Arm wrestling: motion derhjemme

Hvad kan du gøre derhjemme for at opnå succes i denne sport som arm wrestling? Workout derhjemme vil gøre det, men hvordan man opbygger dem? Hvilke typer af kamp eksistere i form af sporten arm wrestling? Workout derhjemme til at udvikle deres evner vil være emnet for denne artikel.

armwrestling: top

Denne kamp kræver uddannet atlet pronator. Her som i mange andre tilfælde, der er nuancer, der er involveret i mange ikke overveje. Selv om det stadig skal gøres.

En masse af atleter mener, at toppen er ingen anden end den strækning og pronator. På dette deres tænkning og ende. De mener, at fingrene ikke trykkes. Faktisk er den lille finger med ringfingeren hjælper atleter rotere børsten. Således en rotationsakse.

Ellers kan griberen skilles ad. Også ikke udelukkes mulighed (hvis dette nuance ikke er taget i betragtning), når modstanderen har mere ihærdige fingre, kan nemt vinde på bekostning af, hvad der vil bryde ledningerne.

angreb på fingrene

Angrebet på fingrene skal være roteret børste fjenden ved hjælp ringfingeren og lillefingeren. Hvis et angreb er foretaget på bortførelse, bare nødt til at bruge indekset og langfinger i højere grad.

Hvad er karakteristisk og vigtigt for ridning af angreb?

det har en strækning i starten til at angribe rider meget vigtigt. Det vil sige, en atlet, trække, bestræber sig på at komme op med tommelfingeren på sin modstander. I så fald skal der træffes så højt som muligt børsten for at lette gennemførelsen af ​​denne opgave. Generelt er sådanne tricks er rig på arm wrestling. Træning top hjælpe atleten uddannet til et tilstrækkeligt niveau. Som følge af en modstanders hånd er forlænget, vil atleten en ydelse, der let kan bruges til at angribe gennem bortførelse. Måske i starten af ​​fjenden var i stand til at nå den pole position, hvis han også har tyet til angrebet på hesteryg. I et sådant tilfælde er det muligt at forsøge at udføre en gribende hul og pronation. Således er der er sandsynlighed for at banke omledning fra modstanderen. Hvis en atlet har besluttet at kæmpe på hesteryg, når han skal gå på tommelfinger til at være i stand til at opfange de fjendtlige lyn børster. Den bane af dette bør ske i form af "tommelfinger - skulder". Konkluderer stadium vil bøje hånden og klemme fingrene til siden. Arm wrestling, uddannelse top, som gør det muligt at udvikle styrke, er den sport, hvor er også vigtigt ydeevne teknik og ikke brute force.

Hvis kampen er i stropperne, der fingre i høj grad mister deres rolle. Optagelse bliver stærkere, er det simpelthen umuligt ikke at lægge mærke eller føle. Der er tidspunkter, hvor din modstander på deres data er større. I denne situation, det har en vis fordel, som gør det muligt hurtigt og effektivt at banke børsten. Men bevægelsen er stadig muligt at stoppe, og derefter kan du oprette forbindelse til det punkt bly med pronation.

Strækningen. Arm wrestling: træning derhjemme

Træning spændinger i arm wrestling - en temmelig vigtig komponent, da denne proces er meget, meget tæt knyttet til et begreb som "kæmpe på hesteryg." Meget ofte atleter udføre strækning fra starten, så snart han er sat til greb. Opgaven i denne fase er at destabilisere hænderne på sin modstander, som udføres iscenesættelse af hans hånd og gennemførelsen af ​​en vis spænding.

Dette giver dig mulighed for at låse fingrene på fjenden, at fratage ham muligheden for at bøje børsten, så snart kampen begynder. Også med hjælp af en strækning supiniruet blokerede trafikken. Den mest almindelige type af denne form for kursus er en strækning "sig selv." På samme pensel i en helt overdraget til den position. En lignende tendens blev lavet, og arbejdede for visse tilfælde. Den mest effektive er brugen af ​​en strækning "sig selv" i sagen, hvis modstanderen - verkhovik.

Atleten vil helt sikkert forsøge at trække modstanderens hånd tættere. Vinklen ved albuen vil forblive uændret. Trykket i alle tilfælde udføres på fingrene. Hans mest intense del skal falde på to fingre: indeks og midten.

Arm wrestling, arm øvelse, som gør det muligt for atlet til at være mere forberedt på en kamp, ​​har en række nuancer. Nu skal det bemærkes, at der er en direkte sammenhæng mellem den mest succesfulde kamp øverste metode, og den værdi fastsat løftestang. Hvis din modstander - verkhovik, ville det bedste være at tage så højt som muligt. Og det gælder ikke kun for formuleringen af ​​første opsamling, men hele forløbet af kampen.

En mere gunstig position, du kan altid få ved at forsøge at bevæge børsten tættere. Dette træk er ikke en hemmelighed, det bliver brugt af nogle sportsfolk frit. Som nævnt tidligere, kan et sådant skridt praktiseres ikke kun i indstilling af fangst, men også direkte under kampen.

Det er muligt at undgå situationer, hvor konfronterer hinanden, vil verkhovik sportsmand og atlet-krog. I dette tilfælde er det tilrådeligt anderledes følgende indsats: låsning suppiniruyuschego modstanderens bevægelse. I dette tilfælde børsten skal indstilles således, at folde børsten hviler mod modstanderens lillefingeren (samt ringfingeren) er mere tæt som muligt.

Vær sikker på, at den maksimale tilbagetrækning af børste til at gøre modstanderen i en sådan position, vil ikke være i stand til. Men for sådanne ting og pensel forudsat uddannelse i armwrestling. Stretch "på", viser det sig, vil gøre det muligt for atlet at blokere planer modstander drejende bevægelse. Det transporterende vinkel modstander vil også blive udvidet betydeligt.

Den distale phalanx

Mere end når det er blevet observeret, at busser, samt nogle sportsfolk, noterede sig betydningen af ​​at fremhæve spændingen af ​​såkaldte distale phalanges. Hvad er big deal? Sagen er, at fokus for denne slags direkte påvirker det svageste punkt. Dette gøres i højere grad på grund af det faktum, at armen har en stor arm.

Uddannelse til armwrestling Huset indeholder en række øvelser, der er på en eller anden måde er forbundet med dette. Det er virkelig en situation, hvor du har brug for at imødegå den modstander, der ønsker at vinde kampen på grund af angreb "på siden". I dette tilfælde er den eneste måde, der ikke vil miste en runde, en låsering og langfinger af fjenden på bekostning af alle de samme strækning.

Kun på denne måde kan reducere effektiviteten af ​​tryksiden på tidspunkter, for at undertrykke en drejende bevægelse af håndleddet. Et meget vigtigt punkt under strækning er at bruge magt fordel. Dette kan gøres direkte ved at indvirke på tidligere identificerede svage punkt af din modstander. Målet (og resultatet) af dette bliver eliminering af en modstander i en yderst ufordelagtig position for sig selv. Generelt kan vi sige, at strækning afhænger også af, hvilken slags svage og stærke sider har en modstander.

Spænding kræver atleten udføre endnu et punkt: synkronisering albue stilling. På armen af ​​albuen, netop på grund af disse grunde vil der være statisk. Du skal udføre en bevægelse svarende til den, som kraftvektoren påføres i øjeblikket.

Men det vigtigste - ikke blot udføre bevægelsen, og udfører det til den bedste. Det er, selv mens betjeningsvinkel ikke øges mærkbart. Hvis dette sker, atleten i fare i tider med at miste deres magt. Og det er ikke meget, og godt for ham.

Hvorfor er en strækning?

I kontrolgruppen fremgangsmåde til "toppen" strækning er meget vigtigt, fordi det tillader fjenden til at skifte sin stilling på en ulempe, at arbejde på de svage modstander steder. Det er ofte i sig selv en strækning med en sådan kamp er ved at blive den afgørende faktor, der ville bringe sejr til en af ​​modstandernes atlet.

Arm brydning: Træning for begyndere

Som det kan bruges til uddannelse på dette område? Især hvis du er bare en nybegynder atlet?

For at gøre dette, kan du købe en speciel tabel for arm wrestling. Men dette er kun hvis du vil, med hvem til at træne. Bare for skønheden i det er helt klart ikke værd at tage, hvis du er i et.

Konklusion

Det er meget vigtigt at være opmærksom på i første omgang ikke så meget varigheden og intensiteten af ​​træning, som deres kvalitet. Som i mange sportsgrene, arm wrestling nyankomne ikke engang inviteret og opfordres kraftigt til at udvikle en teknik, grundlæggende øvelser. Den eneste måde at opbygge ikke blot en kraft, og den kraft rettet i den rigtige retning. Alle puslespil består af små detaljer, og arm wrestling er ingen undtagelse i denne henseende.