At trang til visse fødevarer kan sige om dit helbred
Pludselige kosten luner ofte forbundet med graviditet, men et stærkt ønske om et bestemt produkt er ikke enestående for mødre. Nogle gange, så vores krop forsøger at kommunikere deres behov. Her er, hvad kunne betyde en skarp lyst til at spise noget bestemt.
Rødt kød
Hvis du forfølge en passioneret ønske om at spise rødt kød i form af burgere, steaks eller andre måltider - det kan betyde, at din krop mangler vigtige næringsstoffer. Nogle gange ønsket om dette produkt opstår i mennesker med blodmangel eller lav jern i blodet, siger ernæringsekspert Brooke Fredrickson.
I mange rødt kød hæm jern - det er noget, der er en del af hæmoglobin og findes i animalske fødevarer. Det anses for den mest let fordøjelig form for jern.
For at klare trangen til rødt kød, kan du tilføje til kosten flere nødder, ærter, linser og jern-berigede korn.
Cheese
Du kan vælge ost, bare fordi du elsker ham, men nogle gange er det en måde at din krop til at tale om, hvad han mangler. Ost indeholder aminosyren tryptofan, er det involveret i produktionen af melatonin og serotonin, som hjælper os føler afslappet og positiv.
Tryptofan er ikke kun i osten - de er rige på valnødder, laks, fjerkræ og nogle afgrøder.
Chocolate
Ifølge Lisa Richards ernæringsekspert, kan trang til chokolade indikere en magnesiummangel. Med ham oftest opleves af kvinder under menstruation eller graviditet. Magnesium er afgørende for regulering af insulin niveauer, med et stort antal mennesker er mangelfuld i dette element. Så på trods af de stereotype vittigheder om ønsket om at ligge ned, og forbruge chokolade i de kritiske dage, bør du tage denne signal alvorligt organisme.
Ønsker du at få mere værdi - vælge chokolade med højt kakaoindhold og erstatter den med mandler og bladgrøntsager.
Eventuelle andre søde sager
Når du ikke ønsker specifikt chokolade og eventuelle slik, måske årsagen er, at din krop ikke har nok energi. Dette er tilfældet med dem, der ikke har nok eller få nok søvn har alvorlig belastning.
Folk bruger ofte sukkeret som en måde at bekæmpe underernæring. Men glem ikke, at slik giver et hurtigt, men meget kort briste af energi efterfulgt af træthed ruller videre. Prøv at give din krop et feriekompleks, men ikke forsøge at opretholde ydeevne plus dessert.
Chips og andre salte snacks
Ønsket om salt mad kan indikere, at din krop ikke er nok natrium. Selv på samme måde, det kan indikere et overskud af salt og dehydrering. Salt bevarer vand. Når natrium i kroppen for meget, kan det kræve mere salt mad, for at øge tiltrækningen til vand og for at kompensere for dehydrering.
Hvis du føler lyst til at spise noget salt, så prøv at drikke et par glas vand, måske dette begær vil passere af sig selv. Og sørg for at drikke masser af væske, når du spiser fødevarer rige på natrium.
Citrus
føler en stærk trang til at drikke appelsinjuice, spise grapefrugt, citron eller noget andet surt - nogle gange er det et tegn på, at din krop har brug for C-vitamin og måske endda bekæmper infektion.
C-vitamin er afgørende for vækst, udvikling, genvinding af alle kroppens væv, så det er vigtigt at have det i tilstrækkelige mængder. Det spiller en rolle i dannelsen af kollagen, absorption af jern, opretholdelse af knogler, brusk, tænder, sårheling og immunsystemet.
Dette vitamin findes ikke kun i citrusfrugter - de er rige på friske grønne grøntsager.
Hvidt brød
Den pludselige trang til hvidt brød kan siges om nitrogen-mangel. Det spiller en vigtig rolle i vækst og udvikling samt ved syntesen af proteiner. Til afbalancering af kvælstofindholdet i kroppen, herunder i kosten nok protein.
Husk, at en trang til et specifikt produkt er ikke det samme som følelsen af sult. Dette signal kommer fra hjernen, ikke maven.
Vand
Hvis du oplever konstant tørst, så tænk på, hvor meget vand du drikker i løbet af dagen. Når kroppen er i orden med hydrering, urin hos mennesker lysegul, næsten gennemsigtig.
Når der ikke mængden af vand ikke slukke tørst, selvom ikke meget salt folk spiste, kan det være et tegn på diabetes. Den konstante lyst til at drikke og hyppige ture til toilettet er undertiden tidlige tegn på høje niveauer af insulin.