5 opskrifter sunde efteråret drik

Blandt de mange varianter af sukker-chokolade drikkevarer i caféer at vælge noget opvarmning, men det er nyttigt ikke så let. I den kolde årstid er det særligt vigtigt at spise ordentligt for ikke at svække immunsystemet. Heltinde har samlet opskrifter på sunde efteråret drikkevarer, der øger din spiritus.

1. Coconut latte med cashew pulver og match

kokosolie og cashew bibringe sådan latte mættet cremet smag. Cashewnødder bør blød i omkring tre timer i varmt vand, så brug det. Denne drik kan drikkes varm og kold (filtreret derefter tage den sædvanlige kolde vand, afløb latte efter blanding af alle ingredienser og tilsæt til bægerglasset få isterninger).

Ingredienser:

1/4 kop rå cashewnødder;
1 tsk match pulver;
1/2 tsk kokosolie;
pinch vanillin;
1 kop kogende vand (eller koldt vand til en forfriskende drik);
et sødemiddel smag (flydende stevia, honning, ahornsirup).

Fremstilling: Slip alle ingredienser i en blender med vand og blandet zaley, efterhånden fører til maksimal hastighed. Beating indtil cashewnødder er ikke helt knust. Hæld latte i et krus og server straks efter kogning.

2. Cocoa med mandelolie og kanel

vælges sædvanligvis kakaopulver, som anvendes i bagning, - det er mere nyttigt færdige drik. Kanel hjælper med at regulere blodsukker og mandelolie vil være en kilde til sunde fedtstoffer. Unikt varme drikke og med dekoration af mørke chokolade spåner. Tilføj til dine foretrukne kakao adaptogen og få superpolezny drikke efterår. Ingredienser:

1 spiseskefuld kakao;
1 spiseskefuld mandelolie;
1/2 tsk kanel;
1/2 tsk honning, ahornsirup eller damp datoer udstenede;
enhver glas mælk;
knivspids vanillin.

Fremstilling: Forvarm mælk, hældes i en blender, tilsæt den til de resterende ingredienser og bland indtil skummet. Hæld i et krus og drys med chokolade eller kokos.

3. Pear-ingefær cider

I denne cider et enkelt gram alkohol, men der er fiber, antioxidanter og mange vitaminer. Dette er en stor drink, når du vil have noget opvarmning, komfortabel, men samtidig frisk og original. Desuden vil denne cider hjælpe med at etablere fordøjelsen. Den kan opbevares i køleskabet i op til tre dage, men sørg for at varme op inden servering.

Ingredienser:

2 kopper vand;
2 glas frisk æblesaft;
3 store pære;
ingefær længde på 3 cm;
2 kanelstænger;
1-2 anis kædehjul;
1/4 tsk havsalt.

Fremstilling: Pear puré tørres op. Tilføj alle ingredienser i en stor gryde, sat på en moderat varme og kog 20 minutter. Serveres i et krus med kanel og skiver af frisk pære.

4. Latte med urtete

En anden stor eksempel på, hvad en latte - det er ikke nødvendigvis kaffe, vigtigere, spare favorit cremet smag. Drikken vil appellere til dem, der elsker krydret smag af krydderier. Latte kan drikkes varm eller kold - i dette tilfælde tilsættes is, efter at drikken er afkølet fuldstændig. Hvis du er bange for, at latte vil være for krydret - reducere mængden af krydderier.

Ingredienserne er:

4 teposer eller 2 teskefulde af enhver sort te;
1 glas mælk;
1 tsk nelliker;
1 tsk kardemomme frø;
1 tsk sorte peberkorn;
1 teskefuld muskatnød;
ingefær 3-4 cm;
3-4 anis kædehjul;
2 kopper vand;
3 kanelstænger;
brunt sukker eller honning efter smag.

Fremstilling: Mix peber, kardemomme, nelliker, og en lille plastpose. Knus dem tolkushkoy eller anden tung genstand i store stykker (ikke pulver!).

Sæt mælken over medium varme, tilsæt til det hakkede krydderier, muskatnød, hakket ingefær, kanel. Vent til mælken begynder at koge, og derefter slukke, dække og lad i 15 minutter.

Brew te i to kopper kogende vand og sættes derefter til den varme mælk.

Før serveringen, afløb og føje til latte kop brun sukker eller honning.