5 lektioner, der vil gøre dig endnu smartere

Forskere genkende nogle få måder at blive klogere, herunder motion, musik og afslapning. Vi konkluderer: at intensivere deres kognitive evner, lige nok til at få de rigtige vaner, udvide rækkevidden af ​​en hobby og ikke nægte dig selv fornøjelsen. Aldrig før har mulighed for at øge deres IQ var ikke så tæt på virkeligheden. Vi vil fortælle dig om de daglige aktiviteter, der gør hjernen arbejde som Albert Einstein.

1. Dancing

5 lektioner, der vil gøre dig endnu smartere

Dancing - aktivitet, nyttige for krop, sjæl, og, som vi opdagede, for intellektet. Joseph Brodsky skrev: "Køb denne penge grammofon, og overalt i verden og danse!". Med den russiske digter, jeg er enig neurolog ved Columbia University Jon Krakauer, der mener, at dans aktiverer sensoriske og motoriske cortex - del ansvarlig for planlægning og udførelse af bevægelser. Disse områder sammen med lillehjernen arbejder på at kontrollere, hvordan du bevæger dig. En dans styrke neurale forbindelser, hvilket giver en positiv effekt på den overordnede drift af hjernen.

Forskere fra North Dakota har vist, at i den latinske stil dans ligesom zumba forbedre stemningen og kognitive evner: billedgenkendelse og beslutningstagning.

2. Dudling

Dudling - denne ubevidste mønster, type kunst terapi, hvor det mønster er skabt spontant og uden mål.

5 lektioner, der vil gøre dig endnu smartere

Wall Street Journal fremhævet seneste forskning på området for neurovidenskab, psykologi og design, som viser, at tegning hjælper mennesker fokuserer, forstår de nye oplysninger og gemme det i hukommelsen. Lyse sind - som Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - lavet skitser og skriblerier når grublede noget, der tillod dem at visualisere deres ideer og generere nye ideer.

3. klassisk musik

5 lektioner, der vil gøre dig endnu smartere

At lytte til musik - måde at aktivere hjernen, som kaldes "kognitiv stimulering", populært kendt som "Mozart effekten". Ifølge denne effekt, 10 minutter lytter Mozart Piano koncert forbedre hukommelsen. Forskere ved University of California gennemført et eksperiment og fandt, at det faktisk forbedrer elevernes evne til at ræsonnere. Forsøgspersonerne blev foreslået for at bestå en IQ test i fuldstændig stilhed og musikken - og resultaterne af forskellen var 9 point.

Forskerne ved ikke tillægge Mozart "magiske egenskaber", men bekræfter den idé, at hans kreationer har en kortsigtet fordel for forbedring af nogle kognitive funktioner.

4. Spil

Spil kræver psykisk stress - at bruge et par timer i "monopol" eller "Game of Thrones", kan du forbedre kognitive evner. Spil som "Mafia", "Scrabble" og skak forbedre hjernens kapacitet og udvikle logisk tænkning.

5 lektioner, der vil gøre dig endnu smartere

Skønheden i brætspil i det faktum, at med alderen, bliver de mere og mere relevant for dig. Spiludviklere har fundet, at den ældre spilleren, jo mere værdi får hans hjerne under spillet. Den samme forskning har vist, at en sådan fritid tillader seniorer til at opretholde fleksibiliteten i sindet. Folk over 75 spil at hjælpe med at forhindre hjerne tåge.

5. Sleep

5 lektioner, der vil gøre dig endnu smartere

Sleep - et løfte om fysisk og psykisk sundhed. Direktør System Neurobiologi Laboratory ved University of Toronto, siger følgende:

Søvn tjener til at rense kroppen og genoplivning af hjerneceller.

Undersøgelser har vist, at mangel på søvn fører til ufleksibel tankegang, reduktion af ordforråd og hukommelsesforstyrrelser. Måske er der ingen bedre måde at forbedre intelligens end bare god og sød søvn.