Hormoner og Vægt: Hvad enhver pige har brug for at vide om din krop

Adskillige irriterende kilo siger ikke, at du træner nok eller dårlig overholdelse af diæt. Det er muligt, i din krop har hormonelle ubalancer, der forstyrrer årsag dit stofskifte til normal. Her er et par af hormoner, hvis niveau skiftende effekt på din vægt.

Cortisol

Cortisol - en stress hormon produceret af binyrerne. Når der er nogle ydre trussel, øger pulsen og øger blodtrykket og aktiverer musklerne. Det hjælper effektivt at behandle kortvarig forstyrrelse, men når kroppen er i en konstant tilstand af stress, så det er til skade - for eksempel reducerer mængden af ​​glukose i musklerne, låne det fra andre organer.

Hvis det er konstateret en kraftig stigning i kortisol kan forårsage kroppen "inflammatoriske tilstande", som fører til kræft, diabetes og udviklingen af ​​autoimmune sygdomme. Øge niveauet indebærer overdreven produktion insulin og fedtceller, hvilket resulterer i vægtforøgelse.

Hvordan at kontrollere: Kontroller, at den dag, du har været mindst syv timers søvn, at mestre yoga, undgå alkohol.

, thyroiditis

Vi ved alle, at skjoldbruskkirtlen problemer føre til en pludselig stigning i vægt, men kun få mennesker er klar over præcis, hvordan det sker. En kirtel placeret omkring vores hals, producerer hormoner, der styrer stofskiftet, puls, vækst, søvn og mange andre processer i kroppen. Hvis skjoldbruskkirtlen ikke producerer tilstrækkelig specifik hormon opstår hypothyroidisme, hvilket resulterer i akkumulering af vand i kroppen, som følge af hvilken, og følelsen af, at formerne er afrundede. Hvordan at kontrollere: for at se en specialist, så han beordrede særlige forberedelser til skjoldbruskkirtlen, tilføje til din kost salt tilsat jod og undgå rå grøntsager.

leptin

Du kender følelsen af, at du spiste? Det fremgår således, at leptin signaler i hele kroppen, at det er tid til at stoppe. Hvis du spiser for mange sukkerholdige fødevarer eller forarbejdede fødevarer med tilsat fruktose, din krop stopper sin produktion. Dette forringer kroppens følsomhed over for leptin og hjernen ophører med at modtage signalerne, at det er tid til at stoppe med at spise. Hertil kommer, leptin fortæller hjernen om mængden af ​​fedt masse, og endda påvirke den reproduktive funktion - hvis du har en spiseforstyrrelse, er sandsynligheden for at blive gravid falder.

Sådan styrer: spise lidt hver anden time, skal du ikke bruge en masse frugt, drikke mere vand.

Melatonin

Melatonin produceres af pinealkirtlen, og det hjælper os til hurtigt falde i søvn og i princippet at opretholde en stabil søvn. Melatonin stigninger i aften og morgen af ​​beløbet i de aftager krop. Fordi vores krop har brug søvn til at reparere sig selv - den manglende melatonin kan også forårsage vægtstigning.

Sådan styrer: til at sove i et mørkt rum for at undgå at spise om natten, tilføje til kost af goji frø, mandler, kirsebær, solsikkefrø og kardemomme.

Østrogen

De vigtigste kvindelige hormon produceret af æggestokke og mængden deraf afhænger af mange faktorer, herunder tilstanden af ​​fedtvæv. På et tidspunkt, kan der komme en ond cirkel: jo mere din vægt, jo flere problemer med skjoldbruskkirtlen, og på grund af hendes uregelmæssige arbejde hårdere for at tabe sig. Desuden får du en ekstra østrogen fra produkter, der indeholder pesticider eller andre stoffer med væksthormoner. Når østrogenniveauet overskrides, du bliver mere modstandsdygtig over for virkningerne af insulin, hvilket også gør du tager på i vægt.

Hvordan til at styre for at undgå alkohol, tilføje fuldkorn til kost og motion regelmæssigt.