Smoothies Kost: Hvad er så specielt?

På alle tidspunkter, er kvinder ser skønheden og tal. Kost - en uundværlig del af situationen for den smukke halvdel af menneskeheden. Kefir, præsidentvalg, boghvede, Kreml, protein, Hollywood og selv månen - i verden en bred vifte af måder at tabe sig. Det ser ud til, at kunne være lettere? Vælg din favorit kost, holde sig til kost - og resultatet vil mislykkes. Men nej, ikke så enkelt. Det kræver enorm viljestyrke og et stort ønske om at opfylde drømmen om en smuk figur. Prøv at sidde i et par dage i boghvede. Eller helt at opgive sød. Og det er bedre for en uge spiser æbler, æbler, æbler igen. Men kvinden er ikke kun engageret i sin skønhed. Hun arbejder og forbereder sig på at spise et hjem og børn er tid. Hvor derefter med nogle æble samlingsstationerne kræfter for alle? Smoothie kost - en kost, der har hjulpet mange piger og kvinder.

Hvad er specielt?

Denne diæt er ikke helt i den fulde betydning af ordet. Smoothies - tyk smoothie med mælk, is eller yoghurt, kogt i en blender. Folk er opmærksomme på en sund kost, har længe vidst, at saften er ikke så meget næringsstoffer, da de indeholder en frugt i første omgang. Gjort denne drik er lavet med frisk frugt, bær, grøntsager og ikke passerer nogen behandling, så alle ernæringsmæssige værdi bevares. Det er fremstillet af en række forskellige frugter og bær: .. Kiwi, abrikoser, blommer, hindbær, jordbær, mango, appelsiner, etc., kan du tilføje mælk, kefir, yoghurt, mineralvand. Der er opskrifter på smoothies kost af grøntsager. Men husk, jo mere du ønsker at tabe kilo, skal de lavt kalorieindhold ingredienser være af skålen.

Fordele smoothie til dem, der ønsker at tabe sig:

1. Du vælger vægttab periode, fra 3 dage til 4 uger. Vægttab pr uge er fra 1 til 3 kg. Det anbefales ikke at blive involveret i en smoothie over en måned, skal du sørge for at konsultere en læge.
2. forbedrer funktionen af ​​fordøjelsessystemet, der har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​hele organismen. Smoothies nærer fuldt kroppen, som beriger den med mineraler og vitaminer, der beskytter mod sygdom, det skaber ikke tyngde i maven.
3. Smoothies kost indeholder kostfibre, lagres permanent mæthed. Dette er vigtigt, fordi det er en konstant følelse af sult - årsag til mange fiaskoer kostvaner.
4. Hele tilberedningen tager ikke mere end et par minutter (nogle gange endda sekunder), og er ekstremt let. Det er nødvendigt at forberede frugter eller grøntsager og bland dem i en blender med yoghurt eller fedtfattig yoghurt.
5. En sådan cocktail forbedrer hud, negle plade og tone i hele kroppen.

Tip

Hvis du beslutter at drage fordel af smoothie opskrifter til vægttab, du behøver at vide om nogle begrænsninger. Tilsæt aldrig sukker eller salt fad. Under kost drikke kaffe, sort te, alkohol, bedre drikke mere vand. Ikke anbefalet energibesparende tilstand sådanne mennesker med leversygdom, nyre, tarm, med spiseforstyrrelser. For gravide og ammende smoothies - ekstra kilde til vitaminer, men ikke fuldgyldigt udskiftning af receptioner skrive.

Konklusion

Sådan en drink - ikke kun svaret på spørgsmålet: "Hvordan virkelig tabe sig?". Det er virkelig en god måde at hæve tonen i hele organismen, og endelig begynde at spise rigtigt. I en sund krop - sund sjæl. Go for it! Giv dig selv en regnbue af frugter og højt humør!