Drik kost derhjemme. Hvordan forbereder en drink til vægttab

Hvis du beslutter at tabe sig, skal du tage hensyn til, at ikke kun måltid bør være nyttig, men også drikkevarer, der bruges af dig. Drinks til vægttab, hjem kogte, øge virkningen af ​​enhver kost. Desuden er de mætte kroppen med en række mineraler og vitaminer.

Forbidden behandler

Folk daglig Drik masser af væske, og mere end to liter, med den tankegang, at det på ingen måde kan påvirke vægten og sundhed. Men dette er ikke altid tilfældet. Afhængig af vægten af ​​anvendte drik kan nulstilles (fx forberedelse drikkevarer for at tabe vægt hjemme), eller omvendt, for at få ekstra vægt.

Hvad er de drikkevarer-fjender i kampen mod fedme?

Alkohol. Enhver alkoholisk drik - en højt kalorieindhold med højt sukkerindhold. Hertil kommer, det forårsager uoprettelig skade på ikke kun tal, men hvad er mere vigtigt for menneskers sundhed?

energidrikke. De indeholder et stort antal farvestoffer, sukker og forskellige tilsætningsstoffer er skadelige for organismen.

Beer. Denne form for uskadelige ved første alkoholiske drikke kan bringe stor skade på kroppen. Det ændrer menneskelige hormoner. Med et højt glykæmisk indeks, afsættes derefter i form af fedt.

Kulsyreholdige drikkevarer. Denne væske er en kilde til "tomme" kalorier, er det sammensat af en flerhed af tilsætningsstoffer, aromaer og farvestoffer. Desuden er hun ikke i stand til at slukke deres tørst.

De kaffe og drikkevarer. Her, alt er tvetydig, debatten om de farer og fordele ved kaffe er fra år til år. Det er bedre at afstå fra brugen af ​​denne drik - at vænne sig til det, er beslægtet med en alkoholiker, en styrkende effekt er minimal.

Nyttige drikkevarer

Hvis derhjemme slankende drikkevarer forberedt, vil de ikke kun berige din krop med mange elementer og vitaminer, men også bidrage til at tabe sig.

Vand. Det er en universel naturlig opløsningsmiddel, der viser kroppen af ​​toksiner, den bedste tørstslukkende og endda reducere følelsen af ​​sult og forbedrer hjernens aktivitet.

Grøn te. Det renser kroppen, toner og forbedrer stofskiftet. Drik det skal være sukker-fri, men du kan forberede te for vægttab med honning, hvis det ønskes.

Peppermint te - forbedrer fordøjelsen og toner krop har også en beroligende virkning. Når stressede situationer, for ikke at "marmelade" følelser med mad, er det bedre at lave te med mynte.

Drikken af ​​ingefær slankende. Det hjælper til at forbedre stofskiftet og styrke immunsystemet.

Juice. Sammensætningen indbefatter en flerhed af juice vitaminer. Bare ikke forveksle de friske juice (helst lavet af årstidens frugter og grøntsager) med butikken. I det sidste absolut intet nyttigt der, at én sukker, som kun bidrager vægtøgning.

Der er mange andre sunde drikkevarer, som vi vil dække i denne artikel.

Kost drikkevarer derhjemme - opskrifter

Kog sunde drikkevarer derhjemme er ikke så svært, som det måske ser ud. Der er mange forskellige opskrifter, der vil blive diskuteret nærmere.

Ginger med honning

Du skal bruge root ingefær, honning, mynte, saften af ​​en appelsin, sort peber.

Kog 1 liter vand, tilsæt til det et par spiseskefulde hakket revet ingefær og så meget hakket mynte. Kog alle sammen i 10 minutter afkøles der til drikke omgivelsestemperatur. Sæt suppen i en knivspids peber, appelsinsaft og to spiseskefulde flydende honning, rør, lade drikke af ingefær slankende bryg.

Kefir ingefær

Ingefær te er uden tvivl effektiv og velsmagende, men i varmen du vil have noget cool, og derefter komme til den støtte, der er opskriften.

Tag en lille skefuld hakket ingefær og kanel, en stor skefuld honning, lidt vand, en kreds af citron.

Opløse de tørre ingredienser i vandet, hæld denne blanding af et glas nonfat yoghurt, bland grundigt.

Dræn drikkevarer diæt

Disse drikkevarer hjælpe med at fjerne overskydende vand fra kroppen, og det er første skridt på vejen til at tabe sig. Kun når væk overskydende væske, fedtforbrænding begynder. Hertil kommer, dræning drikkevarer ikke kun reducere mængden, men også give et klart omrids af figuren, smartness af kroppen og hudens elasticitet.

Sådan koger afløb drikke til vægttab? Opskrifter er vist nedenfor.

• I kop kogende vand til at tage to spiseskefulde knust blade mor og stedmor. Giv bouillon bryg i en time, drikke en skefuld tre gange om dagen.
• I 200 ml kogt vand til én spoon honning og strimlet birkeblade. For at forbruge denne drik er værd to gange om dagen i 15-20 minutter før måltider.
• en halv liter kogende vand, 35 g solbær blade. Tag en halv kop tre gange om dagen.
• Figur kop kogende tørrede bær og blade af jordbær (2-3 tbsp. Skeer). Tilføre bouillon bør ikke være mindre end to timer. Drik fire gange om dagen i en ske.
• Ved 0, 5 liter kogt vand to små skeer af tørrede morgenfrueblomster. Drikken skal sidde i 20 minutter. Drik tre gange om dagen i en halv kop.
• I en lille kop kogende vand tsk knust tørret stængler af padderok. Drik mindst tre gange om dagen før måltider for en tredje kop.

Drinks med citron

På grund af det faktum, at citronen indeholder store mængder af C-vitamin, hjælper det at fremskynde metabolismen af ​​aktive stoffer i kroppen, og derfor er dens brug i kampen mod fedme berettiget.

Drik af citron til vægttab fortjener at være på din kosten bordet - her er nogle overraskende let at tilberede og velsmagende opskrifter:

• Per liter kogende vand er nødvendig, og citronsaft to stor ske stødt ingefær. Tag denne drik bør være 20 minutter før spisning hele dagen.
• Og denne drik er bedst at drikke om morgenen på tom mave, hvis der ikke er problemer med mave-tarmkanalen. Her, en halv kop varmt vand skal presse saften af ​​en halv citron.
• Tag en skefuld honning og saften af ​​en halv citron på et glas med kogende vand. Drik op til 3 måltider tre gange om dagen.
• Grøn te med citron og honning er naturligt og sikkert, og meget effektiv i kampen mod uønskede kilo. Brew te, tilføje en skive citron og en lille skefuld honning. Drik mindst i den varme, selvom kølet.

Lemon kombineret med kanel afskrækker trang. Hæld i et glas med kogende vand, tilsæt en spiseskefuld citronsaft og en knivspids kanel. Drik før du spiser.

"Sassi" slankende

Og endelig, overveje "Sassi" - en drink til vægttab. Opskriften er nem, også, at beskæftige sig med hans madlavning kan absolut nogen.

"Sassi" - det er ikke noget som en infusion af vand fra en citron, agurk, ingefær og mynte blade. I udseende noget bemærkelsesværdigt i det, men det er meget nyttigt og, selvfølgelig, effektiv. Især god denne infusion i varmt vejr, fordi det har en behagelig og forfriskende smag. Har "Sassi" følgende egenskaber: producerer en vanddrivende effekt, accelererer nedbrydningen af ​​fedt, forbedrer hud og hår, samt eliminerer oppustethed.

Opskrift:

Meget let at forberede "Sassi" - en drink til vægttab. Opskriften på denne vidunderlige cocktail indeholder følgende ingredienser:

• Lemon et medium;
• et lille agurk;
• Ti mynteblade;
• teskefuld knust ingefær;
• To liter vand.

Fremstilling:

1. Citron skylles grundigt, skæres i halve og pres saften.

2. Agurk skræl og hak.

3. Bland alle ingredienser, tilsæt mynteblade og en kølig drink.

Som du kan se, forberede drikkevarer til vægttab er en snap, men i forbindelse med kost, motion og ordentlig ernæring, får du en rigtig flot resultat.

Tabe med stil!