Smal talje, smalle hofter: træk af figuren og ekspertrådgivning

Enhver kvinde er smuk på sin egen måde, i mange henseender afhænger attraktive funktioner i en figur. Nogen iboende smal talje, smalle hofter, mens andre har smalle skuldre og brede hofter. Det er vigtigt ikke kun at forstå, hvad appellen af ​​figuren, men også være i stand til at fremhæve det.

figurer Typer

Alle de kvindelige figurer er opdelt i flere typer. Disse omfatter "timeglas", "pære", "æble", "kasse" og "trekant". For deres bestemmelse er det vigtigt at kende de parametre i din egen krop, især det drejer sig om hofterne, taljen, skuldrene er brede og langt.

Afhængigt af hvilken type figur er kvinder, vil afhænge af, hvilken slags tøj skal samle op på, hvad skæbne kroppen til at gøre hældningen i sportsaktiviteter. Hvis en kvindes smal talje, store hofter, bør de visuelt gøres gennem tøjet mere elegant og vice versa.

"timeglas"

En af de mest feminine tal typer, den såkaldte "perfekte figur". Det kombinerer det bedste og mest attraktive form den gennemsnitlige størrelse af brysterne, smukke hofter, smal talje. Det vigtigste element i figuren er, at forholdet mellem hofter og bryster næsten lige store, og taljen er mindre end hofte mere end 25 cm. Kaste taljen gnidningsløst ind i låret, så ofte denne type tal, der er forbundet med guitaren.

Selv når en kvinde begynder at vinde vægt, figuren ikke lider nogen ændringer bortset fra tilføjelsen af ​​centimeter, talje sædvanligvis forbliver imidlertid udtalt. Fedtaflejring normalt opstår i brystet og lår, så justeres uden at miste proportionerne hvis nødvendigt. Ved tilstedeværelse af en udtalt overvægt kvinde på siderne af hofterne begynder at dukke "ører" Som for sportstræning, er de generelt ikke kræver så stor en indsats, du kan have brug for forskellige typer af figurer. I dette tilfælde er det vigtigt at understrege på kroppen, samtidig med at de proportioner. Er det tilstrækkeligt at styrke musklerne, bør motion udføres hver anden dag, og der bør lægges vægt på cardio. Derfor er denne type tal, anbefaler eksperter at engagere sig i motionscykler, løbebånd, og er perfekt til dans og stepaerobika. Med hensyn til ernæring, såvel som for alle andre tal er vigtige for korrekt ernæring. Bedre ikke at praktisere faste, som regel efter at ikke alle er i stand til korrekt at vende tilbage til en normal kost, hvilket er grunden til at der er overspisning, og som et resultat - vægtøgning. Derfor, selvom du ønsker at reducere kosten, dette bør ske gradvist. Tilladt let snack efter morgenmad og før middag. Om eftermiddagen, bedre at opgive de produkter, der danner slim, og inkluderer avocado, fuldkorn, nødder. Sukker skal erstattes med honning, men ikke reducere mængden af ​​forbruget.

"Pære"

Dette organ type er karakteriseret ved, at kvinder er curvy hofter, en smal talje og smalle skuldre. I fravær af vægttab, denne type af form ser meget rart. Bryst regel små eller medium størrelse, kan taljen udtales og være omtrent så bred som brystkassen.

Overvægt aflejres på hofterne end det er, jo mere vil de være. Kvinder af denne type kan være både højt og lavt, og har også en anden hudfarve. Kæmpe lår, smal talje er justeret mod en mere elegant form, på bekostning af ordentlig ernæring og motion.

"pærer" i første omgang er det vigtigt at reducere omfanget af lårene, som overvægt i overkroppen de næppe forsinket, og må derfor nødvendigvis styrke musklerne i skulderbæltet. Med hensyn til ernæring, denne type figur langsom metabolisme, der er fyldt med forekomsten af ​​cellulite. Mærkeligt nok, disse kvinder har brug for at spise mindre formiddag og eftermiddag, og hovedretter at spise i aften på grund af det faktum, at stofskiftet accelereres på dette tidspunkt. Når tabe, du har brug for at gøre vægt på grøntsager, frugt og korn.

"Apple"

Denne type form til sit navn, disse kvinder i gennemsnit bryst størrelse, er der næsten ingen talje, men velformede ben og lår. Men også til denne type af tallene er kvinder med store bryster, hofter, talje, men, som før, er næsten ubetydelig.

Det største problem område for kvinder med denne type tal er maven, men mange lider arme og bryst, ben overvægt forekommer næppe. Under den uddannelse, du har brug for at fokusere på mavemuskler, er det også nyttigt at være push-ups. Det er vigtigt at følge den kost, da den "æble" langsom metabolisme, og alle konsekvenser af yderligere forværre situationen med manglen på en talje.

"Rektangel"

Det særlige ved denne type er, at det tal ikke eksisterer i princippet. Næsten samme andel af sine skuldre, hofter og talje. Det største problem er, at selv med vægttab taljen næppe opstår, og for at opnå den rundhed af hofterne i tilstedeværelse af kvinder-fedme "rektangler", også kan ikke.

Under træningen primære fokus er på at fjerne overskydende fedt omkring taljen. Kroppen reagerer godt på stress, så det er vigtigt at træne ham i komplekset, og ikke dvæle ved en bestemt del. Metabolisme er moderat, så du skal ikke misbruge pølser, øl, salt.

"Triangle"

Normalt er denne type form smal talje, smalle hofter, men de brede skuldre. Det kan synes, at denne type tal er iboende snarere til mænd, men i tilfælde af en kvindelig krop, kan han ikke se hård, men bare sport. Smal talje, smalle hofter normalt forbliver sådan selv ved tilstedeværelse af overvægt, fordi det først og fremmest koncentrerer sig om de skuldre, arme, ryg.

Under den uddannelse, du har brug for at være særlig opmærksom på overkroppen, hvis der er overvægt. I mangel af overvægt bør fokusere på hvad der skal ændres i mængden af ​​de vigtigste træk er den smalle talje, smalle hofter. Du er nødt til at pumpe op musklerne i balderne, for at få proportional figur.

Strøm til formål at reducere forbruget af fedtstoffer. "Trekanter" har brug for at spise mere protein fødevarer og dermed reducere mængden af ​​forbruget af mejeriprodukter.

Andre typer af tal

Ud over disse typer der er dem, der har deres egne karakteristika, hvilket forhindrer dem i at en af ​​de standard typer af figurer. En af disse er den "otte". Funktioner i dette tal er, at kvinder i gennemsnit bryst størrelse, smal talje, hofter stejl.

Med disse parametre, kan det tilskrives "timeglas", men "ottere" høje hofter, hvorved talje udtales, men der er ingen glat, det næsten når til taljen, og derefter pludselig skifter til låret. Et karakteristisk træk ved tallene er på siderne af taljen, som, når vægtforøgelse vises i første omgang. Derfor piger bør nøje overvåge deres kost, og forekomsten af ​​ekstra kilo rundt om taljen - for at tilføje den nødvendige fysisk aktivitet.

Med hensyn til klæde, givet den type form?

Hovedprincippet i udvalg af tøj i overensstemmelse med figuren er behovet for at skjule fejl og fremhæve fordelene. For eksempel, "æble" er bedre at fokusere på benene og hals, "pære" er vigtigt for visuelt at reducere låret, og den "trekant", tværtimod, øge. Devushki- "kasser" bør fremhæves med den rette tøj taljen uudtalt. Med den rigtige tilgang kan gøres mere feminin og yndefuld enhver figur af en kvinde.