Hvilket er bedre: et løbebånd eller en motionscykel? Fordele og ulemper

Hvilket er bedre: et løbebånd eller motionscykel til hjemmet? Hvilke funktioner gør hver type simulator? Hvad det har fordele og ulemper? På disse spørgsmål vil vi forsøge at besvare i løbet af denne artikel.

Indledning

For at studere derhjemme en masse mennesker, der bruger træningsudstyr. Men ofte huset er ikke plads til samtidig indkvartering af flere typer. Derfor opstår spørgsmålet: "Hvad er bedre: et løbebånd eller en motionscykel" Det er meget vigtigt at afgøre, hvilke af simulatorer vil være mest effektiv for beskæftigelsen.

Hvad er kendetegnene for en cykel?

Motionscykler giver dig mulighed for at sidde derhjemme og venter på solen varm dag, når du kan få på din cykel og gå et sted. Hvis du har en tvang til at "vride pedalen", kan det gøres derhjemme, uden at gå ud over det. cykler enhed giver dig mulighed for at spille helt klart præcis de bevægelser, vi gør, ridning en rigtig cykel. Det vil sige, at købe en motionscykel, du simpelthen ophøre med at være afhængig af vejret. Disse enheder falder ind under kategorien af ​​cardio, som ofte anvendes til udvikling og styrkelse af det respiratoriske system, udvikling af glatte muskler, udvikling af skeletmuskulatur og blod. Svaret på spørgsmålet om, hvilken er således bedre - et løbebånd eller motionscykel, tager på den primære form.

Fordelene ved cyklen

Denne enhed giver dig mulighed for at engagere folk i alle aldre. Beskæftiger kan være af enhver grad af fitness, er det ligegyldigt. Det vil være meget nyttige erfaringer på en stationær cykel for folk, der er forbudt rask gang og jogging. Kast dig ud i det kan være, selv med sådanne kontraindikationer. Og det er værd at bemærke, ikke forårsage nogen skade. Ofte har folk fundet en åreknuder. Det anbefales ikke at komme op på løbebåndet med sygdommen. Men at sidde på en motionscykel - på det tidspunkt. Stationær cykel, hvor ofte det kaldes, er virkelig vej ud af denne situation. Mange mennesker stiller spørgsmål om, hvilket er bedre - et løbebånd eller motionscykel, også tage hensyn til denne faktor.

Kronisk sygdom kan sætte et kryds i klasseværelset på et løbebånd. For eksempel Hoff sygdom. Ideen er, at knæet mister mobilitet, hvis sygdommen ikke behandles. Løbebånd og en almindelig cykel er langt mere traumatisk end en stationær cykel. Fald fra det er næsten umuligt.

Det er værd at sige et par ord om det faktum, at sådanne anordninger er blevet udviklet i mange varianter både vandret og lodret tekst. Prisen er til rådighed, og kan være engageret på forskellige måder, du lægger selv, afhængigt af det krævede niveau. Arbejde i en vandret stilling således trykaflastning med rygsøjlen.

Ulemperne ved cyklen

Måske en af ​​ulemperne kan kaldes den kendsgerning, at arbejdet er vanskeligt at omfatte skulderåget muskler og rygmuskler. For medarbejdere, der tilbringer tid på kontoret, er dette et særligt problem. Dorsi sådanne mennesker strakte sig over hele køretid. A sessioner udført på en stationær cykel, kun at supplere dette billede.

Bo i en siddende stilling på cyklen påvirker statens hals, hendes muskler. Og det er ikke den bedste måde. Blodcirkulationen forstyrres. Ofte kan dette forårsage hyppig hovedpine. Der er også en hel liste over sygdomme (og vi taler om astma, hjertesvigt, hypertension, og så videre), hvor at engagere sig i forbudt at cykle.

Fordelene ved løbebåndet

Den mest naturlige menneskelige bevægelse er at gå, er det logisk. Langsom gå, læger anbefaler ofte, at dem, der bare har korrigeret helbred efter et hjerteanfald, for eksempel. Også anbefales under nedsat immunitet. Gåture kaldes terapeutiske fordi det genskaber sundhed. Men gå en tur på gaden vil ikke fungere, hvis gaden er regn og torden. Og i dette tilfælde, store redninger løbebånd. Det kan være automatisk, og manuel.

Især populære på nuværende tidspunkt, automatiske løbebånd, der opererer når drevet af et elektrisk kredsløb. De er også udstyret med computere, der giver dig mulighed for at justere træning regime. Den største fordel ved løbebåndet, er det faktum, at arbejdet med det er meget muligt med den mindste belastning. Og det er muligt at øge belastningen til det maksimale. Det kan blive ansat på forskellige gæster nyankomne og amatører, og fagfolk.

Når du arbejder på løbebåndet i tilfælde omfatte alle muskelgrupper. Parallelt hermed udvikle udholdenhed. Lunge tilstand forbedres, blodet er mættet med oxygen. Koordinering af bevægelser og forbedrede mange gange siden musklerne simpelthen nødt til at koordinere deres arbejde.

Ulemper løbebånd

Moderne enheder baseret på elektriske motorer udstyret, som producerer støj. De forbruger også store mængder energi. Når der arbejdes på humane sti med mere vægt vibrationer kan forekomme. Nogle sygdomme udelukker muligheden for løbebåndet. På ryggen med hver bevægelse af chok belastning er. Hvis man ikke er forberedt på det, for ham kan det ikke ende på den bedste måde.

Hvad er bedre: motionscykel eller løbebånd? Anmeldelser

Mange mennesker, der bruger disse enheder, opmærksom på, at den bedste måde at tabe sig er rigtige løbebånd. Sideløbende med dette, de siger dog, at det er nødvendigt at engagere sig i omhyggeligt.

For dem, der arbejder på den vandrette bjælke og parallelle stænger, motion cykel vil fungere godt. Han vil give den nødvendige belastning på dine fødder, perfekt supplerer kompleks. Samtidig, at en motionscykel nem at bruge, når du ønsker at parallel, for eksempel, se tv. I tilfælde af et løbebånd er det næsten umuligt.

Således opregner de fordele og ulemper ved de førnævnte enheder, vi er, i virkeligheden, gav svaret på spørgsmålet: "Hvad er den bedste simulator:? Løbebånd eller motionscykel"