6 ting, der er berørt af tilstanden af ​​din kropsholdning

Den ideelle arbejdsstillinger og ingen rygsmerter i vor tid - en sjældenhed. At bruge snesevis af timer ved computeren eller står i en længere trafikprop, behøver vi ikke tænke på, hvad der sker med vores rygsøjle. Og med god grund: på sin tilstand afhænger ikke kun vores udseende, men også effektiviteten af ​​de indre organer.

Sammen med eksperter fra skole af naturlige foryngelse Revitonika Heroine fortælle, hvad sundhed problemer kan opstå, hvis en sjusket blevet normen.

Hvad er Revitonika

Revitonika - en videnskabeligt baseret Recovery System arkitektonik personer bestået medicinsk billigelse. Den videnskabelige udvikling af metoden udføres på grundlag af Moskva Videnskabelig og Praktisk Center for Medicinsk Rehabilitering, genoptræning og sport medicin ved Moskva Health Department. Essensen af ​​det er at løse de problemer i bevægeapparatet og hyper musklerne i ansigtet og på halsen.

Faktisk Revitonika - et sæt af teknikker og øvelser, som vil starte processen med foryngelse og restaurering af forstyrrede funktioner i organismen. Ifølge eksperter, i vores krop er alle forbundet med hinanden. Så hvis du ønsker at holde de unge i ansigtet og på kroppen i mange år, er det nødvendigt at tænke ikke kun om at besøge en kosmetolog, men også gøre restaurering af sundhed rygsøjlen og kropsholdning.

1. Hovedpine

Cervicogenic hovedpine ledsaget af spændinger og ømhed i nakkemusklerne kan elimineres, når der arbejdes med kropsholdning. Som regel er denne form for smerte er udbredt blandt mennesker, der har haft en hjernerystelse og hals skade, såvel som lider af osteochondrose. Smertestillende midler vil ikke give den ønskede effekt, så den eneste måde at løse problemet - at strække rygsøjlen, med særlig vægt på halshvirvelsøjlen.

2. Reduceret self

Dr. Thomas Santos for Center for Spine Sundhed på Cleveland Clinic siger, at gode arbejdsstillinger kan forbedre selvtillid, da kroniske rygsmerter forhindre os i at nyde livet, reducerer ydeevne og, som en konsekvens, - tro på dig selv. Hvis du indstiller at ændre den måde at tænke på en positiv måde, og du vil føle omkring din energi og selvtillid til at begynde at arbejde på din kropsholdning lige nu.

3. Træthed og søvnproblemer

Ifølge Christina Chichchone, klinik direktør for professionel fysioterapi og sportsmedicin i Nassau County i Baldwin, dårlige arbejdsstillinger - den mest almindelige årsag til kronisk træthed. Forkert kropsstilling, skaber spændinger og ubehag i musklerne, hvilket fører til yderligere stress og hurtig følelsesmæssig udbrændthed. Desuden er en stærk ubehag i ryggen er ofte vanskeligt at finde en behagelig stilling til at sove, hvilket kan føre til søvnløshed.

4. Fordøjelsesproblemer

Fordøjelsesproblemer kan være forårsaget af forskellige faktorer, men det spine sygdomme føre til kronisk gastritis, sure opstød eller halsbrand. Når en person spiser i en krum stilling, fordøjelsesorganerne er komprimeret - det komplicerer assimilering af fødevarer, reducerer metabolisme, hvilket fører til fejlfunktion af mavetarmkanalen, og vægtøgning.

5. Hudproblemer

Overraskende fleste af de problemer i huden - en konsekvens af den ujævne kropsholdning. Konstant daske og elsker at sidde med næsen begravet i en smartphone - gør dig klar til at blive ejer af de nasolabiale folder, dobbelthage, svømmede ovalt ansigt og rynker på halsen. Dyre kosmetik og ture til kosmetolog ikke gendanne unge i din hud, hvis som følge af muskel klemmer brudt blodcirkulationen i ansigtet og halsområdet.

6. Problemer med bækken området

Sports Medicine Specialist Eva Korneyro mener, at krumning af rygsøjlen i lænderegionen i sidste ende kan føre til bækkenbunden dysfunktion. Dette vil til gengæld er i stand til at forårsage problemer med vandladning, udseende intervertebrale brok, og selv smerte under sex. Strækker tilbage i løbet af dagen - en simpel men effektiv måde at forbedre din kropsholdning i det lange løb. Så næste gang, når du begynder at føle smerte, stoppe arbejdet på den 10-minutters træning.

Hvordan til at korrigere kropsholdning

Revitoniki fordel - en holistisk tilgang til foryngelse. Selskabets hjemmeside har en ny forfatters video kursus "Korrektion kropsholdning derhjemme." Maria vil føre ham Amburg - en certificeret yoga instruktør og yoga yogaterapevt ved metoden i nøjagtig nivellering Gert Van Lyuena. Yoga præcis justering giver et indgående kendskab til fysiologi: du begynder at forstå, hvordan din krop fungerer, lære selvhelbredende mekanismer til at køre og slippe af med stress.

Resultatet: en følelse af lethed i kroppen, stærke muskler, sund ryg, let bevægelse, mangel på træthed efter træning og generel forbedring af livskvaliteten. Selve kurset er dedikeret til et omfattende arbejde på kropsholdning, musklerne i ryggen, talje, hals og bryst. Regelmæssig praksis vil fritage rygsmerter og spændinger i den cervikale region. Du vil lære at sidde og stå, ser vejret, gå, skuldre kvadreret og hovedet højt. Hvis du ikke ved, hvor man skal begynde at forbedre gymnastik dig selv, se nyttig video med øvelser, eksperter rådgive Revitonika kompleks.

Hvad du behøver at vide om Revitoniki programmer

Først og fremmest skal du være opmærksom på en ny fire-ugers kursus Revitoniki kaldet "Korrektion kropsholdning hjemme" og indeholder 24 øvelser.

Resultatet af den første uge - afslappede muskler i skuldre og nakke, befriet fra komprimering af ryghvirvler og intervertebrale skiver, nedsat blodforsyning til hovedet og ansigtsservietter. I løbet af de næste to uger vil du lære at trække vejret rigtigt, for at genoprette den naturlige form af lændestøtte, glem alt om muskelsmerter og ubehag i lænden.

En væsentlig del af arbejdet vil blive afsat til restaurering af lymfesystemet og indre organer. I sidste uge du mestrer de teknikker til dyb afslapning og motion for at forbedre plasticitet af rygsøjlen, lindre klip i hofterne og styrke musklerne i armene.

Alle øvelser er forholdsvis enkel, og med det rigtige udstyr, vil du være i stand til at gentage deres hjem når som helst. I fremtiden, ikke kun vil forbedre kropsholdning, men forsvinder rynker i ansigtet og på halsen, til at organisere arbejdet i lymfesystemet og indre organer.

Se kursusprogrammet

De, der ønsker at fordybe sig i Revitoniku og få mest viden på alle områder, bør være opmærksomme på 5-ugers maraton "Unge. Reset", som starter den 16. september. Hold det vil være fire professionelle: ernæringsekspert, fitness træner, en kvindelig psykolog og en ledende russisk ekspert på det naturlige foryngelse, grundlægger af skolen "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Hver dag vil en af ​​eksperterne tjene et foredrag om sund livsstil og show fitness øvelser for ansigt og krop, hvilket kan gøres hvor som helst og uden særligt udstyr. I slutningen af ​​maraton vil opsummere resultaterne, og de mest ivrige deltagere vil modtage pengepræmier spænder fra 7 til at 100 tusind.

For at deltage i et maraton