Den bedste cardio for vægttab: anmeldelser. Cardio for vægttab mave

Mange begyndere, der ønsker at tabe sig, er interesseret i spørgsmålet: "Hvor hurtigt tabe sig med cardio fitness-udstyr og hvad man skal gøre der?" I medierne, en masse kontroversielle kommentarer til dette emne, så du er nødt til at henvende sig til fagfolk. Fokus i denne artikel - cardio til vægttab. Læseren vil lære, hvad simulatorer er, hvad de er forskellige indbyrdes, at komme i nærkontakt med anbefalingerne fra eksperterne.

Den grundlæggende simulator for at løse alle problemer

Fra skole, nogen huske at køre er i stand til at forlænge ungdommelighed og forbedre sundheden og holde din figur i form. Derfor fagfolk anbefale alle nyankomne at være opmærksom på det spor, som betragtes som den mest effektive cardio i verden. Om denne bemærkelsesværdige enhed, en masse positive tilbagemeldinger fra folk, der sluppet af med den ekstra kalorier.

Klasser på cardio til vægttab, såsom løbebånd, klart medføre tab af overskydende vægt. Men før du begynder at løbe, bør den uerfarne konsultere en læge. Må ikke deltage på løbebåndet for folk, der har problemer med led og hjerte. Efter alt, er de udsat for den største belastning under træning.

Hvad er løbebånd?

Cross cardio for vægttab er mekanisk og elektrisk. Naturligvis er de mekaniske anordninger er i drift ved anvendelse af benmusklerne, og har indbygget elektromotor. Til brug i hjemmet, at dømme efter de mange anmeldelser af ejerne, er mere egnede mekaniske løbebånd. Efter alt, de først og fremmest, ikke forbruge elektricitet. Elektriske apparater anses for at være mere avanceret med hensyn til teknologi. De er i stand til at ændre vinklerne og indstille hastigheden af ​​bevægelsen af ​​nettet. Indbygget pulsmåler og computeren vil hjælpe begyndere til hurtigt at tabe de ekstra kalorier. Mennesker med sygdomsramte led er nødvendigt at være opmærksom på tilstedeværelsen i enheden af ​​løbebåndet dæmpningssystem. Og kraften i motoren (mindst to hestekræfter) påvirker leddene, eliminerer pludselige ryk nettet.

Den ældste træner

Hvis du beder om at blive fundet i medierne populære cardio til vægttab, gøre et foto af de resultater, overraskede mange tilflyttere. Efter alt, de fleste af svarene peger på motionscyklen. Af en eller anden grund, mange begyndere i almindelighed ignorerer træner i gymnastiksalen, overvejer det et stykke legetøj, ikke er i stand til at indlæse det kardiovaskulære system på den person.

I modsætning til løbebånd, motionscykel er meget vigtigt for konstant kadence. Kan hverken accelerere eller decelerere. Det er meget vigtigt at kontrollere ånde under træning. Hvis i de første 10-20 minutter synes det muligt, derefter gendanne regelmæssig vejrtrækning meget vanskeligt at hvile under træningen. Henholdsvis og tale mens du er på simulatoren, det kan ikke anbefales.

Hvis den uerfarne interesseret i, hvad der er bedst cardio for vægttab og hvad der kan arbejde i forsigtigt i det kardiovaskulære system tilstand, foruden motionscykel, og der vil være noget at byde på. Sport det forbedrer blodtilførslen til alle organer, der leverer dem en stor mængde af ilt og næringsstoffer. I overensstemmelse hermed til den tunge belastning af åndedrætsorganerne, der forårsager blive inddraget i arbejdet i den nederste del af lungerne.

Hvilke cykler til at vælge?

Arter der er så mange motionscykler. De mest populære er magnetiske systemer, som overfører kraften til rotationsakslen af ​​en elektromagnet. Populariteten af ​​disse systemer er forpligtet til en rimelig pris, vægt og manglende brudt maskiner. design enkelhed betyder ikke, at disse cardio til vægttab blottet for moderne teknologi. Pulsen sensor, computeren tager hensyn til forbrug af kalorier, speedometer, kilometertæller og mange andre værktøjer er tilgængelige selv i de billigste modeller. Mere avancerede enheder - "ergometre" - er langt sjældnere. Disse dyre enheder anses for at være mere avanceret og er i stand til at sætte deres egne tilpassede træningsprogram individuelt for hver atlet. Det hele i en række sensorer og en meget intelligent maskine, som har modtaget oplysninger om atletens vægt, med en lille fitness-test er i stand til at beregne den menneskelige stofskifte og bede ham den nødvendige belastning for vægttab.

De svage atleter er ikke stedet her

Hvis novice interesseret i cardio til vægttab mave, uden propelleren enheden ikke kan gøre det. Og tror ikke det dumhed, at simulatoren i høj grad udvikler skuldre og arme. Ja, belastningen på musklerne udføres, men det er ikke den effekt, der er ikke fører til en pause mikrotkaney.

Denne indstilling gør arbejdet alle muskler i kroppen. Og hvis vi taler om afskaffelse af kropsfedt i maveregionen, den bedste cardio simpelthen ikke finde. Også udsat at indlæse alle musklerne i ryggen og rygsøjlen. Hvis en atlet der er nogen problemer med en klemt nerve mellem hvirvlerne, så problemet vil blive løst ved hjælp af propellen enhed.

Sådanne simulatorer er udstyret med pulsmålere og computere, der letter uddannelse af atleter. Mød de to enheder kan ændres: hydraulisk og elektrisk. Sidstnævnte har en masse programmer til jobbet intensiv træning.

Økonomisk version?

Billigste cardio til vægttab anmeldelser, som kan findes i medierne - er stepmaskiner. Desuden er de stadig den mest kompakte blandt alle eksisterende simulatorer. Og at dømme efter de anmeldelser af ejere, og flere enheder er ineffektive: enhver stepper kan erstatte konventionel gå udendørs. Faktisk er sådan en simulator, der markedsføres som en enhed for folk, der er overvægtige, der har svært ved at bevæge sig uafhængigt, samt genoptræning efter alvorlige operationer. Set fra dette perspektiv, så alt falder på plads: besparende belastning, evnen til at tilpasse programmer til træning, en flerhed af sensorer og en kraftfuld sikkerhedssystem.

Driften af ​​alle muskler 100%

Det menes, at den bedste cardio til vægttab - det orbitreki. Elliptical tillade installation at simulere som gåture og jogging. Derudover kan du ændre retningen af ​​bevægelse: frem eller tilbage. Simulatoren indlæser alle muskler i kroppen, og med små justeringer kan ændres (ændringer i kroppens tilt) belastning fokus på forskellige muskelgrupper.

I modsætning til løbebånd, enheden ikke kræve koncentrationer af bevægelser, og derfor fuldt sikkert. Muskler arbejder hver for sig, og tanke kan blive brugt på at lære et fremmedsprog, eller se dine foretrukne tv-serie.

Orbitrek har den mest moderne computer, som er i stand til at bede en hvilken som helst individuel træning for en atlet. Kontrol af fysiske tilstand ved hjælp af følere, information, hvorfra går derefter til kontrolpanelet.

Det kan konkluderes,

Alle kommentarer i medierne, at nogle simulator til at hjælpe slippe af med overskydende fedt kun på siderne eller maven er eventyr. Faktisk en atlet i maveregionen havde mindre fedt end ben eller balder, så de kalorier så hurtigt og likviderede. Iboende mekanismer ikke ændrer naturen. Du kan ikke bare hente og fjerne fedtdepoter i maven og efterlader folder på ben og balder (hvis kun taler vi ikke om kirurgi). Fedt udskilles af kroppen i forhold. I overensstemmelse hermed alle cardio til vægttab - det er et værktøj til at fjerne ekstra kalorier i hele kroppen, snarere end i nogle af dens dele.