5 kost - tabe sig og forbedre dit helbred!

Ikke hver kost udelukkende opfundet for at reducere overvægt, da nogle elsystemet også til formål at forebygge forskellige sygdomme og til behandling. Et eksempel på dette er kosten 5 er beregnet på de fem testdage.

Hvis nogen forringelse af sundhedstilstanden er blevet rapporteret efter testen dage, kan du roligt fortsætte kosten, så længe det er nødvendigt. Fordi denne diæt, eller kost 5 til Pevsner, som det kaldes, er designet til rekreation, så er det ønskeligt at sikre ansættelse af en læge. Typisk sådan power system er tildelt til patienten genoptræning efter sidste leversygdomme, fx hepatitis eller cholecystitis. I forbindelse med denne diæt 5 er væsentlig forskellig fra de andre elsystemer, fordi den har nogle specielle funktioner.

De vigtigste elementer i forsyningsnettet

For det første måltid i tilfælde af en sådan kost er gjort fem gange om dagen, så strømmen er fraktioneret karakter. Fødevarer skal helst tages i partikelform. En særlig fordel med en sådan kost er givet til retter dampet og kogt, ingen stegte fødevarer, samt forbudte kød og fedtholdige fødevarer. Det er også muligt reception bagt mad, men igen uden en gylden skorpe. Et væsentligt punkt i kosten - al den mad skal opvarmes i gangene i 25-50 grader, er kold mad forbudt. Hertil kommer, en kost fuld 5 forbyder at drikke alkohol, indmad, bælgfrugter, svampe, røget og alt for fedtholdige kødprodukter, løg og hvidløg, chokolade, bagning og alle former for is. Hvis vi taler om den daglige kalorieindhold kost, bør det ikke overstige 2500 kcal. I dette tilfælde, vil resultaterne være fantastisk, når det er fuldt gennemført kosten, 5 kg - det er den mindste vægt, som du kan miste et par dage af denne mad til en stor startvægt. prøve menu

Det er vanskeligt at identificere nogle klare kost menu som den vigtigste ting i det - de grundlæggende principper for fraktioneret magt, forbud mod visse produkter, der er anført ovenfor, såvel som der ikke overstiger det daglige behov for kalorier. For eksempel kan morgenmaden være gulerod salat og æbler, og også damp koteletter som kan bruges te drik.

Følgende underbid som helst frugt (undtagen bananer og druer), og efter middagen, som nødvendigvis skal bestå af vegetabilske suppe (ethvert suppe gjort nogen kødbouillon), damp eller kogt kød eller fisk og grøntsager garniture . Fried og røget, krydret og for salt, selvfølgelig, er forbudt. Som en snack er det muligt at bruge nogen frugt eller magert cookies. Til middag er afhængig enhver korn eller pastaret, ingen kød eller fisk er velkomne. Under alle omstændigheder bør middag være lys.

Livet efter diæt

Da kosten 5 er designet til et maksimum på 5 uger, så før eller senere du nødt til at overveje kultiveret vej ud af det. For ikke at underminere de "nej" alle de positive resultater, der genereres af et sådant system bør beføjelsen ikke være umiddelbart efter afslutningen af ​​denne ordning går til stegt og røget.