Ellipse-trainer: anmeldelser, billeder

Hold din figur i form nemt ved hjælp af regelmæssig motion. Hvis du ikke er i stand til at deltage i gymnastik, så gode resultater i hjemmet vil bidrage til at opnå en ellipse simulator. Cardio på det med held kæmpe med konsekvenserne af en stillesiddende og inaktiv livsstil, forbedre muskeltonus, fjerne de ekstra kilo, styrke arbejdet i lunger, hjerte og blodkar.

En masse af brugere er i stand til at vurdere effektiviteten af ​​sådanne øvelser. Simulator-ellipse feedback overvejende positive. Lad os tale om, hvilke fordele til kroppen bringe sådan en regelmæssig motion rutine og hvordan man skal håndtere for at opnå maksimale resultater.

Ellipse simulator

En universel assistent for vægttab er ellipsetræneren derhjemme. Han giver en stor fysisk aktivitet for alle grupper af muskler i kroppen. Fremragende tog det respiratoriske og det kardiovaskulære system, det giver dig mulighed for at opretholde muskeltonus, forbedrer blodcirkulationen og stimulerer stofskiftet. Fastholdelsen af ​​de små kosten restriktioner og engagere sig i denne simulator mindst 3 gange om ugen, kan du nemt slippe af med de ekstra kilo.

Simulator-ellipse (billedet nedenfor) til at simulere de 4 typer af aktiviteter: cykling, gang, løb, skiløb. Under træningen virker det både den øverste og nederste del af kroppen. Den fysiske belastning fordeles i strømbesparende tilstand for alle større muskelgrupper. En træning i et moderat tempo kan brænde op til 400 kalorier i 30-40 minutter.

Det unikke design af simulatoren giver en ensartet og glat bevægelser tak, som selv de aktive øvelser ledbånd og led af fødderne ikke er overbelastet. Dette giver mulighed for brug af en ellipsoide som et grundlæggende redskab til genoptræning efter skader og operationer, samt at genoprette og opretholde fysisk kondition hos ældre mennesker. Regelmæssig motion vil hjælpe dig med hurtigt komme ind i velkendte livsrytme efter en lang pause i sport.

Hvilke muskler arbejder på en ellipsoide

En stor hjælper med at finde en god figur er en simulator ellipse. Hvilke muskler arbejder i klasseværelset? Denne simulator aktiverer alle kroppens ressourcer. Toppen er fremstillet i form af to arme hvile, der arbejder på muskulaturen i ryggen og skulderåget. Under trækkraft håndtere arbejdet slutter biceps, deltoideus og andre muskler i skulderen plus trapezius og latissimus rygmuskler. Pushing håndtaget væk fra dig, du deltager i en større grad triceps og brystmuskler.

Den nederste del af simulatoren består af to pedaler, der roterer i en cirkulær amplitude. De er drevet af magt atlet fødder, så giver god belastning på de nedre lemmer. Arbejderne omfatter lår, balder, kalve, lav ryg og andre muskler i ben og ryg. Da under øvelse er en konstant forandring af bevægelser, så på samme tid, du arbejder alle de store muskelgrupper med skiftevis stress og afslapning.

Resultaterne af uddannelse

Ellipsoide giver fremragende kardionagruzki der mætter kroppen en stor mængde af oxygen, forbedrer blodcirkulationen og stimulerer metabolisme. Gennem en sådan uddannelse, får du ikke kun slippe af med overskydende vægt, men også i høj grad styrke den generelle sundhed i kroppen.

Ellipse-træner vil hjælpe:

• slippe af overskydende kg;
• for at forbedre aktiviteten af ​​åndedrætssystemet;
• for at øge muskeltonus;
• at udvikle fleksibiliteten i leddene og ledbånd;
• styrke funktion hjerte og blodkar;
• trække overskydende salte fra kroppen.

At deltage i klasse store muskelgrupper forøger tonen i hele kroppen, lindre det fra stillestående processer, der skyldes stillesiddende livsstil. Klasser simulator er gode forebyggelse af forskellige sygdomme som hjerteanfald, diabetes, venøs insufficiens. Regelmæssig cardio - en fantastisk måde at vedligeholde din kondition på et godt niveau.

Kontraindikationer

Ellipse-trainer sessioner for specifikke forbud mod sundheden har ikke. Hvis du ikke er lægeligt forbudt intens aerob træning kan du roligt begynde at træne. I tilfælde af kroniske sygdomme før skole bør rådføre sig med din primære sundhedstjeneste læge. Det anbefales ikke at træne i løbet af virusinfektioner. Hvis du er fysisk svækket efter nogle alvorlige sygdomme, og derefter bruge maskinen i et roligt og moderat tempo, indtil den er helt gendanne dit helbred.

Hvordan skal man behandle med

En af de bedste assistenter til vægttab - en ellipse simulator. Hvordan man gør det? Hvis du hurtigt vil genoprette fysisk form og slippe af med de ekstra kilo, du nødt til at udøve mindst 3 gange om ugen. Klasser kan udføres på ethvert tidspunkt efter 1, 5-2 timer efter et måltid. Det anbefales at observere de små kosten restriktioner, for at øge effektiviteten af ​​vægttab træning.

Morgen og eftermiddag klasser vil give dig et løft, hvis det gøres i en intensiv tempo. Det stimulerer perfekt hele kroppen og giver energi i lang tid. Hvis du kan lide at gøre aftenen, anbefaler vi, at du vælger en mere moderat tempo, for at undgå søvnproblemer. En sådan uddannelse vil bidrage til at lindre stress efter en hård dag, forbedre blodcirkulationen og fremmer fuldstændig afslapning af kroppen.

Varigheden af ​​en session, skal du vælge, baseret på din nuværende fitness niveau. Den gennemsnitlige anbefalede praksis fra 45 minutter for at opnå en effektiv aerob træning og mere. Mange trænere har ellipseformet shift-funktion, der gør det muligt at øge belastningen, der ikke strækker sig midlertidig ramme beskæftigelse. Fokus på dit helbred under og efter træning. Hvis strømstyrken er utilstrækkelig, simulatoren sikkert øge graden af ​​resistens over for et højere niveau.

Simulatoren ellipse: anmeldelser

Mange brugere har allerede set effektiviteten af ​​træning på ellipsoiden at tabe sig og holde sig i form. Anmeldelser af piger, der regelmæssigt bruger maskinen, bekræfter de gode resultater af brændende fedt, hvis samtidig opretholde en afbalanceret lav-kalorie diæt. Regelmæssig motion, i udtalelsen fra brugere, hjælpe i fremtiden at holde sig i form.