Stepper: anmeldelser. Stepper til hjemmet: pris, fotos

Mange tror, ​​at hjemmet træner - denne ting er dyrt og besværligt, det er simpelthen ubrugelig og kun optager meget plads i lejligheden. Hvis du vil alvorligt tage sig af din krop, er det bedre at engang bruge penge på køb af en simulator end en måned til at betale for dyre abonnementer på sundhed klubber. Hertil kommer, på et besøg i gymnastiksalen vil det være nødvendigt at afsætte et bestemt tidspunkt. Simulatoren vil også være lige ved hånden. Klasser er på det, selv på jobbet se dine favorit tv-programmer kan gennemføres.

Valg af huset

Den bedste mulighed for sport projektil lejligheder kan kaldes en stepper. Brugerkommentarer bekræfter det faktum, at dette rum simulator tager meget mindre end løbebåndet. Til fordel for en stepper kan tale og hans evne til at bruge under træning mange muskler.

Navn på sport projektil stammer fra det engelske "skridt" (trin). Dette ville forklare selve essensen af ​​simulatoren, fordi de lektioner om det efterligne gå på trapper. Når du udfører øvelserne bare brug for en mand til at bære kropsvægten fra det ene ben til det andet. Dette vil medføre, at pedalen simulator "walk". Den største fordel over en konventionel stepper op ad trapper, er, at øvelse kan afsluttes når som helst.

Behovet for at købe

Brug af simulator-stepper, er det muligt at opnå følgende:

- gøre en stærk og velskabt kalve;

- at styrke musklerne i lår, kalve, arme, ryg og bagdel;

- slippe af med overskydende vægt;

- styrke ordningen for hjerte og blodkar;

- forbedre kroppens.

Ældre mennesker er også nyttigt at bruge en stepper. Consumer anmeldelser sige om evnen af ​​simulatoren til at returnere en person af fremskreden alder motorisk aktivitet. Nyttige lektioner på det efter operationer og sygdomme. Klasser skridtmotor besidder en række fordele. Først og fremmest, positivt kendetegner simulatoren ingen mulighed for skade på leddene. Hertil kommer, at enkelhed og kompakthed af sportsudstyr gør det muligt at nemt bruge det derhjemme.

Men fra undersøgelser af stepper skal opgive de mennesker, der har fælles problemer, såvel som åreknuder eller fede.

Hvis du beslutter dig for at købe den sportsudstyr, skal du købe for at afgøre, hvilken af ​​de versioner af simulatoren vil være muligt at opfylde alle dine krav.

Construction

Cardio gør det muligt at simulere gå på trapper, er resistent hus med to pedaler, som er udstyret med en indretning til justering belastning. Det har også udviklet en model med sammenklappelige design. Der stepper med udvidere, håndtag eller skinner.

Nogle typer af disse simulatorer er udstyret med en mini-computer, en puls måler, en ventilator, et stativ til flasker og bøger, samt Cardiosensor.

En masse ekstra funktioner giver stepper. Brugeranmeldelser sige om bekvemmelighed af de forskellige indbyggede programmer, samt den vigtige tilslutningsmuligheder sportsudstyr til den normale pc, der giver mulighed for at gemme resultaterne og parametre for uddannelse. Men det er nødvendigt at huske på, at ekstra komfort væsentligt påvirker de endelige omkostninger af enheden.

Sorter af stepmaskiner pedaler bevægelsestype

Hjem Fitnesscentre simulerer gå på trapper, kan være:

- klassisk;

- afbalancering;

- roterende.

I den klassiske stepper bevægelse ligner gå på trapper. Ved hjælp af denne type træner konditionstræning er ved at blive en af ​​de mest effektive. Fra den sædvanlige gåtur sådanne sessioner er mindre indvirkning belastning, som er produceret af knæleddene. Formål balancering stepper samme som den klassiske. Men ved sådanne bevægelser udføres med simulator tyngdepunkt forskydning af udøvelsen personen fra den ene side til den anden. En sådan uddannelse er opkrævet i tillæg til at presse lægmuskler. De bidrager til udviklingen af ​​en følelse af balance og motorik.

Den roterende stepper tilføjelse til pressen og benet er i stand til at indlæse flere og rygmuskler. Bevægelse på denne simulator giver sving krop og ligner gå på ski. Pedalerne flytte diagonalt forbrug på det lidt til siden. Ofte er disse simulatorer bruges af skiløbere til træning.

Variationer over princippet om handling

Producenter tilbyder to muligheder simulatorer, der simulerer gå på trapper. Opførelsen af ​​den første man har en stram forhold pedal slagtilfælde. I dette tilfælde belastningen på begge fødder på samme tid ændres. Den anden mulighed stepper forsynet med en uafhængig swing pedaler. I sådanne simulatorer varierer forskelligt belastningen på hvert ben. Når du vælger en model, anbefales det at være særlig opmærksom på den anden stepper simulator. Brugeranmeldelser påpege, at mens der væsentligt reduceret stress på leddene i knæ.

Manglen på lastkontrolsystemet

Producenter til at producere en række forskellige modeller af stepmaskiner. Nogle har lavet installationen af ​​systemet, som gør det muligt at justere belastningen. Evnen til at modificere den kraft til at drive pedalerne er ikke, som regel i mini-stepmaskiner. Denne simulator er ideel til brug i hjemmet. Mini-stepper på grund af sin miniature kræver ikke meget plads. Desuden, hvis nødvendigt kan den let foldes til en lille kasse. I denne simulator designe ingen håndgreb. Der er kun en pedal. På grund af enkelheden i den mini-stepper enhed er ikke udstyret med et system, der gør det muligt at justere belastningen. Blandt de ekstra funktioner det giver kun tæller skridttæller. Nogle modeller er udstyret med en ekspander, som gør det muligt at udvikle sig i parallelle arme.

Den største fordel ved sådan en stepper ligger i dets kompakthed. Simulatoren kan let fjernes under sengen eller sofaen. Til en pris på også tiltrække købere af mini-stepper. Dens pris er forholdsvis lav. Hun er i området fra 2800 til 5000 rubler.

Enheder med lastkontrolsystemet

Indkøb kan være mere funktionel og sportsudstyr. Den vil fremlægge en mulighed for at indlæse kontrol. Købere foretrækker ofte denne stepper. Brugeranmeldelser tyder bekvemmelighed til rådighed for det yderligere muligheder fastsættelse tid beskæftigelse og pitch sats, der bestemmer længden af ​​den tilbagelagte afstand og antal forbrændte kalorier.

Ved en styret belastningssystem stepper er udstyret med fjernbetjening og gelændere. Dette øger størrelsen af ​​anordningen. Med hensyn til skinnen, vil de uden tvivl gøre det muligt ikke at miste balancen under træningen. Det er dog ikke nødvendigt stepmaskiner uden håndtag rabat. Tilfælde af skade under træning på dem er endnu ikke fast.

En mere kostbare stepmaskiner udstyret med elektronik. Det kan være en computer. I de dyre stepmaskiner er det muligt at installere flere uddannelsesprogrammer, i overensstemmelse med hvilke ændringer automatisk indlæse. I nogle modeller, producenter og giver en mere ekstra funktion. Det ligger i muligheden for selv-installation af den enkelte uddannelse. Pris stepmaskiner med justerbare belastning varierer fra fem til halvtreds tusind rubler.

Yderligere funktioner

Stepper til hjemmet vælges i henhold til deres egne præferencer og tykkelsen af ​​pungen. Men en stor rolle i udvælgelsen enheden skal spille, at det indeholder både grundlæggende og avancerede funktioner.

Hvad skal være den bedst stepper øvelse maskine? Brugeranmeldelser anbefale at købe en enhed med en indbygget ekspandere. Dette vil maksimere belastning ben, ryg og arme. Det er også tilrådeligt at være opmærksom på muligheden for at justere højden af ​​sportsudstyr. Denne funktion vil sætte skallen, selv når de tilgængelige gulv uregelmæssigheder.

Yderligere udvælgelseskriterier

Før du køber simulatoren bliver nødt til at bestemme den ønskede størrelse og funktionalitet. Brugeranmeldelser anbefale at købe simpel mini-stepper i tilfælde af, at hans vigtigste opgave bliver den samlede styrkelse af kroppen. Forudsat for brug af forskellige teknikker, vil du nødt til at købe en enhed udstyret med software kontrol for forbedret muskel udvikling. I så fald, hvis den stepper vil nyde en række mennesker, er det bedst at vælge en model, der gør det muligt at justere din skridtlængde.

Acquisition

Køb løbebånd stepper kan være i en special-forretning. De tilbyder sportsudstyr og forskellige leverandører på internettet.

Udgifterne til sportsudstyr data afhænger af model og kan variere fra fyrre til to hundrede tusinde dollars. Ud over simulatoren anbefales det at købe lodder. De vil gøre træning langt mere effektiv.

I sport butikker tilbyde kunderne sportsudstyr fra mange forskellige producenter. En af de mest populære er virksomheden "Torneo". Hendes undervisere kombinerer fremragende design, høj kvalitet og overkommelig pris. Udstyr, der fremstilles ved hjælp af de nyeste teknologier. Dette gør dem holdbare og pålidelige. Stepper "Torneo" giver dig mulighed for effektivt at træne glutes og benmusklerne. Sportsudstyr ganske realistisk simulerer gå på trapper, pålidelige at bruge og funktionelle. På grund CardioLink teknologi udviklet af specialister i selskabet, til at engagere sig i sådan en stepper behageligt og nemt. Desuden er dette udstyr karakteriseret ved dets kompakthed. Stepper kan nemt placeres i kabinettet.

Måske er du interesseret i den mest omkostningseffektive model. Så køber følgende mekaniske simulator. Det er et simpelt design, der mangler en mini-computer. Dyrere stepmaskiner - elektroniske. De er designet med en mini-computer, der styrer træning. Denne enhed gør det muligt at tage hensyn til den tid, kalorier og skridt, samt belastning. Med stepper motion, uden tvivl, vil være den mest frugtbare.

I øjeblikket meget populære blandt forbrugerne nyder cardio Kettler Montana. Den største fordel ved denne stepper er dens kompakthed. Han let foldes. Det samlede Kettler Montana er en komplet cardio. Lille computer denne stepper, som er drevet af konventionelle batterier, viser de seks grundlæggende parametre. Især tiltrak forbrugerne en puls funktion. Når overdreven belastning stepper selv advare sin ejer, at det er tid til at hvile. Denne model er designet med uafhængig swing pedal, hvilket er en fordel ved indretningen. Den maksimale brugervægt er et hundrede og ti kilo. Omkostninger stepper Kettler Montana er lidt mere end fem hundrede dollars.

Blandt de mini-skaller er den mest populære model HS-5023 HouseFit mærke. Denne simulator er velegnet til hjemmet træning. Særlig glad købere af sin pris, hvilket er i intervallet 1.800 til 3.500 rubler. Blandt billige klassiske stepmaskiner relevante denne model som Stingray ST-7707.

Klasser

Wishing nogen sundhed, vi tænker aldrig over, at næppe vores ønsker gå i opfyldelse, hvis folk ikke ejer noget vil gøre for dette. Sygdom i det moderne samfund ofte opstå på grund af immobilitet. Slip af med mange problemer vil stepper, efter at have gået op ad trappen, som han efterligner, på alle tidspunkter blev betragtes som en fordel for hjerte og blodkar, åndedrætsorganerne, muskler og led i fødderne.

For at være engageret i denne simulator er nemt. Du skal blot sætte fødderne på pedalen og begynder at gå, overføre vægten fra benet til benet. For at opnå den maksimale nydelse og gavn for enkle tips bør følges:

- ikke stamme dine hænder liggende på rækværket;

- dybt og ånde jævnt;

- overholde de faktiske trin størrelse.

Før du starter en træning anbefales at gøre warm-up og en god varm op. Forberedelse af muskler vil ikke strække dem og ikke ondt. Træning kan begynde inden for en time efter indtagelse, og ikke mindre end 2 timer før sengetid. Slutningen af ​​klasser skal være glat og finder sted under overgangen fra hurtigt tempo til at bremse. I dette tilfælde, kroppen gradvist komme til sin sædvanlige tilstand.

Varigheden af ​​den første uddannelse bør ikke overstige 10-15 minutter for en dag. Gradvist, varigheden af ​​beskæftigelsen justeret til 40 minutter. Så du kan øve tre gange om ugen.

Belastningen sættes gradvist først efter en væsentligt styrket og blive muskel udholdenhed. Hvis stepper er udstyret med pulsmåling og optælling af forbrændte kalorier, kan du ordentligt planlægge deres studier.

Muscle mand i stand til hurtigt vænne sig til den monotone belastning. Det er derfor, de anbefales ofte "overraskelse", at indføre diversitet i sekvensen og intensiteten af ​​øvelserne. Selv den uddannelse vil være mere interessant, hvis du kommer til at implementere dem kreativt (mindske og øge tempoet, vifte af bevægelse og varighed). I dette tilfælde, stepper for musklerne i balder og er en meget effektiv enhed. Han vil fjerne unødvendig vægt, justere værdien, samt forbedre sundheden.