Hvordan til at håndtere den daglige træthed

De fleste af årsagerne til daglig træthed, kan problemer med tonen, stemningen, og de første tegn på et svagt immunforsvar blive helbredt i fremtiden for at undgå, hvis du føjer til din livsstil så meget som muligt økologiske og naturlige. I stedet for at synke piller, som kun lindre symptomerne på træthed, og derefter forårsage en række bivirkninger, kan vi minde om, at kroppen har brug for hvile, vitaminer og naturlige ingredienser. Vi har valgt for dig nogle nyttige tips om, hvordan man håndtere træthed uden stoffer.

halsbetændelse 1.

Ondt nøgne - det er et problem, der kan opstå, ikke kun under sygdommen, men også når du er arbejdskrævende, en masse taler, eller oplever stress. Må ikke straks ty til narkotika, har alle en fantastisk måde at håndtere smerte mere naturligt. For eksempel drikker en varm kamillete. Kamille har komponenter, der dræber bakterier, samt arbejder som en fremragende analgetisk, der ikke påvirker lever, nyrer og hjerte som tabletter. Antispasmodisk handling daisy tillader musklerne til at slappe af, fjerner betændelse, beroligende slimhinde og få kroppen til at hvile. Hvis du tilføjer i honning te, vil det være meget lettere at sluge, fordi meget ofte er det et stort problem for ondt i halsen.

2. Hovedpine

Hovedpine kan begynde når som helst og har en meget negativ indvirkning på trivsel, sundhed, samt mulighed for at deltage i erhvervslivet. For at slippe af med den hovedpine, har brug for en pause, hvor du vil slappe af. Hvis du har tid, så prøv at gøre yoga. Kun en time - og du vil føle sig meget bedre. Det hjælper også til at sove, eller en let middag i en behagelig atmosfære. Hovedpine - er et resultat af stress og konstant spænding, så at fremskynde helingsprocessen, det er meget bedre til at slappe af end at tage aspirin. Kramper kan være forårsaget af, at der i en stressende tid, du holdt nede kæben, hvilket også kan forårsage tandpine. Det er derfor, tillad dig selv lidt tid til bare at slappe af.

3. Belastning

Træthed i løbet af dagen kommer, når du oplader for meget selv. Snarere end at falde fra udmattelse i sofaen, er det bedre at bruge naturlige olier. Gnav visse dele af din krop, kan du føle tonen i fortiden, samt lindre spændinger fra musklerne. Andre aromatiske olie har forskellige egenskaber, citrus tilføjede vigør, lavendel slapper blomster dufte lindre stress og inflammation. Før fingeren nær næsen, anvende olie på templer, eller blot tilføje et par dråber i en sprayflaske, bare for at snuse den flavored vand.

Du kan også forbedre den afslappende effekt, hvis olien vil få huden eller spray i luften efter tage et varmt brusebad. Ligeledes kan det første tegn på stammen, og træthed være en utilstrækkelig mængde ilt i rummet, så du er desperat forsøger at trække vejret, endnu mere anstrengt. Åbn vinduer eller gå ud for at få noget luft, i et par minutter, du vil føle sig bedre allerede.

4. Pain

Træthed i leddene, betændelse og smerte (naturligvis ikke skarpe) kan bo i noget så simpelt som et varmt karbad, med et organisk salt. Det varme vand lindrer smerter, slapper musklerne, og også bringer en følelse af hygge og komfort, så i de fleste tilfælde, bare ligge ned i et stykke tid i varmt og dejligt ildelugtende bad kunne være bedre end at tage en smertestillende. Ved at kombinere bad med aromaterapi - en rigtig god idé for dem, der er konstant træt og under stress.

Kvalme 5.

Pludselig kvalme kan gøre dig falde ud af sporet for hele dagen. Men for at klare dette problem ved at bruge ingefær og pebermynte. Forbered drik med brugen af ​​disse ingredienser, snarere end at tage medicin, eller blot lider. Ginger - er en gennemprøvet værktøj, der hjælper til at klare med kvalme under graviditeten, og pebermynte olie og hjælpe med at stabilisere fordøjelsen, fjerne årsagen til kvalme og irritabel tarm symptomer.

6. træthed

Hvis du føler dig træt, selv efter en god nats søvn - det er det første tegn på, at din krop lider af dehydrering og muskelsvaghed. For at løse dette problem, kan du bruge flydende og opladning. Hvis du drikker vand hver dag er alt for svært for dig, så prøv at tilføje det friske ingredienser. Per liter vand en agurk skive, tilsæt mynte, citron og lime. Så vandet vil være en dejlig frisk smag, og du ønsker at drikke det oftere end du gør nu. Vandet vil løse problemet med dehydrering og en lang række andre problemer med din krop, og nogle let motion om morgenen eller jogging i tonen og returnere energi i løbet af dagen, hvilket er med til at overføre en anden travl dag.