Sådan stramme huden på maven til at vende tilbage til sin tidligere elasticitet

Som det viser sig, at få en flad mave og flot, er det ikke nødvendigt at bruge meget tid i gymnastiksalen og tempoet selv træning. Styrke musklerne i underlivet kan være andre måder. For at gøre dette, skal du blot gøre gymnastik hver dag, og meget snart vil du se resultater.

Som at stramme huden på maven ubesværet,

Før vi går til de procedurer, der er nødvendige for at stramme maven, bør der lægges særlig vægt på deres kost. Du er nødt til at fjerne alle fedt og sødt, opdele mad til 6 gange og forsøge ikke at spise efter 19 timer. Hver dag, anbefales vand at drikke 1, 5 liter, så processen med at reducere taljen er betydeligt hurtigere.

Som stramme huden på maven om ugen

For at reducere taljen på kun 7 dage, er det nødvendigt at nærme sig løsning af dette problem omfattende: massage, kost og begrænse sig ved magten. Det anbefales at bruge så meget som muligt af grøntsager, rent vand og frugt på samme tid helt at eliminere skadelige produkter.

Med stramme huden med massage

Det er bedre at overlade denne massage specialist, men det kan gøres derhjemme og på egen hånd. Det er godt stimulerer blodcirkulationen, forhindrer dannelsen af ​​fedt, strammer huden. Samtidig tage et brusebad, tage en vaskeklud eller stiv børste. Massere maven i en cirkulær bevægelse, indtil en lys rødme. Denne procedure resulterer i en mindre snurren. Det er nyttigt at bruge anti-cellulite creme efter badet. Med stramme huden på maven ved hjælp af øvelser

1. Lig på gulvet, placere dine hænder langs kroppen. Yderligere hæveben og pause i 10 sekunder i denne position. Langsomt underben. Gentag 10 gange.

2. Læg dig ned på gulvet, bøje dine ben ved knæene, løft din krop, røre hans knæ, vende tilbage til udgangsposition. Det anbefales at gentage omkring 10 gange.

3. I liggende stilling, holde en vandflaske mellem fødderne (bøjede knæ), skal benene glatte uden slippe flasken tilbage til sin oprindelige position. Gentag 10 gange.

Dette kursus vil tage dig kun 5 minutter. Gør det dagligt, og din mave vil være fast og flad måned senere. Du skal gøre øvelserne 2 gange om dagen.

Sådan stramme hud efter vægttab og fødsel

Efter fødslen, alle kvinder drømmer om at vende tilbage en smuk og slank figur. Men efter en betydelig vægt lettelse kan også står over for problemet med sagging mave, der ser grimme. Men der er intet overraskende, fordi der under fødslen du score en masse ekstra kilo. For at blive slank og smuk igen, anbefales det at gøre det samme sæt øvelser, som blev beskrevet ovenfor. Med stramme huden på maven Housing

Når man tænker på, hvordan du returnerer den tidligere skønhed maven, især, nægter at bære nogen undertøj slankende, da det negativt påvirker bækken blodcirkulation, hvilket er meget dårligt kan påvirke kvinders sundhed. I din daglige sæt af klasser opfordres til at omfatte uddannelse for brystet, ben og hænder - sammen kan det give en temmelig god effekt og øge forbruget af kalorier. Brug nærende cremer, masker og scrubs til den abdominale hud. Regelmæssig vedligeholdelse vil hjælpe til at fremskynde processen med at genoprette elasticiteten. Men den mest effektive - motion. De er ikke blot spænde musklerne, men også forbedre blodcirkulationen, forbedre sin magt.