Sådan fjerner låret hurtigt

Enhver kvinde ved enhver alder har tendens til at være smuk. Men det er usandsynligt, du nogensinde vil møde en dame, som helt tilfredse hendes udseende. Meget ofte vores dejlige damer klage over med det tal på problemet. Nogen kan ikke lide små bryster, som ikke er tilfredse for bred talje, og nogen tænker, hvordan du fjerner hofterne skal vises slankere. Og uanset hvor meget de damer sagde, at mange mænd foretrækker kvinder med appetitvækkende former, de stadig fortsætte med at pine sig selv invaliderende kost og ubærlig fysisk anstrengelse. Tja, selvom en masse er blevet skrevet om, hvordan man kan tabe sig hurtigt og pumpe op deres muskler, så de bliver elastisk, vi forsøger at fremhæve de vigtigste punkter i kampen for en ideel figur, opgive skadelig praksis. I denne artikel vil vi fokusere på, hvordan man fjerner hoften og slippe af ekstra centimeter til de andre dele af kroppen.

Ernæring - grundlaget for en god figur

Lad os starte med menuen. Alt, hvad vi kender nogle rationelle forskrifter sund kost. Men vi ved ikke altid ønsker at følge dem. Og så snart vi bort fra dem, er den ekstra vægt i form af fedt i hofter, talje og mave ikke tvunget til at vente. Så lad os gentage reglerne og forsøge at fortsætte med at holde sig til dem ikke at bekymre sig om, hvordan du fjerner hoften:

1. Læg ikke op om natten. Sidste måltid - på fem eller seks tiden om aftenen. Inden vi går i seng, hvis du virkelig virkelig ønsker at spise, kan du drikke en kop yoghurt eller spise et æble. 2. Udeluk fra kosten af ​​stegte retter, røget og salt, sød og mel. Foretrækker dampede grøntsager, mælk, korn porridges, fedtfattig hytteost. I stedet for slik, du kan spise tørrede frugter - vil være meget mere nyttigt. Bare ikke rive med af dem, og da de også indeholder en masse kalorier, ligesom alle søde.

3. Drik per dag i mindst to liter postevand. Vand kan erstattes af krydrede urtete. Det slukker tørsten Hibiscus te eller grøn. Vand, som en intern bruser, skyller ud fra vores krop af skadelige stoffer. Udover følelsen af ​​sult efter at have drukket et glas vand betydeligt afstumpet. Hvis du på et tidspunkt lavet en afvigelse fra rationel kost, skal du ikke fortvivle. Det vigtigste - i tide til at vende tilbage til det, indtil den ekstra vægt ikke blive din hovedpine, og du - en gidsel for permanente problemer med titlen "hvordan du fjerner låret."

En effektiv sæt øvelser til hofterne

Den effekt forstået. Lad os nu tale om et særligt sæt af øvelser, som vil hjælpe dig med at justere formen, hvor det er nødvendigt. Det handler om at indlæse, er for brede hofter. Ganske ofte det sker, og så, at efter vægttab af fedt stadig. Meget ofte vi ser, er bare hofterne. Her er det nødvendigt at anvende forbedrede metoder til korrektion. Dette er specielle øvelser og massage. Selvfølgelig, hvis du tænker over, hvordan du fjerner hoften i en uge, og du synes, det er muligt, er nødt til at skuffe dig. For at dette kan ske, er du nødt til at arbejde hårdt. Men på den betingelse, at du vil udføre følgende øvelser hver dag, at to til tre uger se resultater. Således at den komplekse øvelser reducere hofter: 1. Start position: stå oprejst. Det ene ben bøjet i knæene og tager hende langsomt til side. Antallet af gentagelser bør være mellem 20 og 30. Gør det samme med det andet ben.

2. Start position: liggende på gulvet på hans side. Hæv lige ben op, så sænk den. Antallet af gentagelser - 20-30. Samme gøre med det andet ben.

3. Udgangsstilling: stå oprejst. Må sparke deres fødder op til en ret vinkel: højre, venstre fod. Antallet af gentagelser - 20-30 gange.

Anti-cellulite massage - en ekstra procedure for korrektion

Den gode effekt giver anti-cellulite massage, som kan gøres på en skønhedssalon eller skønhedssalon. Anvendes i denne anti-cellulite produkter, der indeholder koffein, orange olie, pebermynte ekstrakt, kamfer, og øger blodcirkulationen og hjælper med at fjerne giftstoffer.

konklusion

Disse metoder alle giver fremragende resultater, du skal rette, at det daglige øvelser og selv-massage med en nærende creme 2-3 gange om ugen. Følg disse retningslinjer, og du vil snart glemme, at engang var bekymrede for, hvordan du fjerner låret til tallet var proportionale.