Hvordan til at tabe i en dage? Kost på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

Selvfølgelig er menneskeheden bevæger sig fremad i sin udvikling - for hundrede år siden problemet hurtigst muligt underernæring og sult, som i dag indbyggerne i de fleste udviklingslande er bekymrede over problemet med overvægt. Det er overflødigt at sige, at overvægt ikke gøre manden, men kun deformerer det?

Hvordan til at tabe i en dage? Kost på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

Selvfølgelig, i renæssancen, de ekstra folder af fedt sagde, at denne person er forsynet med tilstrækkelig og er i stand til at spise brød og smør, men nu på mode sund smartness, symmetri og sportslighed. I dette indlæg vil vi tale om, hvordan man kan tabe sig i 1 dag.

Real time!

Der er en anekdote: hvis damen nægtede at middag, og hurtigt begyndte at svinge pressen, så er det en halv time til at gå til søs. Du kan grine, men det er en kendsgerning - selv at kende om den kommende vigtige begivenhed, hvor du ønsker at skinne og ser fantastisk, vi begynder at forberede sig til det i sidste øjeblik. Hvordan til at tabe i en dage? Hvis du stiller dette spørgsmål, så er du der er afsat til at bringe sig selv i ideelle form til det sidste, og nu ikke ved, hvad de skal gøre. Det er okay! Selvfølgelig kan du forbedre situationen med hensyn til dit udseende, og ganske succesfuldt fortsat kæmpe fedt efter.

Er det muligt at tabe sig i en dag?

Du kan! Men det skal være nødvendigt at præcisere - at tabe sig i 1 dag på grund af afbrænding af dette fedtvæv er muligt kun 150-200 gram.

Hvordan til at tabe i en dage? Kost på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

Det faktum, at den menneskelige krop er designet, så du ikke mister en enkelt dag af et kg eller mere, uanset hvad der blev lovet mirakuløse opskrifter og fotos tabt vægt. Hvis det var muligt, selvfølgelig, heldigvis piger der ville være en grænse, men menneskehedens overlevelse ville være blevet draget i tvivl. Det kropsfedt er ikke dårligt, det er en naturlig og meget sikkert at beskytte kroppen mod kulde. Det er kun tilfældet i det faktum, at takket være udviklingen af ​​industrien folk var i stand til at få meget mere mad, end de har brug for.

Hvordan at tabe sig hurtigt?

Nå, du har kun én dag og et stærkt ønske om at slippe af med overskydende vægt. Du kan anvende en strømforsyning kredsløb - Kefir udledning dag. Inden for en dag du drikker kun yoghurt, ikke mere end en liter om dagen. Hvad skal yoghurt? Lad det være en drink med 1% fedt. Jo højere fedtindhold, jo mere højt kalorieindhold yoghurt er så fedt mejeriprodukter med 2-3% er ikke egnede. Hvis den ikke gør det på alle (0%) i kefir fedt, bør du ikke drikke det - en fastende dag vil ikke være nyttig.

Hvad vil være resultatet, og hvordan man kan tabe sig efter denne fastende dag? Først og fremmest skal det bemærkes, at den næste morgen, vil du føle sig meget bedre og lettere. Vægten viser også, at du mister fra 0, 5 kg 1, 5 pounds! Jo mere du har overvægt, jo større vægttab. Men bemærk, at mistede gram - er ikke kun unødvendig fedt, men for det meste vand.

Den dag udledning - skema 2

Det andet svar på spørgsmålet om, hvordan man kan tabe i 1 dag, vil tillade dig at ikke kun tabe sig for dagen, men også gå på en diæt, hvor du vil være i stand til at slippe af meget mere fedt.

Hvordan til at tabe i en dage? Kost på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

Tag en mental note sådan en menu, hvis dit mål - en kost i 1 dag: morgenmad - 150 gram hytteost (lavt fedtindhold, sukker-fri, men det er muligt at salt lidt), frokost - to æg kogt nogen vej til middag - en del af 150 gram ostemasse (uden sukker, men du kan tilføje en skefuld creme fraiche og salt efter smag). I modsætning til en strømforsyning kredsløb fra kefir dag, at du mister færre kilo på vægten, men langt mere i virkeligheden. Endvidere sådan kost er lettere at bære end den "magt" en yoghurt. Vægttab i denne nederste udledning er ikke mere end 1 kilogram, men ernæringseksperter rådgive af de to varianter er en levering kredsløb for at opnå det bedste resultat.

Det er i intet tilfælde kan ikke gøres?

Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan tabe på én dag, ikke ty til sådanne tricks, selv om det anbefales af dem, der allerede har fået fra jorden i vægttab spørgsmål:

1. Anvendelse af diuretika eller afføringsmidler. I dette tilfælde kan du miste to eller tre kilo, men bryde saltbalancen i kroppen, og du vil føle sig dårligt. Det er klart, at vægten kommer tilbage på samme dag, bør du drikke væsken.

2. Anvendelse af kosttilskud, slankepiller. At tabe sig, du ikke tabe sig, men såre dig selv, det er helt sikkert.

3. Decharge dag udelukkende på vand eller, endnu værre, "tør". "Sit" på vandet kan være, men har brug for en indledende forberedelse af kroppen, udrensning det.

Alle disse manipulationer er ikke så meget meningsløst som et resultat underminerer din sundhed og skade dig. I dette tilfælde er den tabt en kilo helt ikke værdsætter.

Hvordan til at tabe i en dage? Kost på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

anmeldelser og anbefalinger af en kost én dag

Efter at have analyseret oplysninger fra forskellige kilder dedikeret til at tabe på en enkelt dag, kan du lave en generel konklusion - vil ikke være i stand til at tabe meget, men en og en halv kilogram præcis forlade. Hertil kommer, dagen efter udskrivelsen, som påpeget af dem, der har prøvet at forestille sig et sådant system, du vil føle sig meget lettere. Hvis du har haft et problem i at dårlig tøj jeg sad eller stod uanstændigt hudfold, vil en-dags kost hjælpe dig i forbindelse med behandlingen af ​​sådanne skønhedsfejl. Her er en liste over anbefalinger, som giver den voksne tynde for at opretholde den kost for en dag var lettere: 1. Spis ikke alle på én gang den mængde mad, du stole på denne dag. Inden for to eller tre timer, vil du være ked af handlingen og mislykkes.

2. Drik en dag aflæsning rent vand uden gas, men te eller kaffe er bedre ikke at bruge. Vand skal du drikke mindst 2 liter.

3. Hvis du beslutter at "sidde" på yoghurt, ændrer ikke sin beslutning i løbet af dagen, som du gerne vil spise, især om aftenen.

4. Hvis du ønsker at tabe sig ved to kilo eller derover, kan du starte med afladning af dagen - så det vil gå hurtigere, og stemningen vil du allerede har den rette.

Anbefalinger til udgangen på en-dags diæt

Lad os nu tale om, hvordan man kan holde de opnåede 1 dag resultater, og smide et par kilo vægt du ikke har brug for.

Lad os starte med maden. Hvordan skal du og hvordan du kan spise for at tabe? Måske folk ikke engang ved meget om ernæring, jeg hørte om afvisning af mel, fedt og sødt til et sundt udseende. Det er ikke tilfældigt - det koster dig at opgive de tre grupper af produkter, og du er bogstaveligt talt et par dage vil føle sig meget bedre.

Hvordan til at tabe i en dage? Kost på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

Ikke blot fjerne skadelige produkter - en mand, der kan lide at spise, kan det blive bedre, spise en kød. Derfor er den anden vigtig regel for dem, der er interesseret i, hvordan man kan tabe sig hurtigt - det absorberer mindre mad end at spilde energi. Der kan ikke undvære et sådant udtryk som "kalorier", standard enhed af energi, som giver os mad. Hvert produkt har en brændværdi. Alt hvad du behøver - er at beregne, hvor mange kalorier du forbruge på daglig basis, og at bruge dem mindre end dette tal.

Selvfølgelig, bare ikke bliver talt. Den gennemsnitlige person føre et stille liv, og som har en stillesiddende job, han tilbringer en dag fra 1200 til 2000 kalorier. Afhængig af alder og vægt, kan dette tal variere. Alt du behøver er at spise mindre end denne mængde kalorier. Hvis din kæreste indrømmer at du, at hun mistede kg, så er det højst sandsynligt ikke på kropsfedt, og omkring en kilo på vægten. Kilogram på vægten kan være alt - en svunden spildevand. Du er nødt til at arbejde hårdt for at slippe af med et kilo fedt. Og i dette tilfælde det kommer til sport.

Anbefalinger til udgangen på en-dags diæt gennem sport

Hvordan til at tabe i en dage? Kost på dag 1 - anmeldelser, anbefalinger

Motion - det er den mest hurtig, nyttig og effektiv måde at sige farvel til overvægt. Selvfølgelig vil sporten hjælpe dig, hvis du følger ovenstående regler for udbud. Hvordan så nødt til at engagere sig i sport, at tabe fedt?

Først og fremmest er det en kombination af aerob træning med anaerob. Aerob træning - det kører, svømning, motion udstyr som Orbitrek, atletik. Anaerob kapacitet er forbundet med apnø. Denne øvelse af vægtløftning, vægtløftning (vægtstang, håndvægte). Deltag i en gym, men hvis du ikke ved, hvad du skal gøre der, tage et par lektioner fra træneren.