Maske til træning: Formål og anmeldelser

Maske til uddannelse er en populære sportsgrene tilbehør, gennem hvilket øger aerobe kapacitet under træning. Det fungerer som en simulator for kardiosistemy og lunger.

På grund af overlapningen af ​​det ønskede ventil maske for træning - luft begrænseren, så med regelmæssig brug af atlet vil kunne øge deres egen udholdenhed og forbedre funktionelle egenskaber af en organisme.

Hvordan hjælper det?

Fitness med dette tilbehør er en simuleret stor højde træning, som spiller en særlig rolle tynde luft. Maske til træning manifesterer sig i en tid, hvor kroppen har brug for at operere i nøddrift at tilvejebringe væv med ilt. Som vi alle ved, som et resultat af respiration og puls, er lungeventilation forbedres og blodcirkulationen forbedres yderligere.

Mange mennesker er interesseret i spørgsmålet om, hvorfor den maske for uddannelsesbehov, når praktiserende indendørs. Faktisk kan det praktiseres ikke kun fitness, men også til boks, til at arbejde på forskellige simulatorer, engageret i kapløb gå. Maske til træning (vejrtrækning stop) gør det muligt at let reducere træningstid, det vil sige, i stedet for de standard timer, du kan træne i 20-30 minutter, mens de fik det samme resultat.

menneskers sundhed skades, medmindre der er en tilstrækkelig mængde oxygen, hvilket er grunden til nervesystemet lider. Derfor er en maske anbefales at bruge absolut alle sportsfolk til at øge lungekapacitet og forbedre mulighederne i det kardiovaskulære system.

Apparatet og drift af

Masken er knyttet til uddannelse på hovedet med et særligt tyggegummi, som igen er fastgjort på en stærk velcro. Sammen med det centrale fag, kittet indeholder også flere ventiler med membraner (input og et output). Normalt mennesker forbinder masken med respirator eller gasmaske, som de opererer på det samme princip og er stopper vejrtrækning.

En vigtig fordel er den nem rengøring de dele af masken. Hele rammer kan hurtigt behandle spray og tørre grundigt med et håndklæde, men manchetten bliver nødt til at vaske i hånden, men det vil heller ikke tage for meget tid.

Drevne maske til åndedrætsøvelser er meget enkel: under vejrtrækning lukker og luftstrømmen er begrænset til nogle få. Sportsfolk efter simulere placering i forskellige højder, kan ændre modstandskraft. Indstilling af masken leveres med visse manipulationer af membraner og ventiler.

Så for at simulere en højde af omkring 1000 meter, skal du installere membranen i åben position, og derefter vedhæfte dem til ventilerne med fire huller. For at justere højden af ​​2000 meter, er det nødvendigt at tage ventilen med to huller, og 3000 meters højde er nok til ventil med et hul.

At simulere en større højde er nødvendig for at ændre placeringen af ​​membranen. Det er, for en højde på 3500 meter er nødvendigt at anvende ventiler med fire huller og lukke en af ​​membranerne, for 4500 meter - ventiler med to åbninger og en lukket membran til 5000 meter - ventiler med et hul og en lukket membran.

Nyttige tip

For de atleter, der stadig ikke ved præcis, hvordan masken til træning, bør være bekendt med grundlæggende tips og tricks de professionelle.

I overensstemmelse med deres chancer for skade vil blive væsentligt reduceret, og for at opnå opnås de forventede resultater meget hurtigere. Hver nybegyndere, der ikke har brugt dette tilbehør endnu en gang, skal du være opmærksom på følgende tips og funktioner:

• , før du bruger masken har brug for at konsultere en læge, da der er klare forskelle i sundhed eller eventuelle respiratoriske patologier strengt forbudt brugen limiter;
• Under alle omstændigheder efter brug af masken effekten vil være mærkbar - muskel vil blive bearbejdet meget bedre på grund af absorption af mindre mængder af oxygen;
• fans af løb, cykling og langrend vil især nyde stigningen i udholdenhed efter regelmæssige klasser i masken;
• , hvis helbred er i orden, og ingen abnormiteter ikke, stadig ikke straks begynde at engagere sig i en maske, fordi før der nødvendigvis behøver at omhyggeligt læse instruktionerne, der er til stede i hvert sæt, og beskriver den gyldige motion, samt varianter af ventilkombinationer;
• værre end fysisk træning, jo mindre tid det skal tage uddannelse i masken.

Principperne for motion

Som det er blevet sagt ovenfor, når de sættes på en iltmaske til træning, hvis folk stige til toppen af ​​bjerget, hvor der også er en rolig og genoprettende miljø i tillæg til en lille mængde luft. Klasser i masken skal passere den mest rolige, på grundlag af yoga eller pilates.

Opgørelsen kan ses, at det primære fokus er på statiske øvelser, men der er en aktiv træning kontraindiceret. Kun højt niveau atleter, der kender deres egne evner og kan selvstændigt styre deres krop, virkelig klar til intensiv træning, men med den tid, de ikke varer mere end 15-20 minutter.

Unge atleter, som regel, ikke er opmærksomme på anbefalingerne fra læger og mere erfarne atleter, og straks begynde at udføre øvelser, der hurtigt udmattende selv uden en maske. I dette tilfælde kan du ikke kun får den ønskede positive effekt, men også blive ejer af alvorlige sygdomme.

bedste model

Til dato den mest populære model er træningsmål Mask 2.0, som bruges af mange sportsstjerner. Maske perfekt opfylder sin funktion, for hvilken han vandt respekt for alle de berømte sportsfolk. Hun er god stiger lungekapacitet, styrke og udholdenhed, mental fokus, blænde tog, fremmer heling af luftvejene, nervøs og kredsløbssystemet.

Mere styrke og udholdenhed

I den menneskelige krop går i en tilstand af stress og forsøger at komme ud så hurtigt som muligt ud af det, efterhånden tilpasse sig den tid, maske træning. Begynd at trække vejret ikke kun arbejder konstant celler, men også dem, der tidligere havde været i dvale.

Atleter, der kører i den høje puls, efter de regelmæssige øvelser med træningsmål Mask 2.0 vil være i stand til nemt at flytte manglen på tilstrækkelig ilt i konkurrencen.

muskler efter en sådan beskæftigelse bliver også nemmere at arbejde, forbedre deres funktionalitet. Når du øger cardio udholdenhed vil kunne mærkes meget godt, men i løbet af lektioner eller kampsport styrketræning følelse forsuring af musklerne i kampen vil være mindre mærkbar.

Generelt

Maske til træning, anmeldelser hvoraf er angivet nedenfor, er lavet af det mest holdbare materiale - neopren. Det har særlige huller til ørerne og robust lynlås, som er solidt fastgjort selv under de mest intensive træning.

Inkluderet er nødvendigvis foreliggende modstand hætter 7 og 3 holdbar ventilregulerende luftmodstanden. Desuden sammen med gummi maske i emballagen har en neopren muffeholderen til hovedet, som kan tilpasses enhver størrelse, samt en praktisk vejledning i form af et hæfte.

Bedømmelser

Negativ feedback atleter på denne maske ikke eksisterer, da det er muligt at opnå relativt hurtigt stigning udholdenhed og lære at trække vejret gennem munden, da mange læger anbefaler at gøre. Effekten mærkes efter den første træning, men i begyndelsen til at udføre selv grundlæggende øvelser vil være vanskeligt. Bryde selv og til at bære mindst en 5-minutters træning med træningsmål Mask 2.0, kan du få de resultater, der normalt atleter opnå i en eller to ugers undervisning uden en maske.