Hvordan at slippe af med den hævelse af benene 6 ekspertanmeldelser tips

Høje hæle, graviditet, stillesiddende arbejde og en særlig kærlighed til salt - er ikke de eneste årsager til trætte og hævede fødder. Undertiden væskeophobning i fødder og ankler kan indikere stofskiftesygdomme, fremkomsten af ​​åreknuder, problemer med skjoldbruskkirtlen, nyre eller hjerte. På trods af, at de årsager og behandling af ødem varierer i de fleste tilfælde, forebyggelse er den samme. Sammen med specialister online butik for sundhed udstyr INTERSHOP.RU Heroine fortælle, hvordan at sprede blod i benene til at bremse hævelse og trække overskydende væske fra kroppen.

1. drikke mindst 2 liter vand om dagen,

Hvordan at slippe af med den hævelse af benene 6 ekspertanmeldelser tips

Ved første øjekast - denne rådgivning kan synes ulogisk, men drikker nok væske faktisk hjælper med at reducere hævelser. Selv den mindste dehydrering, kroppen forsøger at holde væske i væv og organer på alle mulige måder. Daglig drikke 2 liter rent vand, kan du kompensere for mangel på væske og reducere ødem, og samtidig etablere cirkulation og fjerne giftstoffer fra kroppen.

2. Er bade med Epsom salte

Bade med Epsom salte bruges ikke kun til at styrke neglene og fjerne ru hud, de er i stand til hurtigt at reducere hævelse, spændinger og muskelsmerter, fjerne giftstoffer. Til udførelse af SPA procedure nok 5 spiseskefulde fortyndet Epsom salte per liter varmt eller koldt vand. For at forbedre afslapning effekt kan tilføje et saltbad par dråber af æteriske olier af pebermynte, citron, geranium eller enebær.

3. Mere flytte

Hvordan at slippe af med den hævelse af benene 6 ekspertanmeldelser tips

Sværhedsgraden og hævelse af fødder i slutningen af ​​arbejdsdagen - en klassisk situation for dem, der arbejder på kontoret og tilbringer meget tid ved computeren. At juble op og strække dine muskler, forsøger at flytte hver time, selv om afvisningen af ​​elevatoren, gå ned ad gangen eller vandre til den nærmeste café. I sin fritid til regelmæssigt udføre sparke deres fødder, stå på vingerne, de øvelse "sakse" og "cykel" styrke musklerne, normalisere blodcirkulationen og lymfe flow, så hævelsen vil forekomme mindre hyppigt.

4. Forøgelse indtagelse af fødevarer rige i magnesium

Væskeophobning i kroppen kan være forårsaget af magnesiummangel. Tager 200 milligram magnesium dagligt, du reducere hævelser fødder, slippe af muskelkramper og træthed. Men før du tager magnesium kosttilskud, konsultere din læge, fordi de ikke er egnet for alle. For eksempel bør folk, der har problemer med nyrer eller hjerte, af sådanne kosttilskud opgives. Sikkerhed vil blive tilføjet til kosten af ​​fødevarer med et højt magnesium, såsom mandler, cashewnødder, tofu, spinat, mørk chokolade, broccoli og avocado.

5. Bring vægt i størrelsesordenen

Hvordan at slippe af med den hævelse af benene 6 ekspertanmeldelser tips

Overvægt fører til forringelse af kredsløbssygdomme og lymfe dræning, og derfor til ødem i de nedre ekstremiteter. Det udtrykkes også i ekstra belastning på benene, der forårsager betændelse i leddene og ledbånd, mund deformiteter og smerter ved gang. Hvis problemet med overvægt er på den forkerte måde at leve på, at overgangen let fysisk aktivitet, en afbalanceret kost og en komfortabel ortopædiske sko vil hjælpe dig til gradvist at bringe kroppen tilbage i orden.

6. Gør fodmassage

Fodmassage - en af ​​de bedste ting, der skal tilføjes til den daglige rutine, til at klare muskelsmerter, træthed og ødemer. Ved at indvirke på lymfesystemet, giver det mulighed for at trække overskydende væske og toksiner fra kroppen, blodgennemstrømning accelererer, stimulerer metabolisme og muskelafslappende. Hertil kommer, at denne massage hjælper med hovedpine og migræne, sænker blodtrykket, hjælper med at bekæmpe angst og depression, lindrer symptomerne på PMS.

Hvordan at slippe af med den hævelse af benene 6 ekspertanmeldelser tips

Producenter af skønhed udstyr udviklet et effektivt alternativ til massageklinikker - kompakte enheder til fodmassage derhjemme. Køb en, kan du besøge virksomhedens INTERSHOP.RU. Du kan vælge mere end en simpel model, der kører på afslapning, lymfedrænage, og forbedring af blodcirkulationen i venerne, eller med yderligere indstillinger - et stop funktion af opvarmning, massere kalve og svampedræbende lamper, der lindre træthed og hævelse, muskel afslappende og fremme den generelle krop afslapning. Fordelen ved disse massageapparater - at du ikke kan blive distraheret fra arbejde ved computeren eller afslappende sofaen se dine foretrukne tv-serie. Indbygget timer vil lade dig vide, når massage er slut. Hertil kommer, at selskabets hjemmeside, kan du bestille en massage senge og stole, udstyr til lymfedrænage og pres terapi, træningsudstyr til kropsholdning, ortopædiske madrasser, til afslapning og andre helseprodukter til vedligeholdelse af møbler. Vær opmærksom på kompakt varer mærke LymphaNorm - de nemt passe ind i en kuffert, kan du tage dem til enhver tur.