7 nye opdagelser om, hvordan vi sover

Det er forbløffende, hvor i 2019 stadig kan forblive uudforskede muligheder for kroppen og især hjernen. I de seneste måneder, var der nogle interessante forskning, der har givet nye oplysninger om, hvorfor vi ønsker at sove mere under sygdom, eller hvordan søvnløshed er forbundet med Alzheimers. I dette tilfælde, forskere mener, at disse opdagelser vil blive mere og mere, og vi bør være opmærksomme på de forhold, der allerede er kendt for at sende dem til din fordel. I dag Heroine udgave vil tale om, hvad videnskabelige opdagelser om søvn er blevet gjort i de seneste år.

1. Du kan virkelig lære et fremmedsprog i en drøm

7 nye opdagelser om, hvordan vi sover

Tanken om, at man kan lære noget i en drøm, er ikke ny, men i januar i år, det ophørte med at være en myte. En undersøgelse foretaget af forskere fra University of Bern, har vist, at lære nye ord i en drøm kan afhænge af, når de er talt.

Forskere har sagt et par ord på de forskellige stadier af søvn, en - kendt tysk ord mere - meningsløs. Hvis parret har talt på tidspunktet for hjerneceller viste aktivitet bølger under dyb søvn, folk er lettere i forhold ord parvis under vågenhed. Det betyder, at vores hjerne er i stand til at sortere ord og forsøge at forstå dem, selv når vi sover. Men for at fjerne anvendelsen af ​​engelsk er stadig for tidligt at telefonen.

2. En lille mængde søvn aendrer dine hjerneceller

7 nye opdagelser om, hvordan vi sover

fra januar undersøgelse af tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences fandt, at stress har en direkte indvirkning på, hvor meget REM søvn varer. De eksperimenterede på mus og bemærket, at et lys daglige stress øger mængden af ​​REM søvn, og først efter en vis størrelse påvirker en anden søvn fase. I dette tilfælde er REM søvnforstyrrelser tæt forbundet med depression og dårligt humør, så at stress påvirker direkte, hvad du drømmer om - positivt eller negativt.

Forskerne fandt også, at stress påvirker strukturen af ​​hjernen, der ændrer sig. Nogle celler i hippocampus dør, nogle vokser, og det er ekstremt vigtigt, fordi det er denne del af hjernen bestemmer vores reaktion på stress og evne til at klare det.

3. Hvis du har søvnapnø, du sværere at tænke over fortiden

En tilstand, hvor vejrtrækning midlertidigt stopper under søvn - apnø - meget udbredt blandt voksne. Ny forskning har vist, at søvnapnø har også en uventet effekt på hjernen: indvirkning på selvbiografisk hukommelse.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of International Neuropsykologisk Society, der fokuserer på obstruktiv søvnapnø, hvor vejrtrækningen stopper den mest almindelige form for tilstand, fordi luftvejene bliver for smal til luft. Forskerne fandt, at disse mennesker var svært at huske fortiden. De er alt for generalisere deres barndomsminder og, selv om de huskede de hændelser og vigtige begivenheder, er det stadig værre husket detaljer som navne eller datoer.

7 nye opdagelser om, hvordan vi sover

4. Vi proces lyde rundt under søvn

Det viser sig, at når vi sover, vi stadig lytter til verden omkring os, en sporing støj, der kan gøre en forskel. Forskere begyndte at analysere de elektriske signaler i hjernen af ​​sovende mennesker, da de blev omringet af forskellige former for støj. Under REM-søvn, er deres hjerner "blinkede" hver gang de hørte en støj, der gav mening, for eksempel de velkendte stemmer. Reaktioner på den anden støj var ikke. Da det var dyb, drømmeløs søvn, effekten forsvandt.

5. søvnløshed øger risikoen for at udvikle Alzheimers og hjertesygdomme

En af de ansatte i Washington School of Medicine fandt, at søvnmangel i mus og mennesker øger mængden af ​​et bestemt protein - tau, som findes på klyngerne i hjernen hos mennesker med Alzheimers sygdom. Jo mindre du sover, jo mere hjernen akkumuleres dette protein.

En anden undersøgelse foretaget af American College of Cardiology, var dedikeret til et bestemt område af menneskers sundhed: hjerte. De sporede søvn på mere end 3.000 voksne og fandt, at de, der sov mindre end seks timer om dagen, er sandsynligheden for dannelsen af ​​plak i arterierne med 27% højere end for dem, der har et gennemsnit på otte eller ni timers søvn.

6. Vi ønsker at sove under sygdom på grund af et enkelt gen

Vi ønsker at sove mere under sygdom, der er ganske logisk - kroppen så undgå overspænding, at alle kræfter udgifter bekæmpe infektionen. Nu har forskere fra University of Pennsylvania opdaget det samme gen, der er ansvarlig for dette ønske noget søvn i bananfluer.

7 nye opdagelser om, hvordan vi sover

Genet blev navngivet "Nemours" - som betyder "drøm" på japansk, og denne opdagelse er en af ​​de mest håndgribelige beviser, der sover og immunsystemet er forbundet. Når genet drejes Nemours fjerne flyve længere føler behov for at sove, når syg - og døde.

7. neuroner under søvn arbejde på forskellige måder

Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nature, viste, at når vi sover, vores neuroner arbejder meget forskelligt, afhængigt af den fase af søvnen, og hvor de befinder sig i hjernen. Under REM-søvn, neuronerne i hippocampus arbejde "halvhjertet", og nerverne i den frontale cortex er mest aktive.

Tidligere vi allerede vidste, at søvn er afgørende for behandlingen af ​​vores erindringer. Men nu blev det klart, at vores hjerne nerveceller udføre mere komplekse arbejde, end vi troede. I sidste ende kan det hjælpe os med at forstå, hvordan man rent faktisk arbejder mekanismer, såsom hukommelse og indlæring under søvn.