Enkle måder at beskytte dig mod kulden

• Simple måder at beskytte sig mod kulden

Det er kendt, at der under den kolde årstid virus "strejfer" fra en person til en anden, sammen med hoste og nysen. Men du kan reducere muligheden for sygdom, hvis du følger nogle få regler. Af den måde, er de ikke et mysterium, men mange af dem der og derefter glemme!

1. De fleste mine hænder

Læger anbefaler at gøre dette i mindst 20 sekunder: i løbet af denne tid kan du formår at fordoble at synge Sørg min håndflade, fingre og hænder "Tillykke med fødselsdagen til dig!". Hvis der ikke er sæbe, skal du bruge sanitayzerom eller fugtig klud.

2. Rør ikke ved ansigtet med sine hænder

Mange mikroorganismer ikke forårsage skade, hvis de er på huden af ​​hænderne, men at komme ind i næsen eller munden, bidrager til spredning af sygdommen. Må ikke prop dine hænder ikke røre hagen og ansigtet, uden først at vaske deres hænder.

3. mere søvn

Denne universelle råd er meget hjælpsomme, og immunitet af organismen som helhed. sove fortrinsvis på mindst 7 timer i døgnet.

4. Mindre møder folk

Hvis du har mulighed for at arbejde ikke i en stor åben kontor, besøge indkøbscentre, hvor der er få mennesker, der gør det. Desuden anbefales det at erstatte kys og håndtryk arme.

5. Rør ikke tingene til fælles

I henhold til denne anbefaling refererer til at spise nødder og småkager fra den samme plade, brug af dørhåndtag og elevator (holde i beredskab en serviet) og andre små ting, der normalt ingen betaler opmærksomhed, men i sæsonen af ​​forkølelser stadig står.

6. Eat vitamin D

Det er normalt sagt om C-vitamin, er det også nyttigt, men manglen på det gør kroppen mere modtagelige for virusinfektioner.

7. skifte tøj derhjemme

Og skifte tøj af børn, der kommer fra haven og skole. Se, at rygsække og indkøbstasker ikke er strøet på gulvet eller på køkkenbordet: de er en masse bakterier.