Gal Gadot om, hvordan at holde sig i form af et mirakel

Gal Gadot er ikke bare at spille Wonder Woman på skærmen, hun superhelt i det virkelige liv. Før du spiller dette ikoniske karakter, hun var i god form: at spille basketball, dancing hip-hop og tjente i den israelske hær som instruktør i to år. Athletic lempet forbi Gadot workout billede til Wonder Woman, men deres studier skuespillerinde nærmede alvorligt.

Funktionel træning

Det vigtigste 45-minutters træning omfatter syv øvelser, der dækker alle områder og muskler i kroppen. De koncentrerede sig om romaskinen, Burpee og pull-ups - en ansøgning om en olympisk atlet!

Gadot hjemmebrug TRX udstyr til intensiv træning med kropsvægt. Hver aktivitet omfatter arbejde med håndvægte, bånd og push-ups. En anden skuespiller anbefaler ikke at forsømme de erfaringer udendørs og del kørsler.

Fra tid til anden for at sikre, at undervisningen er ikke træt, tilføjer hun uddannelse i kickboxing, kampsport og kung fu.

For at forberede sig til rollen som Amazon Gal skulle spille sport i seks timer hver dag. Programmet omfattede træning i et motionscenter, ridning og koreografi.

Folk fortæller mig, at ridning - det er ikke en sport, for alle hest gøre. Nej, nej, nej, det kan være meget udmattende og smertefuldt. Skuespillerinden - en ivrig klatrer, der har gentagne gange demonstreret på sin side på Instagram.

Den realiserede effekt

Coach skuespillerinde Hayley Bradley har udviklet en speciel diæt for hende at koncentrere sig om det hele og uforarbejdede fødevarer. Han anbefaler, at du holder en balance af protein og greens i maden og undgå saft, som kan være høj i kalorier på grund af de naturlige sukker i frugt og grøntsager. Vigtigt er det, skuespillerinden aldrig spise om natten.

Hvad vi giver din krop er afspejlet i vores udseende.

Grønne grøntsager - den vigtigste komponent i sin magt. De er fulde af B-vitamin, som hjælper med at konvertere mad ind "rå" energi og tillade lidt nemmere at arbejde i gymnastiksalen.

Samtidig, skuespillerinden - uforsonlige foodie, så du skal ikke begrænse dig selv til at elske meget. Det betyder ikke forbyder mig at spise en burger eller chokoladeis - det hele afhænger af mængden af ​​mad.

Bare nyde maden. Må ikke spise, når du går et eller andet sted, eller tale i telefon eller læsning. Respekter din mad og nyde det.

Vand

Gadot trænere insistere på, at det er nødvendigt at drikke mindst en liter vand - mere end tre liter. Det hæmmer mad cravings, såvel som stærk hydrering forbedrer udholdenhed og hjælper til at klare de intense træningstimer, den udfører. Selvfølgelig, hvis du ikke har mulighed for at tilbringe klokken seks i hallen - kan du reducere lydstyrken.

Det billede

Gadot præference Tint blandet med fugtighedscreme, og bruger forfriskende sprays løbet af dagen. Hovedfokus - lyse læber. Hun glemmer aldrig at sætte en naturlig glød. Hun vasker mit hår hver dag, men aldrig tørrer hårtørrer, så de kan tørre selv.

Hun kan lide at understrege hendes lange ben, så det kan kaldes en signatur stil korte kjoler eller kjoler med usædvanlige og dybe nedskæringer, tallet.

Hvis du sætter en mini, så glem alt om halsen.

Hemmeligheden bag succes

Selvfølgelig ville alle disse øvelser og kost ikke være effektiv, hvis ikke virkelig jernvilje af pigen. Hun er et barn lært sig selv at en stiv disciplin og en sund livsstil, lært at understrege sine fordele og prøve nye øvelser regelmæssigt. Hun fødte hendes to dejlige døtre og takket være det aktive liv nemt genvinder sin form.