Hvordan man lærer at rulle skøjte højre. Sådan at lære dit barn at ride på ruller

For nylig, flere og flere unge mænd og kvinder stå på rulleskøjter og berømt skære gennem gader og parker i byen. Dette skyldes primært det faktum, at tilgængeligheden af ​​denne type sport uddannelse er høj og kontante omkostninger er minimale. Hertil kommer, den nuværende regering for de fleste større byer og ikke forsøger at opbygge en specialiseret spor mulighed for at ride på rulleskøjter. Ifølge sundhedspersonale, bevægelsen på rullerne i deres belastning på musklen korsettet er nogenlunde sammenlignelig med en løbetur. Desuden når de foretager cross-country bevægelser af risiko og muligheden for nogle ledskader er relativt længere end når man kører på rulleskøjter. I sidstnævnte tilfælde, bevægelserne er blød og glat, presset på leddene og ledbånd med næsten ingen sving. Der er naturligvis faren for en alvorlig nedgang i høj fart, men for at forhindre denne form for problemer, du har brug for at ordentligt og sikkert lære at ride og obligatorisk brug af værnemidler. For at forstå, hvordan man lærer at rulle skøjte, skal du have en vis viden og udforske nogle af de specialiserede litteratur.

Forberedelse til den første rulle

Før du lægger på rullerne, er det nødvendigt at gøre lidt warm-up af de nedre ekstremiteter. Dette vil fremskynde blodtilførslen til fødderne, og dermed vil varme op musklerne.

Som en øvelse til formålet velegnede squats. Han satte sig omkring ti gange, er det muligt at sætte på rullerne på benene. Det bør erindres, at skøjteløb skal sidde stramt på benet, den frie bevægelse af foden inde i valsen uacceptabelt. Når du har sikkert zastegnete ruller kan få på deres fødder og nogle gang bare for at stå op. Dette skal gøres for at gøre dig et lille indblik i, hvordan man kan holde balancen. Ved at lære præcis stå på to fødder, kan du prøve at løfte det ene ben og hold balancen, til at stå i denne position i et stykke tid, og derefter ændre ben.

De første skridt på rulleskøjter

For at gøre det klart for, hvordan man rulle skøjte, du har brug for i første omgang at udvikle en bekvem står for sig selv under kørslen. For at gøre dette, skal du placere dine fødder skulder-bredde fra hinanden, let bøje i knæene, og kroppens tyngdepunkt er skiftet frem. Derefter kan du prøve at gøre en begyndelse.

Hvis du tænker, hvordan man lærer at rulle skøjte i et par dage, er det næsten umuligt. Dette spørgsmål skal tages alvorligt, og i den indledende fase skating, altid iført sikkerhedsbælte hjelm på hovedet, og knæ og albue pads. Brugen af ​​disse beskyttelsesforanstaltninger ikke kun spare dig fra skade, men også give din uhæmmet bevægelse, og frygten for en ny form for bevægelse falder af i svinget. Ved første tur på rulleskøjter skal være en lav hastighed, det vigtigste mål er for dig at være værdien af ​​distance.

godt sted at starte skating

De fleste nybegyndere skatere spørger sig selv om, hvor at rulle skøjte. Til disse formål, er det bedst at passe et lille fladt område med en glat overflade. Tilstedeværelsen af ​​eventuelle skråninger uacceptable. Du bør begynde med lineært ridning ved lav hastighed.

Urban område eller en lille gade med en glat asfalt ideel til sådanne undersøgelser. Om hvordan du vil samle det rigtige sted at lære at rulle skøjte, kan afhænge af, hvor hurtigt du kan mestre det grundlæggende i skating teknik.

Korrekt bremsning - når de vigtigste drivende valse

Det vigtigste, når du kører på rulleskøjter for begyndere og for erfarne atleter - det er rettidig og kvalitet udførelse af deceleration. For nybegyndere og uerfarne scooter er vigtigt på forhånd at beregne de omtrentlige bane og planlægge ruter, så i slutningen af ​​rejsen var mulighed for noget at holde fast og ikke falde. Det er også slutpunktet af din første rute kan være enhver forhindring, såsom en væg eller trappe rækværk. Hvis det er muligt og nødvendigt, i den første dag i uddannelse er nødvendig for at tiltrække en erfaren professionel, der ved, hvordan man underviser rulleskøjter novice. Med det vil være lettere at stoppe, og hans støtte vil hjælpe mentalt forberede.

De nuancer af piger lære at ride på rulleskøjter

Det menes, at pigen rulleskøjter er ikke særlig god. Dette er forkert på alle punkter. Enhver ny scooter, uanset køn, er lige så akavet, når man kører på rulleskøjter.

succes videreuddannelse vil afhænge af de forhåbninger og bestræbelser på den studerende. Men i den periode af de allerførste undersøgelser, kan mange kvinder ikke slappe ordentligt og uden frygt for at udføre de nødvendige bevægelser på rulleskøjter. Det er vigtigt at hjælpe pigen til at få tillid, og ved den første træning vise, hvordan man rulleskøjte.

Learning to rulleskøjte barn

Den bedste mulighed for undervisningen skøjteløb på rulleskøjter barn er en specialskole, hvor erfarne undervisere arbejde. Helt fra begyndelsen af ​​at træne præcist følge fastlagte procedurer og hurtigt at udvikle et barn de nødvendige færdigheder og skøjter ledelsen smidighed.

Men hvis du ønsker at gøre for at lære dit barn at ride på ruller, kan det også lade sig gøre. Når det er nødvendigt at købe børns rulleskøjter netop for at sikre, at barnet de er på det tidspunkt, aldrig for stramt og ikke skubbe. Hvis et barn er ubehageligt i dem, så kan det hurtigt droppet ideen. Ved første lad dit barn vænne sig til rullerne. Lad ham tage de første skridt på græs eller grusvej, er det ikke egnet til hurtig skøjteløb og hudafskrabninger om muligt dråbe vil være minimal. I børnenes rack på rulleskøjter lidt anderledes end en voksen ikke er til stede. Desuden bør knæ bøjes og kroppen vippes lidt fremad. Hælene skal være sammen, og ruller sokker altid peger i forskellige retninger, bør bred-ben ikke indstilles. Når du ser, at dit barn bevæger sig i rulleskøjter på græsset blive sikker, kan du gå videre til træning på hårde overflader.

Motion "Ridge kursus"

Efter nogen tid en novice skater lært at stå og gå med tillid på rullerne, og også fået nogle færdigheder nødbremsning, kan du gå videre til mere seriøs træning og til at øge hastigheden på bevægelsen. Vi står op på et solidt asfalt eller beton overflade og lære at rulle skøjte højderyg kursus. For at gøre dette, skal du placere fødderne skulder bredde fra hinanden, tæer og skøjter et lille skub.

Efter frastødning højre ben bør gå videre og til højre og venstre back. Så omvendt. Det er vigtigt at huske, at kontakt med overfladen skal finde sted på alle hjul ved kørsel fod frem særskilt klip er ikke nødvendigt fra jorden. Denne type af bevægelse på rulleskøjter er den mest populære, og det vil hjælpe en nybegynder at føle balancen ved kørsel på det ene ben. For første gang, vil du være lidt svært at forstå, hvordan man kan lære at rulle skøjte højderyg selvfølgelig, men senere du har brug for mere for at få en ide om de færdigheder kørsel.

Riding på ruller bakkende

Efter vychetko og trygt begyndte at bevæge sig fremad på rullerne, kan du begynde at lære at ride i bakgear. For at gøre dette, skal du først huske på, at i enhver kørsel skal se på, i hvilken retning vi bevæger os. Samtidig lærer at rulle skøjte baglæns, og konstant på udkig over skulderen, hvor vi skal hen. Denne regel hjælper dig med at undgå den absurde kollision og beskytte mod fald, ikke kun dig, men også andre.

For en stabil og selvsikker ridning med den ene fod altid holde lidt foran den anden og bøjede knæ. Bær beskyttende ammunition, ikke forsømme det, og antallet af skader vil være minimal. At træne ride tilbage på rullerne ville være rart at være foran en bygning eller struktur, som i første omgang kan skubbe til at få pulsen af ​​bevægelsen. Indtil du kommer til en vis færdighed drev i bakgear, skal du ikke forsøge at dreje skarpt, når der køres frem til turen tilbage. I første omgang er det fyldt med fald.

tur på valser eller på en våd sand overflade

Begynder skater i alle tilfælde er det umuligt at lære at ride på rulleskøjter på den våde asfalt. Befugte overfladen har tilstrækkeligt ikke behov for bæredygtig indgreb med rullehjulene. Derfor bør uddannelse begynde i godt vejr på en flad, tør overflade. Ridning på sand eller sten er ikke kun farligt for begynderen skater, og kan også føre til et fald og skade, selv en erfaren rytter. Hertil kommer, når de rejser på sandede overflader i valsen lejekonstruktionerne falde fine partikler af sand, og dette fører til ødelæggelse og svigt af akselafstanden. Det er ikke nødvendigt at ride, hvor der er denne form for indblanding.

Anvendelse af PV ved kørsel på rullerne

Selv enhver erfaren skater, når de flytter på rulleskøjter skal være udstyret med en beskyttende ammunition. Og hvordan man kan lære at rulle skøjte uden beskyttelse og ikke får alvorlige skader, og kan ikke være tale. Så før du står op på rulleskøjter, skal du få en pålidelig og bekvem hjelm og albue puder og knæbeskyttere. Midler til beskyttelse af knæ og albuer er for det meste fremstillet af plast, og er indsat i spjældet pakning skumgummi og polyethylen. En sådan beskyttelse er naturligvis ikke fuldt ud sikrer en smertefri dråbe, men temmelig god polstring indvirkning på jorden.

Til hjælp for kørsel ved høje hastigheder og i blæsevejr, ville det være rart at sætte på briller til at imødegå strømmen af ​​luft forhindrer dig ikke til at træffe beslutninger i forvaltningen af ​​rulleskøjter.