8 enkle snacks kun 100 kalorier

Find et fad til en snack, der indeholder kun 100 kalorier - ikke en let opgave, især hvis du ønsker at den mangfoldighed og rigdom smag. I dag har vi samlet et par enkle opskrifter, der vil tilfredsstille din sult, og vil ikke tage meget tid til at forberede.

1. Apple ost snacks med

Ved du skal bruge:

6 hvede brød
3-4 skiver af røget Tyrkiet
100 g brie ost
1/2 æble
1 tablespoon hakkede valnødder
1 spiseskefuld honning

Fremstilling:

Placer kalkun skiver på brød som i en normal sandwich, tilsæt derefter æbleskiver, ost og lidt af en møtrik krumme. Hæld honning.

2. Onion rejer

Du skal bruge:

1 tsk revet ingefær
1 spiseskefuld limesaft
200 g renset større reje
1 tsk sesam
Lettuce
1 revet gulerod
1 revet radise
, salt og peber

Fremstilling:

Varm en stegepande over medium varme. I en dyb skål blandes soya, ingefær, limesaft, salt og peber. Tilføj rejer og rør. Stegte rejer i 4-7 minutter, indtil gylden brun. Pynt med sesamfrø og lad dem køle lidt.

Forbered separate salatblade, placere dem i en radise og gulerod. Tilsæt rejer, før servering drys med lidt juice.

3. Zucchini grill

Du skal bruge:

3 hvidløgsfed
olivenolie
4 mellemstore zucchini
salt og peber

Fremstilling:

I en lille skål, kombinere den revne hvidløg og olivenolie. Giv dem insisterede på, at olie absorberes. Vi skal skære squash i halve, sprede dem på en bageplade skræl ned. Lav et snit af kødet med en kniv, olien er lettere at trænge ind i værtshuset. Forårsaget hvidløg olie, krydderier og sende bage på grillen i 5-10 minutter, regelmæssigt vender zucchini.

4. Beet chips

Du skal bruge:

3 medium sukkerroer
olivenolie
knivspids salt
2-3 kviste rosmarin

Fremstilling:

Vi vil skære roerne tynd plast, tilsæt krydderier og sted på en smurt bageplade. Forvarm ovnen og sat til at bage i 15-20 minutter, indtil brun.

5. spyddet med vandmelon, brombær ost og

Du skal bruge:

1/2 kop vandmelon
150 g fetaost
olivenolie
1/2 kop brombær
basilikum
The havsalt

Fremstilling:

Tag et lille spyd. Vi skal skære terninger af vandmelon og ost, hak basilikum og skyl brombær. Stykker hængte lag, derefter overlejret på spyd fad drys olivenolie, salt og drys basilikum.

6. Soup bone bouillon

Du skal:

200 g okseknogler
150 g broccoli eller snittede bønner
The salt og peber

Fremstilling:

Forbered bouillon ved oksekød knogler. Derefter sætte de optøede grøntsager, som broccoli i en krukke, zaley deres bouillon. Den resulterende suppe kan bringe til jobbet, hvis du har en mikrobølgeovn.

7. asiatisk agurkesalat

Du skal bruge:

2 lille agurk
tre spiseskefulde ris eddike
3 spiseskefulde sukker
2 spiseskefulde sesam

Fremstilling:

Rens agurker og fint vil vi skære. Læg dem på en papirserviet, så hun har absorberet den overskydende fugt. Bland sukker og ris eddike i en separat skål, indtil fuldstændig opløsning. Hæld den resulterende salatdressing og tilsæt sesamfrø.