Effektiv opskrift boghvede kost

I nogle tilfælde er der behov for hurtigt vægttab. Til hjælp for travle mennesker, hvis det er nødvendigt, være med til at tabe sig hurtigt kost med boghvede og kefir. Når det bruges korrekt, vil det også tage sig af bevarelsen af sundhed.

Karakteristik af produkt

Udvælgelse boghvede som monodiets komponent idealvægt grund nyttige egenskaber af produktet. Det er muligt at bruge den mest enkle og bekvemt for travl person opskrift boghvede kost. Fiber boghvede fremmer hurtig tarmrensningssammensætning, behandler forstoppelse, sporstoffer (jern, kalium, calcium, magnesium) er absolut nødvendige for hjertet, leveren og nyrerne. B-vitaminer hjælpe med at opretholde nervesystemet, forbedre tilstanden af hud, hår og negle. Rutin viser overskydende væske, og dette bidrager til vægttab på kortest mulig tid. Op til 10 kg vil gå et sted i 1-2 uger med denne diæt. Det er dog ikke alt om boghvede kost. For at gøre det lettere at overføre begrænsning i fødevarer, kombinere med den modtagelse fyr boghvede kefir - det vil tilføje krop de nødvendige næringsstoffer, og drikke tilstrækkelige mængder vand om dagen.

Mængden af boghvede er ikke begrænset til

Men i nogle kroniske sygdomme (herunder hypotension, diabetes), kan du gøre boghvede faste dage med tilføjelse af sukker og salt i moderate mængder - ikke mindre nyttige og fornuftig brug af effektivt. Når mono-kost motion bør være aerob (løb og gang).

Udførelsesformer varmebehandling

Lige så vigtigt, hvad opskrift boghvede kost til at vælge. Hvis du har en følsom mave, er det mere hensigtsmæssigt at blive kogt boghvede. Næringsstofferne er lettere at fordøje. Dampet boghvede sker bedst i en termokande. De vaskede gryn hæld kogende vand til en nat og alt. I denne form, boghvede bedre renser kroppen. Du spiser, når du vil og hvordan du ønsker. Således er en kost tolereret meget lettere. Salt og sukker i den klassiske version er tilføjet. Dette kan dog være en årsag til svaghed og utilpashed. En række ernæringseksperter stadig tillader tilsætning af boghvede i små mængder. ikke tilføje smør, men varianten med olie en gang om ugen. Boghvede mælk

Ud over korn og yoghurt er der en opskrift boghvede kost med mælk, når 150 gram kogt korn med mælk. vægttab er langsommere, men det er ikke kontraindiceret for pancreatitis, sygdomme i maven. Diversificere den monotone menu tilladt 1-2 gange i 5-6 dage flere tørrede frugter, te, honning og kål.

Fødevarer boghvede for det gode humør

En anden opskrift boghvede kost du kan lave mad, hvis styrke er ikke nok for de klassiske 1-2 ugers brug kun til dette produkt. Eller bruges til genopretning af deres kost. Forbered gærdej med jorden boghvede mel og bages i en stegepande. Derudover kan meget velsmagende og rig på kalorier koge kål ruller fyldt med boghvede.