Fordele ved et koldt brusebad

• koldt brusebad Fordele

Få mennesker kan frygtløst klatre under det iskolde vand. Hvorfor tortur dig selv, vi er, trods alt, vi lever i den moderne verden! Men fordelene ved et koldt brusebad virkelig svært at overvurdere.

Ønsker du at tabe? Ikke tilfreds med tilstanden af ​​huden? Hår falde ud? Nok følelse ondt af dig selv, så prøv et koldt brusebad. En undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Medical Hypoteser, viser, at selv et koldt brusebad hjælper med svær depression. Øger koncentration, øger produktiviteten - så du stadig her? Hurtigt ind i bruser!

Koncentration

Den første koldt brusebad bogstaveligt slået ned. Du anspændt, venter, lidelse - hvornår vil denne tortur. Det er umuligt at tænke på noget andet end "koldt brusebad". De første 15 sekunder af strækning som en evighed. Men så begynder noget interessant: fokus flyttet til bestemte fornemmelser. Kulden opfattes blot som et almindeligt fænomen, vejrtrækning er genoprettet, afslappe musklerne. Fraværet af tanker i sindet hjælper os til at forstå, hvordan man rent faktisk føler kroppen. Denne tilstand af koncentration opretholdes selv efter sjælen - ved afslutningen af ​​en syv-dages maraton du er ude af vandet rolig og fattet.

Motivation

Et varmt brusebad er afslappende. Kold - fører til livet. Efter sådan en start på dagen alle de andre opfattede en bagatel: den hårdeste er overstået. Og det, mærkeligt nok, motivationen for yderligere udnytter. Pludselig beslutter sig for at gøre i ugevis for at udskyde den næste dag.

viljestyrke

Den anden dag vil være omkring den samme tortur som den første. Men for at logge ind i koldt vand vil være meget sværere. Krop kender allerede, hvad der venter ham og modsætter sig "unødvendig" belastning. Vi er nødt til at forbinde kraften i viljen - hvis dit problem er i denne egenskab, kan et koldt brusebad om morgenen være en slags simulator.

Den dårlige humør

Måske så det hele i den samme koncentration. Koldt brusebad forhindrer glide ind i dybet af refleksion, når en person gentagne gange funderer sine tidligere handlinger. Depression ofte udløser livsstil uden visse fysiologiske stressfaktorer. Den menneskelige krop var ikke gjort til en varm seng og en fritid livsstil, vi virkelig ikke har nok belastning.

resultater Sport

Ideel til at kombinere med et koldt brusebad atletiske øvelser. Forskning i American Society of Physiology and Medicine har vist, at koldt vand hjælper musklerne er meget lettere at tilpasse sig stress. Desuden efter at have uddannet et koldt brusebad vil hjælpe rehabilitere og overbebyrdede muskler.