7 sundhedsmæssige fordele af dovenskab

Vores samfund er stadig lavet til at fordømme dem, der foretrækker en weekend lur på sofaen i en omfavnelse med en kat. I en verden med så mange interessante ting - hvorfor ikke gå til udstillingen eller ikke at gå til festivalen? Men eksperter mener, at dovenskab er faktisk godt for dit helbred. Udskyd alle vigtige spørgsmål, slukke underretninger, tillad dig selv at slappe af og få fordele for din hjerne og krop.

1. Har du redde sig fra udbrændthed

Så snart du holder op med at realisere sig selv som en kæmpe maskine, som er i stand til at klare eventuelle spørgsmål - du er med til at holde op med træthed. I de spændte øjeblikke af kedsomhed og dovenskab anvendes som et middel til at genvinde kontrollen over deres egen krop og tid. Må ikke straffe dig selv for den tid, du ikke har brugt for "nyttige" erhverv - en langt mere tid du vil det tage at komme i form ved at brænde.

2. Blodtrykket reduceres

I løbet af dagen er det fristende at ligge ned i en halv time? Ifølge Guardian kilde, til en kort lur i 45 minutter reducere trykket, der stiger fra stressende begivenheder. Absolut ikke ligegyldigt, om du sover nok om natten, taler vi om udskiftning procedure, så du trygt kan sige til andre, at du simpelthen passe deres helbred, og derfor fastsætter.

3. Du udvikler empati

Ifølge undersøgelsen fra University of Oklahoma, føljetoner visning - de brugte "Mad Men", "The West Wing", "god hustru" og "Lost" - gav deltagerne til bedre genkende følelser end de deltagere i studiet, der så dokumentarfilm eller De havde ikke se noget som helst.

Forskerne konkluderede, at jo mere du være opmærksom på historien, jo lettere er det at forstå, hvad der foregår i en andens hoved. Hvis Netflix tilbyder dig en anden serie - giv ikke op, siger, at skærmen, der er vigtigt for dig at forbedre din følelsesmæssige intelligens.

4. Du føler dig mindre alene

vores hjerner arbejde er virkelig forbløffende: du seriøst kan blive knyttet til en karakter fra en film eller tv-show, og det vil skabe en følelse af, at du har en sand ven. Vores hjerne er simpelthen ikke anderledes, om din nuværende forhold eller fiktiv, men et nyt forhold kan forbedre selvværd og reducere følelsen af ​​ensomhed.

5. Din hud er renset

ofte oplever stress påvirker tilstanden af ​​din hud, der forårsager akne, psoriasis, eksem og rosacea. Tilbring tid på at ligge ned med en maske for ansigtet, fordi dit udseende er lige så vigtig mentale tilstand.

6. Du vil være lettere at tænke

Ikke at gøre noget - en vigtig del, frigiver din kreativitet og innovative ideer. Det lader til, at du spilder din tid - men i virkeligheden du plante nye frø i din have inspiration. Find et roligt sted uden stimuli, og fokusere på de fornemmelser. Du kan lære meditation, nyttige egenskaber, som ikke får træt til at dele succesrige kvinder.

7. Mere søvn - bedre sundhed

TIME Magazine i 2016 rapporteret om en storstilet undersøgelse foretaget i 13 lande. Det er værd at bemærke tal fra Storbritannien, hvor de fleste mennesker klagede over udmattelse og mangel på søvn. Før du skælder dig selv for at være i søvn i lang tid - tænk på, hvor mange fordele den lange søvn: forbedret hukommelse, reduceret inflammation og forbedret koncentration.