Som voksen lære at svømme på egen hånd?

Før du lyser temaet for, hvordan en voksen lærer at svømme, bør du fortælle os, hvad er brugen af denne slags sportsgrene til rådighed. Og det bedste ved det vil være i stand til at fortælle livshistorie af de mest berømte svømmere. For eksempel blev den olympiske mester Dawn Fraser involveret i post-polio. Enestående atlet Tina Lekveishvili blev svømmehallen for at rette din kropsholdning. Atleten, hvis navn er nu på alles læber, men det var Michael Phelps, begyndte at svømme for at beskæftige sig med psykiske problemer. Han var bare ikke i stand til at koordinere deres bevægelser.

De væsentligste fordele ved

Du kan også medbringe en lille liste over, hvilke fordele der er svømning.

Det er muligt at styrke det kardiovaskulære system.
Der udøve luftvejene.
Den muskler og led træder optimal belastning.
Der er ødelæggelsen af overskydende fedt.
Produceret arbejdsstillinger korrektion.
Øget immunitet.

Og der er intet mærkeligt i spørgsmålet om, hvordan man lærer at svømme voksen. Motivationen for denne temmelig imponerende. Imidlertid bør det erindres, at svømmeren er i stand til ikke lide havfruer hver. Dette kræver ikke kun et stort ønske, men også tilstedeværelsen af selvdisciplin.

Learning at ligge på ryggen

Så bør du tale nærmere om, hvordan man lærer at svømme voksen. Under flytning af en person føler den støtte og tyngdekraften. Under rejsen bør du prøve at bruge evnen til at holde vand på dens overflade objekter. Og hvis du ønsker at lære at svømme, må vi huske en simpel teknik.

For det første er det nødvendigt at lære at ligge på ryggen på vandoverfladen. Med denne færdighed kan du stoppe behandle væske som et fjendtligt miljø. Ingen frygt, vil der være en forståelse, at hvis du bare kan ligge stille og roligt, så er spørgsmålet om, hvordan man lærer at svømme voksen løst simpelthen nok.

Learning at ligge på maven

For det andet er det også nødvendigt at lære at ligge på maven på en vandoverflade. Dette er en mere vanskelig opgave. Og ikke alt viser sig lige med det samme for at beskæftige sig med det. Dette skyldes primært, at den lodrette arm slagtilfælde bør holdes på et minimum. At skrive i lyset luft, kan du blive til en slags flyde. Og hvis de kunne bruge den erhvervede viden, og svømning processen vil ikke være for tung opgave. Hvis du ønsker at forstå, hvordan voksne lærer at svømme, du bare ophører med at være bange for, at du vil få vandet ind i næsen. På grund af denne frygt, folk instinktivt zaprokinet hoved så højt som muligt. Følgelig i denne tilstand på vandoverfladen vil være tilstrækkelig hård til at modstå

begynder at udføre bevægelse

Den tredje fase i læringsprocessen kan være nogle forskelle i forskellige svømmere. Nogle mennesker foretrækker at svømme under vand, og nogen - en gennemgang. Hvis du er interesseret i spørgsmålet om, hvordan en voksen lære at svømme på egen hånd under vandet, så vil det ikke medføre for meget besvær. Det er nødvendigt at tage en dyb indånding og bare gå. I det øjeblik, når du ikke indånder vil være vanskeligt, du skal bare komme op igen, tog en dyb indånding og fortsætte deres erhverv.

Frygt som sådan vil ikke være fordi du allerede er svømning under vandet. Men efter et stykke tid vil du indse, at fred og er i stand til at svømme med hovedet, som er hele tiden tæt på overfladen.

Operating svømning teknik

Crawl badetøj heller ikke meget vanskeligt. Fra du kun behøver viden om teknologi. Og hvis du ønsker at vide, hvordan man lærer at svømme voksne selv, bør du forstå en simpel aspekt. Ideelt set bør du lære sådanne teknikker i puljen under tilsyn af erfarne svømmere. Hvis dette ikke er muligt, så kan du søge hjælp fra en lang række tutorial videoer. Men også uafhængigt forstå den teknik, du er udmærket i stand.

Essensen af en sådan teknik er som følger: Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af glidende bevægelse. Dette kræver flyde på vandoverfladen så meget som muligt afstanden med et enkelt tryk. Så er du nødt til at lære nogle mere handling - til at glide, lavet slagtilfælde, svømmede lidt længere. Så tilføjede han endnu to slag, så tre og så videre. D. Det er præcis, hvad det rigtige skridt er opfyldt lemmer.

danner grundlag hele korrekt vejrtrækning

Hvis du ønsker at finde svaret på spørgsmålet om, hvor hurtigt en voksen lære at svømme, så glem ikke om korrekt vejrtrækning. Bag det er nødvendigt at se omhyggeligt. Breath forekommer kun hans mund, mens dreje hovedet til slagtilfælde. Den udånding bør ske i vandet. Det kan arbejde separat via periodisk nedsænkning. Denne aktivitet er nyttig, da folk simpelthen ophøre med at være bange sluges vand. Hvis du udånder munden, så er sandsynligheden for væske ind i lungerne bliver minimal. Desuden er der altid en person synke reflekser.

Lær at svømme det er obligatorisk

Mennesket kan ikke vide, hvordan man strikker eller brodere et kors, lave mad eller udføre akrobatiske stunts. Men tænk på løsningen på spørgsmålet om, hvordan voksne lærer at svømme, skal han. Denne evne kan ikke kun nyttig, men også redde liv.

Folk i almindelighed lære at svømme som barn. Men i dagens verden, der er voksne, der ikke ved hvordan. Og hver af dem er har sin egen grund. Det skal bemærkes, at de første skridt i forståelsen af videnskaben om sejlads i voksenalderen er ikke nogen skam. Det vigtigste er at vide, hvordan man lærer at svømme. Voksen sådan en færdighed, vil ikke føle sig som et barn.

Stand til at svømme - det er ligesom at køre på cykel. Hvis du har lært for lang tid siden at gøre dette, vil det være en færdighed for livet. Derudover kan evnen til at lære at dykke være blot et par dage. Den vigtigste ting, der var et ønske.

Hvad er de problemer, du kan støde på?

Så bør opsummere. Hvad forhindrer folk i at lære at svømme?

frygt. Den mand, der ikke kan svømme, altid bange for noget. Der kan være en frygt for vand, ønsker ikke at drukne, eller synes "kedel" i dette tilfælde. Især det drejer sig om alle voksne. Slip af med denne frygt er ganske enkel. Det er nødvendigt at gå til poolen og lære. Efter de første dages træning vil du indse, at der ikke er noget galt med dette ikke videnskab.
Man kan ikke holdes på vandet. Imidlertid skal det forstås, at på grund af tilstedeværelsen af luft i lungerne og tarme, hver i stand til at holde på overfladen. For at gøre dette, trække vejret gennem munden, og kun i munden. At skrive så meget luft som du kan, vil du blive en slags livline. Og vær ikke bange!

Disse to faktorer spiller en stor rolle i evnen til at svømme. Og hvis en person er i stand til at håndtere dem og overvandt sig selv, så han vil være i stand til at lære at svømme nemt.

Vi er på udkig efter et sted at lære

Du ved ikke, hvor du kan lære at svømme voksen? Først skal vi komme omkring svømmebassiner, som er i nabolaget. I dagens verden, ikke alle sådan organisation tilbyder uddannelse er voksne. Men hvis du finder en swimmingpool, hvor du ikke giver op, vil det være den bedste løsning. Det er, hvor du kan finde en træner til privatundervisning, som vil hjælpe til at få tillid til deres evner og vil fortælle dig, hvad du skal gøre. Derfor først på listen skal være præcis puljer, hvor voksne lærer at svømme, ikke kun børn.

Hvis du vil vide denne færdighed kan være selvstændigt og med støtte fra dem, der allerede ved, hvordan. De vigtigste ting - ikke at vælge for dybt rum. En fremragende udførelsesform reservoirer kan være dem, hvori saltet er til stede i store mængder. Denne mineral vil "presse" dig op til overfladen, så at drukne i disse områder er langt mere kompleks.

Konklusion

Hvis du beslutter at begynde at gøre, er du nødt til at ramme flaske beslutsomhed og tålmodighed. Når alle make er usandsynligt, at lykkes. Derfor er den tilgang til at løse problemet ansvarligt. Held og lykke til dig i denne nødvendige proces, som i sidste ende kan bringe stor glæde.

Relaterede artikler