Fitness tips fra FKA Twigs

moderne pige er meget vanskeligt at holde sig til en sund vane at engagere sig i sport dagligt: ​​den endeløse gentagelse af de samme øvelser nemt fremkalde kedsomhed. Singer Thalia Burnett, kendt i offentligheden som FKA Twigs, fundet et par enkle måder at blive motiveret og vedligeholde ikke kun muskler, men også sundhed. Disse lifehack Heroine i dag deler med dig.

Husk at sport har ingen grænser

I 2017, et populært indie sanger for første gang blev ansigt Nike, som var imponeret over hendes scene forestillinger. Den salgsfremmende video til den nye kollektion, de har samlet 12 "utraditionel" atleter fra Crump danser Saskia Horton til mester karate Jay Kirton verden. Nike ønskede at vise, hvordan forældede stereotyper om, hvem de atleter og FKA Twigs passer perfekt ind i dette koncept.

Folk har ikke altid opfatter danserne som de atleter, men vi - atleterne.

I et åbent brev påpegede hun, at i den dansemiljø konstant lever kun de mennesker, der arbejder hårdt og afsætte hele deres liv til den fysiske udvikling. Hun sagde også et par ord til dem, der tror, ​​at de har absolut ingen dans talent:

Bare begynde at gøre, og så resultaterne vil komme langsomt, og du vil sætte pris på, hvad der sker med dig.

Harness wog

Talia ved, hvad siger hendes mangeårige lidenskab blev WOG, dansestil, fuldt fokuseret på de fysiske data, og evnen til at udtrykke sig selv og deres personlighed. Klare udgør som fotooptagelser, usædvanlige vinkler, chokerende fald i døden-drop - alle FKA Twigs demonstreret på deres koncerter. Og i 2017 blev det den virale video, pigen henter en falden mikrofon op i løbet af et show - det viste sig, at selv denne simple handling kan du vise hvordan tankevækkende element i dans.

at være opmærksom på strækning

Vi har gentagne gange talt om, hvor vigtigt det er hele tiden at engagere ikke kun vægt uddannelse, men også strække, som hjælper musklerne og reducerer niveauet af angst. Talia lytter til råd fra forskere samt til de fornemmelser i kroppen, og udfører dagligt lille sæt af øvelser for at hjælpe dig med at holde sig i form. For at gøre dette, havde hun ikke engang behøver at gå til gymnastik - godt nok for en yogamåtte, behageligt tøj og blød musik at koncentrere sig om de fornemmelser. Fra tid til anden i hans Instagram singer udveksler resultaterne, der viser mejslet figur, stram abs og fuld splits.

Der er en populær misforståelse, at hvis du aldrig har været involveret i gymnastik eller akrobatik, så er det umuligt at opnå sådanne resultater. Nu Talia 29 år, og det viser tydeligt, at det ikke er tilfældet, at tilføje nye billeder til den vanskelige trick af pol. Men i princippet, sangeren mener, at alder - et relativt begreb.

Nogle mennesker tror, ​​at jeg 29. Men hvor gammel jeg er, virkelig? Din søn kan være ældre end dig. Hvad taler vi om? Om menneskelige år? På en alder af sjælen? Om kreativitet? Det er sådan jeg ser denne snak. Jeg ved ikke, hvor gammel jeg er.

Vær ikke bange for at prøve nye ting

I år Talia kom musikvideo til hendes nye sang Cellofan, som vil være en del af sin nye efterår album. Sammen med ham blev offentliggjort syv minutters video om udarbejdelsen af ​​denne video, hvor FKA Twigs demonstrerer sine utrolige evner i arbejdet på pylonen.

Jeg går og udfører tre minutters koreografi. Det synes en let opgave, men du skal forstå, at du skal have den udholdenhed og styrke til at gentage den samme ting for otte timers optagelser.

I videoen Thalia også taler om, hvad motion hun brugt til et år med træning: cardio øvelser to gange om dagen, øvelser på pylonen i to timer, på tværs af klasse, regelmæssig udspænding og yoga. Desuden havde hun til at tænke over, hvordan man kan nok søvn og spise en masse protein - en tracker vaner er ikke nok.

Jeg træne som en atlet, så jeg har brug for at være streng over for dig selv.

I videoen kan du se, hvor svært det er tilladt at skyde - så meget, at på et tidspunkt, hun bare sidder der, hans hoved i sine hænder, og forsøger at samle kræfter. Men efter hun viste et resultat, blev hun chokeret og stolt af det udførte arbejde.

For at fuldende skabelsen af ​​cellofan, måtte jeg lære at pole dans, og jeg vidste det fra det øjeblik, der sluttede den sang i studiet for et år siden.

Skift rutinen

Til en klasse var ikke så ensformigt fra tid til anden Talia prøve nye sportsgrene. For eksempel, i det mindste et par gange om året, hun har været med træneren i kampsport. Dette hjælper hende til at mærke kraften i hans krop, og hurtigt fokusere på din vejrtrækning og forbedre reaktionshastigheden.

For ikke så længe siden FKA Twigs overlevede en kompliceret operation, og ifølge hende, det er kampsport tillod hende at føle stærk igen og i stand til at klare ethvert problem. Ved hjælp af disse gamle kunst, takkede hun kroppen for sin evne til at helbrede og skabe noget nyt.

Health

For to år siden Talia kæmper med fibromer. Når ud af hendes livmoder 6 miomnyh formationer, blev hendes halvt seriøs træning forbudt blev fjernet. Men selv i denne situation, kom hun op med en sans for humor: Tumorer var temmelig store, på størrelse med en 2 æbler, 3 kiwi og jordbær et par. Frugt vase smerter hver dag.

Risiko for at udvikle tumorer er meget højere blandt kvinder i alderen 30 til 40 år, men taljen var en trist undtagelse. Først forsøgte hun at ignorere smerten:

Jeg forsøgte at være modig, men nogle gange var det for smertefuldt, og jeg tvivler på, om jeg vil nogensinde igen føle sig normal. Før operationen, jeg var så bange, og på trods af en masse kærlighed og støtte fra venner og familie, følte jeg så alene. Min tillid er blevet undermineret som kvinder.

Siden Talia blev meget mere opmærksom om deres helbred, og ikke bare reagere på nye ukendte smerter i min krop, men også holde sig til en nærende kost. Takket være anbefalinger fra læger, hun var i stand til at arbejde ud nogle få enkle regler:

• for at undgå fødevarer, der øger risikoen for tumorudvikling: raffineret sukker, fedt kød, raffinerede kulhydrater, alkohol, koffein
• tilføjet til deres kost økologiske produkter, grønne grøntsager, kål, fødevarer med højt i beta-cretonne, fødevarer med et højt jernindhold, hørfrø og fuldkorn
• en gang om året forløb at tage fiskeolie
• drikker urtete eller teblade af bær
• forsøge at undgå, der er behandlet toksiner - pesticider, herbicider, blegemidler, mad konserveringsmidler