5 ting til fitness, der vil gøre lektioner mere nyttig

Langt ikke alle har mulighed for at besøge gym, og det kan være en række årsager: afstanden fra fitness-klub, travle tidsplan, den høje pris på abonnementet. Fordi folk er interesseret i alternative metoder til sportstræning. Det er derfor, jeg har lavet til dig en liste over sportsgrene tilbehør til en effektiv træning derhjemme.

1. Øvelse valse

Tromlen kan bruges til effektivt at varme kroppen før og efter træning eller til at slappe muskler efter en dag. Den specielle overfladebelægning med mængden af ​​lettelse har en positiv effekt på vævet, fjerner blod stasis og normaliserer det kardiovaskulære system.

øvelse Brug relief cylinder er ganske enkel: ruller på det, forsøger at fange det størst mulige område. Særlig opmærksomhed er givet til hænder og fødder, som det var behov for et lem genoprette normal blodgennemstrømning.

2. Hurtig reb

Speed ​​reb afvige fra normal evne til at springe fra en højere hastighed. Denne model er perfekt til at øve CrossFit, men kan bruges til at øve derhjemme. Sportsudstyr kan øge udholdenhed og udvikle respiratoriske og det kardiovaskulære system i kroppen, forbedre koordination og balance, så træne med et reb egnet på alle alderstrin. Modellen består af et stålkabel, der modstår temperaturændringer eller brud i kulden, og har et reguleringssystem, som ved deres vækst kan justere kordlængden. Lille produktvægt - kun 80 gram - slet ikke svært at bruge sportsudstyr.

3. Fitness sløjfe

gummihængsel er en elastisk strimmel fremstillet af en høj styrke gummi til fysiske belastninger af forskellige typer fra strøm for at fungere. Den har en længde på en meter og mere, og også en lille tykkelse, og som udvider området for mulige manipulationer sport. Dette skal vil hjælpe dig stramme din bagdel og ydre lår, reducere taljen størrelse, fjerne sagging hud på hænderne, brænde kropsfedt og forbedre blodcirkulationen.

Motion Stå med en fod på båndet, fik hun fat i enderne af sin maksimale trække dem. Bring det andet ben tilbage og gøre de lavvandede afskedskoncert. Må motion 10-15 gange.

4. Fitness gum

Latex ekspandere er designet til at arbejde på alle muskelgrupper i kroppen og indeholder latex elastiske bånd 4 forskellige stivhed, hvilket giver en ensartet belastning på muskler, således sparing leddene og ledbånd, hvilket minimerer risikoen for skader. Gum kan hjælpe dig med at tabe, pumpe brystmusklerne, pressen, fødder, hænder og give kroppen den nødvendige fleksibilitet. Motion Der er masser af effektive øvelser med elastikker, der ikke kræver særlig forberedelse. De kan bruges til mange komplikationer sædvanlige øvelser, såsom squats og gynger ned. Sæt en elastik om anklerne og sætte fødderne skulder bredde fra hinanden. Tag et skridt til siden med det ene ben, og stram den til det andet ben. Løkken skal altid være stram, så hans fødder ikke rører under hele øvelsen.

5. Latex tape

Feeds gym er perfekte til hjemmet og træning i hallen. På grund af sin kompakthed bånd handy på ferie eller væk fra hjemmet for holdtræning med en træner, samt potentiale til at erstatte de fleste af simulatorer. Praktisk og rentabelt at købe et fitnesscenter bånd i et sæt af tre stykker. Hver expander har sin egen farve og modstand niveauer: gul bånd giver 25 procent belastning, den røde - 50, og den blå - 85. Således du selv kan vælge sværhedsgraden af ​​deres uddannelse. Anbefales at starte timerne med en blød bånd - gul, og derefter gå videre til den mere stive. Fleksible ekspandere er ideelle til komplikationer af konventionel træning under genoptræning efter skade, og som et alternativ til toning maskiner for dem, der af helbredsmæssige årsager er forbudt så intens belastning. De arbejder på musklerne jævnt, sikrer effektivt arbejde på problemområder, især i lår og bagdel. Desuden kan båndet anvendes til kombineret træning sammen med håndvægte. De er ideelle for begyndere og hjemme på grund af det store antal enkle og tilgængelige øvelser. Motion udgangsposition: sidder på måtten, stræk bælte under fødderne og få på enden af ​​båndet i hver hånd. Lidt bøje dine ben og holde din ryg lige. Afvis tilbage bagud, pause i et par sekunder i denne position, derefter vende tilbage til den oprindelige position, afrunding ryggen og nakken.

Alle disse produkter, du kan købe online online butik band4power. Også på sitet kan du købe fitnessudstyr til pressen, trin-platform, gymnastik ringe, vægte til arme og ben, ekspandere greb. Butikken er beliggende i byen Moskva, nær metrostationen Highway entusiaster. Levering af varer sker i alle regioner i Rusland.