Hvorfor du kold: 9 enkle forklaringer

Når det er muligt, forsøge at trække over hele kroppen til partneren for at holde varmen? Selv om sommeren slid tykke sokker? Hele tiden at fange en forkølelse? Dette er ikke blot en funktion i en organisme. På dårlig termoregulering der er tungtvejende grunde, og nu ni store.

1. Du har brug for mere fedt

Har du nogensinde lagt mærke til, hvor meget ligesom din foretrukne fed mad om vinteren? Dette er ikke nogen tilfældighed. Ja, i de senere år har fedtstoffer skabt et dårligt ry, men frygt ikke dem. Vælg de "rigtige" fedt findes i avocado, nødder og frø.

2. Problemer skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtlen er meget kraftfuld, så den kan udføre årsag til mange problemer. Hvis du er konstant kold, kan det være et symptom på hypothyreose - en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner. Metabolisme bremser, så kroppen kan ikke varm. Andre symptomer kan være hårtab, tør hud, og generel træthed. Skjoldbruskkirtel problemer påvirker mere end 12 procent af befolkningen, og omkring 60 procent af nogen sygdom ikke engang ved om det.

3. Dårlig cirkulation

Hvis generelt ser det ud til, at med temperaturen er OK, men hænder og fødder er stadig koldt - grunden kan ligge i dårlig cirkulation. Med korrekt varme omsætning i ekstremiteterne er gemt, og hvis det ikke fungerer korrekt, kan du nemt blive til Edward Icicles. Årsagen til forringelsen af ​​arbejdet kan være en række ting, herunder hjerte-kar-sygdomme og rygning.

4. Har du lav vægt

Mangel på kropsfedt betyder også, at du ikke har den nødvendige isolering mod kulden. Desuden, hvis du fodrer på specielt med henblik på at fastholde et lavt fedtprocent, så bevidst sinker dit stofskifte. Dette fører til varmetab.

5. Du drikker nok vand

Vandet hjælper også til at opretholde tilstanden af ​​dit stofskifte. Hun syntes at fange varmen fanget og løsladt fra fængslet, som det er nødvendigt. Husk, at din krop er for det meste vand. Så hvis du er dehydreret, kroppen simpelthen ikke kan fungere på det rette niveau.

6. Du mangler jern

Jern hjælper vores blodlegemer til at flytte ilt gennem kroppen og bringer varme og næringsstoffer i cellerne i lemmerne. Af den måde, kan jernmangel forårsage hypothyroidisme. Blot tilføje i din kost jernholdige fødevarer såsom spinat, broccoli og linser.

7. Du mangel på vitamin B12

Røde blodlegemer er involveret i processen for at opretholde en stabil temperatur i kroppen, og vitamin B12 bruges til at skabe dem. Hvis du ikke få nok af dette vitamin, antallet af røde blodlegemer er lavt. Heldigvis, for at gøre op manglen er ikke så svært: B12 findes i æg, mælkeprodukter, kød, kylling og fisk.

8. Har du brug for mere protein

Når vi begynder at fordøje maden, det foretaget en proces, der kaldes termogenese. Under dens krop temperaturstigninger. Jo mere protein spist, det længere finder sted. Vær opmærksom på, at i din kost havde mere yoghurt, ost, kylling og fisk.

9. Har du sove lidt

Træthed - hovedfjenden af ​​din krop. Hvis du ikke får nok søvn, din hypothalamus modtager en øget belastning, dvs. det styrer den del af hjernen, der er ansvarlig for at styre temperaturen. Det lyder som en brudt post, men du virkelig bør få din søvn.