5 opskrifter enkle og sunde desserter

Jeg havde ingen problemer opgive sukker i te og kaffe, men helt at fjerne slik fra din kost eller spise det mindre regelmæssigt - det er for grusom. Og for mange, for mig er det en af ​​de mest tilgængelige kilder til godt humør. Valget mellem et æble og en chokolade banan kage er mere end indlysende. Hvad hvis det ikke er et æble, og hjemmelavet marmelade? Ikke banan og banan is? Må ikke kage og hasselnød kage med kokos pasta? Med vores udvalg af opskrifter på sund og let at tilberede desserter at træffe et valg mellem brug og smag, vil samvittighedskvaler og godt humør ikke.

1. Hytteost mousse med kirsebær

Fremstilling af denne blide og let dessert tager ikke mere end en halv time. Venligst tage i betragtning, at han har brug for tid til at hærde, så forberede sig på forhånd. Kan du gøre det fra aften til morgen venter på dig søde og sund morgenmad.

Ingredienser:

• 200 c. hytteost;
• 150 c. kirsebær;
• 4 spiseskefulde fløde eller fløde;
• pakke af vanille sukker;
• 15 c. gelatine;
• pulveriseret sukker efter smag.

Fremstilling: Razvedi gelatine i en lille mængde vand ifølge pakke instruktioner. Ostemasse vzbey mixer og tør gennem en sigte. Tilføj til det fløde, flormelis og vaniljesukker. Kirsebær, vask, fjerne knogler og skæres i 2-4 dele. Tilføj bær og opløst gelatine til hytteost og bland godt. Den resulterende mousse hæld i form, og opbevar den i køleskabet i en time. Klar dessert dekorere hele bær kirsebær.

2. Household hindbær slik

For disse chokolader skal du bruge kun tre ingredienser, Chief blandt dem - friske hindbær. Diætetiske dessert med den oprindelige smag og rige aroma, i forberedelsen af, som du bruger ikke mere end en halv time.

Ingredienser:

• 550 c. hindbær;
• halvdelen teskefuld bagepulver;
• 20 c. gelatine.

Fremstilling: Skyl hindbær og tør ved hjælp af en si. Pyuriruy bær blender, indtil glat. Tilsæt gelatine, rør rundt og lad virke i 10 minutter. Sætte massen på en langsom brand og rør til at opløse gelatine, men ikke kogende. Cool puré, så piskning mixer i 5-6 minutter. Tilføj bagepulver og lidt vzbey. Vægt bør være luftigere og lettere.

Dæk formen plastfolie, hæld vægt, og sættes i køleskabet i 5-6 timer, indtil fuldstændig størkning. Læg den frosne masse ved tavlen, og vi vil skære på slik.

3. Nuts uden bagning kage (opskrift fra 4fresh. Ru)

Dette er en meget rig dessert af naturlige produkter, der er tilberedt uden varmebehandling.

Ingredienser:

• 1 kop skrællet mandler;
• 1 glas oprenset valnød;
• 1 glas udstenede svesker;
• ​​6 spiseskefulde cashew, kokos pasta;
• 100 ml. kokosmælk;
• 1 banan;
• 200 c. flødeost;
• vanille, salt, sirup artiskok smag.

Fremstilling:, vil vi skåret bananer cirkler propyuriruy i en blender. Tilføj til det flødeost og igen vzbey. Hæld blandingen kokosmælk, satte cashew pasta, lidt sirup af artiskok og igen vzbey. Cremen formodes at være sød, men ikke cloying. Mandler, valnødder og svesker formalet i en blender med salt og vanille.

Laid nødder tyndt lag på bunden af ​​formen og salve creme. Toplag mound mere nødder og zaley rester fløde. Pynt med smuldret pistacienødder eller frugt. Køle lidt og derefter kan du bringe til bordet.

Denne kage slik skadelige erstattet med sikre naturlige sødestoffer. I stedet for sukker - jordskok sirup, er denne plante også kaldet "jordskok". Det har et lavt glykæmisk indeks og højt indhold af inulin og pektin. Cashew pasta - kosten delikatesse af hele nødder og tørret kød af moden kokosnød. Produktet indeholder sunde fedtstoffer, der reducerer cravings, fremskynde stofskiftet og styrker immunforsvaret.

Hvor kan du købe: jordskokker sirup, cashewnødder pasta, friske nødder, kokosmælk og andre sunde fødevarer og naturlige snacks kan bestilles online Ekomarket 4Fresh. Der er ikke kun produkter: kosmetik, dufte, hjem og helseprodukter. Ekomarket bevidst udvælgelse af mærker og tilbyder kun sikre, miljøvenlige produkter. Varerne leveres i hele Rusland.

Order ecoproducts på 4fresh.ru

4. Sirniki rosin

Den traditionelle opskrift cheesecakes i kosten variant - uden sukker, men med rosiner og kanel.

Ingredienserne er:

• 250 c. hytteost;
• 1 æg;
• 5 spiseskefulde hirse flager;
• 7 spiseskefulde rosiner;
• en appelsinskal;
• 2 spiseskefulde vegetabilsk olie;
• kanel, ingefær efter smag.

Fremstilling: Mix ost, æg og kanel og ingefær. Til den resulterende masse tilføje rosiner, der tidligere gennemvædet i vand, fint revet skræl og hvedeflager. Bland godt og læg i køleskabet i 30 minutter.

Efter nedbrydelige afkølede masse i form og sættes i en ovn forvarmet til 200 grader i en halv time. Serveres med bær sauce.

5. bananer ice cream med jordbær

Denne is ingen mælk, uden sukker. Basis dessert - frosne bananer.

Ingredienser:

• 4-5 modne bananer;
• 200 c. friske jordbær;
• 1 tsk honning;
• nødder at smage.

Fremstilling: Peel bananer, vil vi skære cirkler, lagt ud i et enkelt lag og gemme det i fryseren natten over. Efter frysning vzbey bananer i en blender i en stor krummer. Bær - kan være friske eller frosne - Vask, skære dig selv og tilføje til bananer. Vzbey indtil homogen puré. Tilføj en teskefuld honning, vil det blødgøre syre bær. Bland godt og sat i en egnet beholder. Du kan dekorere med nødder og hele bær.