Hvordan man lærer at køre på cykel? Hvordan man lærer at cykle til en voksen

Mange mennesker er bekymrede over, hvordan man lærer at køre på cykel, men kun enheder begynder at legemliggøre drømmen til virkelighed. Grunden til dette - frygten for at falde, eller bare se akavet generthed. Men vi må huske på, at for at ride en tohjulet cykel er et snuptag. Enhver kan tage de første skridt, og at opdage nye muligheder: bevægelsesfrihed, fysiske udvikling, og går i den friske luft. Hertil kommer, at en alder af fremtiden for cyklisten ikke noget, det vigtigste - tålmodighed og den rette tilgang til læring.

og dens første barn cykel

Kærlighed til sport og en sund livsstil begynder i en tidlig alder, at forældre bør indgyde i hendes børn hende. En af de måder, hvorpå udvikling kører på cykel, og køb af sådanne køretøjer vil være en fantastisk løsning.

Tre-hjulede cykler kan nemt erstatte klapvogne. Disse cykler af året er farverige legetøj, så det tidsfordriv af børn vil blive fyldt med glæde. I første omgang vil børnene lære alle detaljerne i det nye køretøj, og så sidde på den og fortsætte bekendtskab.

Uddannelse elementære færdigheder

Miljøet bør forefindes - egnede børneværelse eller et fladt område i nærheden af ​​huset.

Med hensyn til de køreevner, opfordres de til at lære gradvist. Vis dit barn, hvordan rattet, og derefter, langsomt, begynder at bevæge cyklen. Lad barnet vælger retningen, indtil hans handlinger vil ikke fuld tillid til.

Den næste fase - torsionsorganerne pedalerne. Vis, hvordan de skal skubbe. Også være uddannet og sætte deres fødder ordentligt synkroniseret bevægelse.

Vær tålmodig og bare rolig - det vil fremskynde læreprocessen.

Overgangen kid på et tohjulet cykel

Hvis barnet er over 2 år, er det værd at tænke på at købe en ny cykel. Fremragende variant - begovel, betyder det ikke træde i pedalerne, og bevægelsen udføres af frastødende fødder fra jorden (barnet sidder på den bløde sæde). Denne type transport er meget populært og er meget bedre end en trehjulet cykel.

Riding begovele fremmer motilitet og koordination. Barn vil lære ikke blot at styre og beregne hastigheden, men også for at skabe balance, balance. Desuden er belastningen på musklerne jævnt fordelt, og den samlede rekreative afstand - at stige.

I en alder af 4 år kan gå en cykel med hjælpe- hjul (de forsikrer børn fra at falde). Når et barn føler sig sikker, anbefales det at fjerne de ekstra hjul, og start en gratis tur. Den vigtigste opgave - at være et par dage omkring barnet og løbe efter ham, indtil de udvikler årvågenhed og forsigtighed. Rush ting behøver ikke at, og støtte ydes kun i ekstreme tilfælde.

lære at ride en cykel i en alder af 6 år

I løbet af denne periode, er børn betragtes som voksne, så du straks kan springe til et tohjulet cykel.

Først vælge den rigtige størrelse cykel, og derefter hesten vil være så behageligt som muligt. Endvidere i løbet af ugen, vil det være nødvendigt at give psykologisk støtte til barnet og de forskellige former for bistand: Tjek alle køretøjets komponenter, en masse løb og pålidelig afdækning.

Vær ikke vred og ikke græde - det vil give tillid til barnet og gøre læringsprocessen meget behageligt.

Hvordan man lærer at ride en cykel unge og voksne?

Ikke alle har mulighed for at begynde at udvikle en tohjulet cykel siden barndommen. Ofte et køretøj kommer som en gave eller købt med pengene. Nogle gange glemmer cyklen på grund af forekomsten af ​​komplikationer under uddannelse eller en serie af fald i barndommen.

Det skal bemærkes, at vi ikke skal nægte dig selv den fornøjelse at ride frit. Hvis du har et ønske om at lære at køre på cykel, vil overholdelse par tips hjælpe med at opfylde drømmen.

Der er forskellige muligheder for afregning cyklen: understøtter andre særlige sektioner og selvstændig læring. I dette tilfælde er den sidste mulighed er meget godt - ingen vil forstyrre og forvirre. Vi skal blot svært at gøre, og resultatet vil ikke tage lang tid.

Det korrekte valg af et tohjulet cykel

Dimensioner på cykler, eller rettere deres rammer, nok variation, der giver dig mulighed for at købe en egnet værktøj for alle, der ønsker. Korrekt Rostovka letter hurtige bevægelser og sparer strøm, og forkerte resultater i smerter i leddene og forværrer kroniske sygdomme. Hvis du behandler køb af et køretøj på en ansvarlig, vil helbredsproblemer ikke opstå.

Først skal du hente højden af ​​rammen. Det anbefales at komme over det (tættere på rattet). En afstand på 5 cm er tilstrækkelig til rolige ture rundt i byen, og fans af bjergveje og off-road vil tage omkring 10 cm Hvis du føler for løs, har højere ramme, og i tilfælde af ubehag -. Lavere.

Det næste skridt - udvælgelse af rammestørrelsen. Mountainbike på vækst skal erhverves på grundlag af forholdet:

• at stige til 165 cm - 13, 5-15, 5 inches;
• væksten af ​​165-175 cm - 17, 5 inches;
• væksten af ​​175-185 cm - 19, 5 inches;
• stige fra 185 cm - 21 5 tommer.

Ved valg af cyklen med en stiv ramme og uden baghjulsophæng forhold er:

• at stige til 155 cm - 13 inches 5-14;
• væksten af ​​150-165 cm - 16 inches;
• væksten af ​​165-175 cm - 18 inches;
• væksten af ​​175-185 cm - 20 inches;

22 inches -

• fra 185 cm højde.

På tidspunktet for købet skal være roadies en tur på det som en fuld menneskelig vækst her er ikke vigtigt (kritisk lemmer længde og krop).

Forberedelserne til ridning

Hvis du ikke har nogen idé om, hvordan man lærer at køre på cykel, anbefales det i begyndelsen af ​​uddannelsen om hans ved siden af ​​ham, for at forsøge at udvide og ponazhimat på bremserne. Dette vil fremskynde træningen.

Det er også nødvendigt at montere en tohjulet cykel for sig selv - justere højden på rattet og sæderne, deres hældning. Hænderne skal strækkes, og benene er bøjet, så at få tåen til jorden. Brugt repos - lære at sætte sig ned og slazit hurtigt, præcist.

Glem ikke hjelmen og ekstra beskyttelse. Udover et sted at træne, er det ønskeligt at finde på forhånd. Passende glat vej uden sten, huller og andre forhindringer, med en svag hældning.

Den første øvelse

At lære at ride en cykel, da balancen fastholdelse. Sid i sadlen og hold bremserne, og løft derefter dine fødder fra jorden og forsøge at holde køretøjet i en sådan tilstand. Gentag flere gange. Hvis det er nødvendigt, justere højden på baghjulet og sædet.

Prøv at ride uden pedalerne. Skub fra dine fødder fra jorden og drive en vis afstand. Tilsvarende udførelsesform, og rider på en pedal. I dette tilfælde, skal du sørge for, at cyklen var stabil og ikke hælder. Som et resultat, at komme tæt på cyklen og forbedre balancering færdigheder. Gentag øvelsen, indtil du ser resultater.

Hvis du beslutter dig for at komme ud af køretøjet, eller er foregribe et fald, begynder at trykke på bremsen, og først derefter sætte fødderne på jorden. Dette vil forhindre skader forårsaget af et slag på pedalen.

Gratis Drift

Nu er det nødvendigt at lære at ride med pedalerne. Vælg høj transmission og på tidspunktet for den forrige øvelse (den frastødning af den ene fod fra jorden) gradvist øge hastigheden. Distance vil vokse, og cyklen vil ikke længere blive fyldt op på sin side. Dette er et godt tidspunkt at sætte den anden fod på pedalen og begynde at gøre fart. Efter flere forsøg og et par spins vil forstå præcis, hvad spørgsmålet handler om, hvordan man kan lære at ride en cykel, der ikke længere bekymret. Hvor at lære cyklen hjælper en ven eller instruktør, der er en anden metode til træning. De bør understøtte køretøjet med rammen eller sadlen og kører spor. Over tid, en cykel roligt frigivet og bevægelse bliver helt uafhængig. De vigtigste ting - gå ikke i panik, ellers efteråret.

Det næste skridt - at lære at dreje. Det kan gøres ikke kun kører, men også ved hjælp af kroppens hældning. Den første mulighed er godt at bruge ved lave og mellemstore hastigheder, og den anden - ved høje temperaturer. Du bør begynde med en kort rækkevidde, sigter efter en bredere og længere.

Foretage visse alle øvelserne, øge afstanden. Sæt mål rejse 100 meter i den ene retning, så vende rundt og komme til start. Hvis alt går vel, kan du fuldt ud nyde skøjteløb, forbedre deres færdigheder i de daglige gåture.

Konklusion

At lære at cykle voksne og et barn er ikke så svært. Hvis du følger ovenstående tips og råd, vil træning foregår med glæde, og ridning teknik vil forbedre dramatisk.