Fitness Tips af Ruby Rose

Vi fortsætter med at tale om, hvad livet hacking berømtheder bruges til altid være i harmoni med din krop, til at føle sig glad og selvsikker. I dag taler vi om den nye Betvumen - model og skuespiller Ruby Rose.

ignorerer andre folks kommentarer

Ruby er ikke ofte hørt i adressen, det ligner anoreksichka, og altid, disse kommentarer kommer i fordømmelse format.

Jeg elsker min krop, når jeg ikke træne og begynde at svulme op, og jeg elsker det, når jeg træner, og jeg føler mig stærk.

Ifølge Rose, det er irriterende, når folk ikke bruger logik, og projicere deres erfaringer og forventninger andre mennesker. Til optagelserne actionfilm, havde hun til at træne på forskellige måder, og hendes krop er i konstant forandring, afhængigt af hvilken type uddannelse hun vælger. Selvfølgelig, indtil hun falder hårde tider i verden, hvor folk fortsat vurdere andre på deres fysiske form og fordømme dem, der er endda lidt afviger fra normen.

Tog regelmæssigt

Ruby ser uddannelse som en del af rutinen - ligesom børste tænder og besøger købmand. Under optagelserne af "XXX: The Return Cage" der var så mange, at boksning tjente syv dage om ugen. Nu behøver det ikke så høje belastninger, men hun stadig forsøger at holde sig til tempoet, regelmæssigt at offentliggøre i storiz video med tunge håndvægte og vægtstænger. Hvorfor bryde at udvikle en vane, især hvis de holder dig i god form?

Vælger vægttræning

Dybest set Ruby foretrækker at gøre cardio og vægttræning. Fra tid til anden hun spiller fodbold med venner og svømme i puljen. Da hun udvikler en ny aktivitet, skal du sørge for at rådføre sig med en personlig træner, men når mestrer teknik - at forsøge at holde styr på deres egne muskler. Rose er absolut ikke bekymret over, at hendes muskler vil se alt for unfeminine - hun oprigtigt værdsætter deres resultater, og hvordan det stigende antal "pandekager" på sine barer. Hun jokede selv i Instagrame, der snart vil se ud som Hulk - men det lader til, at det er helt tilfreds med denne mulighed.

Den seneste dille Ruby - uddannelse på overliggende swing, som bruger sin egen vægt. Udefra kan det se let og afslappet, men luftakrobatik er en af ​​de mest komplicerede cirkus kunst i antallet af fysisk anstrengelse. Selv en simpel rotation kræver utrolig koncentration og masse indsats.

Medier synge regelmæssigt rosende oder presse skuespillerinde - i mange år, Ruby går til den røde løber i autfitah at fremhæve hendes mejslet mave. Men opnå en sådan et tal kræver klart en betydelig indsats, som at være stolte.

Livet bliver bedre efter de 300 sit-ups.

Begyndende mester kampsport

Selv før Ruby blev kastet Betvumen, hun var i god form, men at sætte på kappen af ​​de vigtigste frelser Gotham City, Rose besluttede at lære noget nyt. Nu er hun praktiserer regelmæssigt kampsport under vejledning af reelle Shaolin munke. Undervisningen foregår i Los Angeles, i en skole, der også giver meditation lektioner, qigong, etikette og kung fu. Meget snart vil vi være i stand til at se anvendelsen af ​​disse færdigheder buddhistiske direkte på deres skærme.

Han går ikke til gymnastik én

Skuespillerinden nødvendigvis sikrer, at i uddannelse ikke var kedeligt, engagerende med venner eller kolleger på sættene. Ifølge hende, var Vin Diesel hendes storebror, som hjalp med at lære om hvordan man kan være en snigskytte eller klatre i træer. Hun forsøgte at gøre alle de øvelser i samme mængde, som den er, hvis big-navn skuespiller tager fem timer, Ruby praktiseres også fem timer. Hvis det tager en halv time, blev jeg engageret i det 31. minut.

ikke begrænser sig selv i fødevarer

Rose ofte gentager, at det er imod strenge diæter og forbud, og sagde, at hun aldrig ville være i stand til at begrænse sig i nogle retter, som alt for glad for at spise. Dybest set er det klæber til plante-baseret kost, samt mange andre berømtheder i Hollywood og ikke forbruge rødt kød, der absorberes dårligt.

Til morgenmad, modellen foretrækker müsli, granola og yoghurt. Så forbereder et glas frisk juice med en knivspids ingefær, der giver hende mulighed for at føle sig mere munter. Til frokost spiser hun to forskellige salat eller bagt fisk.

Som mellemmåltider pige bruger usødet frugt og gulerod pinde, til tider at tilføje til dem stykker ost med en udtalt smag. Pigen havde ikke nægte, og andre mindre nyttige fornøjelser: et glas vin, et stykke chokolade eller kaffe. Hun elsker alle former for slik og har en svaghed for grøn te og mynte.

sammensætningen af ​​

Hun skal også være opmærksom på indholdet af den mad, det tager - for eksempel, hun har en allergi over for raffineret sukker.

Af særlig betydning for sundheden Ruby har særlige kosttilskud - hun jævnligt vært zink, magnesium, C-vitamin, echinacea, en multivitamin og adaptogens, forsøger at være opmærksom på svaret af kroppen.

Ønsker håndtere selv

Jeg gør et stort stykke arbejde på sættet, for eksempel for at klatre i træer i Den Dominikanske Republik 4 kl. Jeg gør mit bedste for at give producenterne tillid til, at jeg kan.

Måske er hendes urokkelige karakter og arbejdsnarkomani tilladt producenterne til at tro på den fremtidige succes i serien. Superheroine sjældent vises på skærmen, for ikke at nævne det faktum, at de normalt ikke får i midten af ​​historien. Men nu er projektet ved CW standby ratings er høj nok - og der er en stor fortjeneste af Ruby, der i livet er meget lig hendes karakter. Næsten overalt i serien stunts hun vil demonstrere deres egen, uden hjælp fra stunt.

belønninger selv

Ligesom alt, i Ruby der er dage, hvor hun absolut ikke ønsker at træne. Så hun ser på billeder af dig selv succesfulde i fortiden - som viser tydelige muskler, stærke arme og ben strammet. Hun kan lide peresmarivat deres fotooptagelser - de er hurtigt mindet om Rose, som hun var så meget engageret.

Desuden minder hun sig selv, at enhver øvelse hjælper hende til at føle bedre. Jeg vågnede op i dårligt humør - Arbejdet med endorfiner.