Morning vaner, der ødelægger din dag

Har du bemærket, at ofte din dag er ikke givet om morgenen? For information om, hvordan man "får på det forkerte ben", og ikke lade noget og nogen ødelægge din dag, vil du lære af denne artikel.

Spørg dig selv den rigtige tempo i starten af ​​dagen - det er meget vigtigt. Desværre er der mange mennesker bevidst gør ting, der forhindrer dem godt og at tilbringe dagen. Om den mest almindelige af disse vaner, og måder at håndtere dem i dag, og vi vil tale.

Morning vaner, der ødelægger din dag

Din morgenmad er for lille

Morning vaner, der ødelægger din dag

Morgenmad Mange af os er ofte begrænset til en kop te og røræg. Men vi glemmer, at vores Morgenmad skal være stram: Vi skal ikke føle sult indtil middag, og vi behøver ikke at afbryde din appetit skadelige snacks.

Morgenmad spiser dig selv, deler middag med en ven, en middag give fjenden.

Hvis du er på slankekur og drømmen om et stykke meget kalorie kage, i morgen kan du råd til det: det er sandsynligt, at i løbet af dagen, du bruger hele formiddagen kalorier.

Så lad din morgenmad vil bestå af mineralet, men hjertelig fødevarer.

vågnede, den første ting du tjekke din e-mail

Morning vaner, der ødelægger din dag

Dette er en af ​​de mest oprørende vaner, som du ønsker at slippe af med så hurtigt som muligt. Hvis du vågnede op, den første ting siv tjekke e-mail, kan det gøre du føler stress i løbet af dagen. Du er konstant nervøs, du tjekke din e-mail, bange for at gå glip af noget vigtigt, og det er blevet en besættelse. Snarere end at starte dagen med en hektisk kontrol hans e-mail og alle de sociale netværk, gøre noget, der vil hjælpe dig til at falde til ro. Lav motion, tage en løbetur, drikke en kop te eller tale med en anden.

Tro mig, vil det bidrage til at øge din produktivitet, du vil føle sig meget bedre, og på arbejde, det vil kunne betale sig.

Du se TV i morgen

Morning vaner, der ødelægger din dag

... og om morgenen du begynder at leve over evne og andre menneskers liv. Du får en afgift på negativitet, der vil være med dig hele dagen.

Tænk over din dag på bare 24 timer. I stedet som om hypnotiseret, usorteret skærm boks hellere bruge de ekstra 20 minutter søvn.

Og hvis du er så vigtigt at være opmærksom på alle de nyheder, søge information på internettet eller socialisere frokosten med kollegerne. Men glem ikke at behandle de modtagne oplysninger kritiske: aldrig har tillid til kun én kilde, henvises til forskellige synspunkter, sammenligne, lære at skille fårene fra bukkene.

Ved du giver generelt negativ stemning

Morning vaner, der ødelægger din dag

Den onde nabo nedenfor, du er så ud af sted om morgenen mødtes igen begynder at revse dig for at være for høj musik om aftenen. Og naboerne ovenfor i 5:00 start til højlydt rydde deres forhold. Materyaschiysya pedel i gården. Utallige linje i butikken, og i virkeligheden er du nødt til at købe kun yoghurt. Stuffy offentlig transport, hvor det lader til, at alle de mennesker hader hinanden ... Må ikke være en del af den generelle irritation. Sæt dig selv over denne daglige universel negativ. Tænk på det gode, ikke bukke under for provokationer, og ingen kø eller en vred nabo kan ikke ødelægge din dag.

Du er i en fart

Morning vaner, der ødelægger din dag

... og da han vendte hjem om natten, du ser dette: snavset service, resterne af morgenmad på bordet, spredt rundt i huset tingene faldt ud af hans jeans lomme detalje, uredt seng, pose skrald, som du ikke har haft tid til at smide om morgenen ...

Det er usandsynligt, at dette billede bliver nødt til at tilbringe en hyggelig aften med venner eller bare komme i en stol med en god bog.

Vågn op tidligt og få klar ok - så du ikke kun ikke ved et uheld glemmer noget rigtigt, men da han vendte hjem, vil føle sig godt tilpas.

Du for meget søvn i weekenden

Morning vaner, der ødelægger din dag

Og du kan forstå. Hvis du arbejder fra 9:00 til 17:00, for at have tid til at arbejde, er du nødt til at vågne op på 7:00 om morgenen. Det er klart, at i sin juridiske ferie, du tillader dig selv at ligge i sengen længere.

Men hvad vil der ske efter du vågner om time på dagen? Du vil få en forfærdelig hovedpine, og stadig bliver du nødt til at jage den følelse af, at den dag, du har brugt tåbeligt.

Selvfølgelig, at vågne op på 7:00 i weekenden er ikke nødvendig, men timer 9-10 - allerede bedre. Hvis du stadig er uhelbredelig sleepyhead, kan du arrangere en stille tid og bare sove i et par timer om eftermiddagen. Så du vil føle dig frisk, og din dag vil ikke gå ned i afløbet.

Ved du drikker kaffe på tom mave

Morning vaner, der ødelægger din dag

Kaffe - en favorit morgen drik af millioner af mennesker. Mange kan bare ikke vågne op, hvis du ikke drikker en kop drink. Men glem ikke, at hvis du drikker kaffe på tom mave, kan det føre til gastritis.

Kan du huske alle hans problemer

Morning vaner, der ødelægger din dag

Det faktum, at en anden uge til at betale, og vi har allerede brugt alle pengene. Det faktum, at to dage vil beskæftige sig med hadefulde månedsrapport igen. Og så videre og så videre.

Må ikke starte dagen med sådanne tanker. Fra hvad du izvedet selv, vil du ikke blive lettere. Start dagen med positive tanker eller bare med din yndlingsmusik, som kan forbedre dit humør.