10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Hvert år kan en gennemsnitlig voksen regne to eller tre forkølelse, der falder på den mest pinlige periode af året. Influenzavaccination besluttes, selvfølgelig, nogle problemer, men helt fjerne risikoen for, at sygdommen ikke kan. Men der er en række lunge- og forebyggende foranstaltninger, der vil hjælpe dig smutte en række forkølelser friske og muntre Vi har samlet dusinvis af sådanne råd.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Spis morgenmad yoghurt

De samme levende kulturer, der hjælper til at lindre lidelserne for fordøjelsessystemet miljø, og kan hjælpe med at forhindre forkølelse. Så i det mindste, siger Dr. Phillips, der tilbragte en udtømmende undersøgelse af dette emne. Resultaterne viste, at folk, der bruger probiotika lider langt mindre dem, der spiser morgenmad med noget andet.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Open

Det lyder som en joke - men i virkeligheden, kan et åbent vindue redde dig fra en kold. Efter at have tilbragt hele dagen i et indelukket rum, hver person har en øget risiko for at fange en infektion. Frisk luft dræber de fleste viruspartikler.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Eat svampe

En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of American College of Nutrition, har imponerende beviser på de immunstimulerende egenskaber af svampe. Folk, der spiste de kogte shiitake svampe hver dag i en måned, viste en højere grad af tolerance over for virusinfektion.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Rør ikke den person,

Marguerite Rohr, MD, og ​​en terapeut fra New York University Langon, siger så lidt som muligt til at røre hænder ansigt. Men det er lettere sagt end gjort: i virkeligheden, den gennemsnitlige person rører næse eller mund oftere end tre gange i timen. Overvåg deres adfærd.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Regelmæssig søvn

I en undersøgelse offentliggjort Archives of Internal Medicine, giver oplysninger om den øgede risiko for at forsømme mennesker søvnforstyrrelser. Selv syv i stedet for otte timer om nattesøvn har øget risiko for at fange infektionen i så mange som tre gange.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Flere væsker

Væsken er med til at forlade den slim, som frigives, når kroppen af ​​sygdom. Rindende end det er, vil det lettere og hurtigere kroppen være sin produktion.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Chicken Soup

Denne klassiske mad patient er en fremragende medicin. Dampen er med til at åbne tilstoppede de øvre luftveje, og salt suppe kan lindre ondt i halsen. Men det er ikke alt. En undersøgelse offentliggjort i brystet tidsskrift beviser, at kylling suppe har egenskaberne til inhibering af bevægelsen af ​​infektionsbekæmpende hvide blodlegemer; tvinger dem til at blive hængende længere i de relevante steder.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Rinse hals

Gamle hjem metoder arbejder - nogle. For eksempel vil det være meget nyttigt at gurgle med varmt saltvand. Salt hjælper til at dræbe patogener. Endvidere coatingen halsen saltvand (1/2 tsk salt i en kop varmt vand) lette inflammation.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Essential Oil

Dr. Shas anbefaler at bruge dette trick til sygdomsforebyggelse. Flere gange om dagen, tilføje et par dråber timian eller eukalyptusolie i kogende vand og derefter inhalere den aromatiske damp. Menthol letter opdagelsen og oprensning af luftvejene.

10 måder at overleve under forkølelse og influenza tabsfri

Luftfugter Turn

Tør luft i rummet gør ondt i halsen og hoste utålelig. Luftfugter hjælper luft mættet med fugt kan for at stoppe disse ubehagelige symptomer.