EMC-uddannelse: bemærkninger til resultaterne af vægttab

Tror du, at du kan tabe sig uden at gøre noget? Måske mange vil være enige i dette udsagn. Stress eller sygdom kan faktisk føre til vægttab selv med den sædvanlige energiindtag i kosten. Men mest af alt, ville ingen tro, at du kan finde smukke, pumpes op, lindring af kroppen, ikke samtidig gøre en stor indsats i gymnastiksalen.

I mellemtiden er det et løfte EMC træning. Anmeldelser af disse sessioner varieres. Men ikke enighed endnu. Det faktum, at EMC-uddannelse dukkede op i vores land relativt nylig og endnu ikke har formået at etablere sig med den gode eller dårlige side. EMC står for electromyostimulation, og denne form for muskel stimulation for at gøre dem "arbejde" er officielt anerkendt af læger. Den første ting at tænke på noget, når du hører udtrykket "elektrisk stimulation" - et bælte med sugekopper til pressen, som på én gang bredt annonceret på tv. Men det er en helt anden teknologi og helt ærligt, virker ikke. Hvad kan man sige om EMC-træning. Anmeldelser af rigtige mennesker taler om det faktum, at denne type uddannelse giver de lovede resultater, men samtidig tilfredse hundrede procent er ikke meget. Hvorfor er det, at arbejde, ligesom metoden ikke bringer det forventede resultat?

Lad os tale i dette indlæg om effektiviteten af ​​sådanne aktiviteter, som de er gennemført, for nogen pasform og hvad de kan forvente fra EMC-uddannelse for mænd og kvinder.

Da kroppen opnås ved lindring?

Det er ingen hemmelighed, at musklerne ikke vokser ved at sidde på sofaen. Hvis det var sandt, ville der ikke være nogen krop kult konkurrencer som "Mr. Olympia" og respekt for "pitching". Og ikke bare "pitching" til ære, alle, der besøger regelmæssigt rummet og holder sig i form, et spørgsmål om respekt. Vi ved, at selv gå efter at have arbejdet ud i fitnesscentret eller et stadion - det er en stor viljestyrke, og kun køre, tryk på brystet eller klippe pressen er ikke så spændende som at se showet på TV.

Fra hvad muskler vokse?

Hvis du spiser den rigtige mad og den mest aktive livsstil, muskelmasse, du ikke nå. Kun øvelse vil skabe en figur beundringsværdig. Musklen stiger som følger: belastning som følge af væv fibre er brudt. Derefter frigiver aminosyrer fra mad, vil kroppen "lappe" deres tårer i stoffet. Som et resultat vil mængden af ​​muskelmasse stige i volumen og vægt. Hvis du vil have flere muskler at være store, så dette vil hjælpe kun en magt træning med frie vægte. Og nu er der oplysninger om den mirakuløse EMC.

Hvad er det, den effekt på muskelmasse og kropsfedt, denne "videnskabelige fremskridt", vi ser på.

Et par ord om myostimulation

I slutningen af ​​sidste århundrede, udenlandske hospitaler, læger begyndte at bruge electromyostimulation (dette ord er reduceret til forkortelsen EMC) til behandling af sengeliggende patienter. Effekter af elektrisk strøm har længe været undersøgt, det virkelig kan have en terapeutisk effekt. Aktuel er i stand til at irritere muskelvæv og holde kroppen i god form til de mennesker, der ikke kan flytte eller blive begrænset i dette. EMC oprindeligt brugt udelukkende til medicinske formål. Så ud over den ovennævnte kategori af patienter, elektrisk effektiv i følgende tilfælde:

1. Gendannelse abdominal muskelvæv hos kvinder efter fødslen. Bortset fra det faktum, at muskeltonus er genoprettet, en måned af regelmæssig brug med taljen tager op til 3 centimeter.
2. Ud over excitations- og sammentrækning af muskler, EMC forbedrer cirkulation og ernæring af interne væv. En sådan indsats ikke blot ledsages myostimulation generelle sundhed effekt, men øger også stofskiftet og spaltning af fedtvæv.
3. Myostimulation hjælper "få" til de muskler, der er vanskelige at træne på den sædvanlige måde. For eksempel, indre lårmuskler og ryg.
4. Osteochondrosis, skoliose behandles med myostimulation.
5. Hvis du indstiller maskinen således at reducere den periode, sekventielt vekslede med muskel afslapning perioder, vil det gå simulering. Denne belastning er nødvendig bed-patienter, eller ikke har mulighed for at bevæge sig normalt.

EMC skabe en smuk figur

Siden helende resultater fra myostimulation indlysende, og behandlingen havde ingen bivirkninger, så et par år siden det blev oprettet særlige faciliteter for EMC-træning. Billeder af dem, der testede simulatoren ser virkelig imponerende. Hvis du kommer til at tænke er almindeligt reklameres for nogen tid siden, "Butterfly" for pressen, er det en helt anden slags simulator. For det første vil du i hvert fald nødt til at spille sport, hvis du ikke ønsker at holde kroppen i god form, og det signifikant effekt af EMC-træning. Resultaterne vil kun, når maskinen anvendes som hjælpestof, og ikke primære værktøj.

For det andet er virkningen afhænger ikke så meget på beskæftigelsesfrekvensen, men om overholdelse af ordentlig kost. Og for det tredje, dine forventninger bør ikke overstige den kapacitet, der giver electromyostimulation. Lige under vil vi se på de faktiske anmeldelser af dem, der testede EMC træning.

Anmeldelser af læger, indikationer og kontraindikationer

Hvad lægerne tænke på at bruge electromyostimulation i sporten? Moderne lægevidenskab anerkender virkningerne af EMC, og i nogle tilfælde er det den eneste belastning mulighed tilladt af helbredsmæssige årsager. Hvem anbefalede EMC-træning? Anmeldelser af læger siger, at først og fremmest disse er mennesker med skader på bevægeapparatet, muskel tårer, ledsygdomme. Hvis der ikke kroniske sygdomme, men jeg ønsker at bringe det tal i form, tabe sig, slippe af spæk og vistselyarnogo, her anbefales det af læger EMC træning. Kontraindikationer er også tilgængelige. Absolut kan ikke bruge electromyostimulation mennesker med kræft, blodsygdomme, hjerte, gravide kvinder.

Hvordan er aktiviteten?

Ordet "electromyostimulation" antyder, at på det tidspunkt, mens du blissfully læne sig tilbage, vil din krop være en form for "stimulering". Sandt nok, bortset fra én - tomgang du bare ikke har! Hvis du går til en sådan besættelse, så din krop bliver nødt til at arbejde hårdt, ellers vil du ikke bringe nogen synlig effekt EMC-træning.

Anmeldelser virkelige enige om én ting - en sådan aktivitet i 20-30 minutter vil være opbrugt dig intet mindre end den "rigtige" ur i hallen. Du lægge på en dragt, der ligner dykning, fra en tyk gummieret stof, der passer tæt til kroppen. Træning uniform kan blive hjemme, du behøver kun undertøj, og selv da ikke i alle værelser. I nogle sportsgrene institutioner vil blive givet til dig forud for træningen en engangs-sæt tøj. Efter ifører en dragt lidt fugter leder bedre elektrisk impuls.

Hvis du ikke er en fan af gruppe træning, EMC aktivitet præcist vil du være glad for - du vil blive en på én med en træner, og hans opmærksomhed vil blive fokuseret på dig. Kostumet knyttet en særlig sugekop, som vil stimulere muskelvæv.

Beskæftigelse er ikke statisk - du er nødt til at gå, gør svinger hans arme og ben til at bøje og squat. Det ser ud til, at kompliceret? Det er bare under indflydelse af elektrisk stimulation vil du ikke længere føler kroppen på den sædvanlige måde. Nogen oplever prikken, nogle mennesker tror, ​​at musklerne stivnede. Anyway, vil simple bevægelser blive givet med besvær. Efter uddannelse, du vil have en underlig fornemmelse - som om intet at gøre, og på samme træt og sveder så meget efter træning i et fitnesscenter.

Sandelig vil du indse, at uddannelsen ikke var forgæves, om aftenen eller om morgenen, i løbet af regenerering af muskelvæv. I udtalelsen, efter de første par sessioner, selv hårdt at gå og sidde. Men det kun taler for EMC træning.

anmeldelser og reelle resultater fra EMC klasser i form af vægttab

På trods af, at EMC effektivitet for vægttab medicin bevist, er internettet domineret af negative anmeldelser om takieh træning. Hvordan kan det være? Alt er forklaret meget enkelt.

EMC klasser i kompleksitet ikke er meget forskellig fra den sædvanlige for os i kursuslokale, men for omkostningerne, er det mere til tider. Faktisk kan man lektion EMC du være dyrere end et månedligt abonnement til en nice fitnesslokale.

Converge gange eller endda fem gange for klasser på EMC-simulator, behøver du ikke at tabe og ikke lade os ned betydeligt! Hertil kommer, efter denne træning, vil du føle en øget følelse af sult, samt efter de almindelige klasser. Stigningen i energiindtaget vil helt sikkert ikke bidrage til vægttab. Det viser sig, at der ikke er erklæret effekt er ikke EMC-træning? Anmeldelser sige nej, men i virkeligheden, engageret tilgang til processen med uddannelse er ineffektiv og i sidste ende fik ikke det forventede resultat.

Pris beskæftigelse

Den vigtigste og mest betydningsfulde ulempe ved denne type uddannelse er den høje pris på en session. Du bliver nødt til at betale omkring 1.500 rubler til et enkelt besøg, som de siger om EMC træning anmeldelser. Hos Butyrskaya, d. 8 (dette er et fitnesslokale i Moskva) pris klasse vil være 2.000 rubler, i hallen på Mendeleev en session værd 2900 rubler (klub "lige passer"). Sochi (Adler, Den Demokratiske Street, EMC hall) uddannelsesomkostninger 1500 rubler. I St. Petersborg, i hallen "Fitness og innovation," en session vil koste dig i alt op til 2.000 rubler. I Kiev, ved fitnesscentret på Boulevard Lesia Ukrainka, prisklasser - omkring 1600 rubler. I Hviderusland i hovedstadsområdet hal koster omkring 1.400 rubler for EMC-træning (Minsk). Anmeldelser er meget ofte indikerer en betydelig sum som en negativ for sådan beskæftigelse.

Bedømmelser for muskel

Hvad ofte skrive og tale mændene, hvad deres om EMC træning feedback? erklæret resultaterne ikke altid er sammenfaldende med forventningerne. Betale en temmelig høj pris for besættelse, de fleste forventer en tidlig og signifikant effekt. Men affald er 2-3 sessioner, ofte frustreret, og genkende en sådan metode til at skabe muskelmasse ineffektiv.

Men er det sandt om EMC træning feedback? Vægttab og muskel vinde - det er en lang proces. Arbejde ud flere gange, konklusionerne gøre, er simpelthen umuligt! Må ikke blive overrasket over de eksisterende EMC træning anmeldelser. Vægttab - denne proces er ikke en og ti dage.

Det er meget vigtigt i form af tab af overvægt, der gør det muligt at bruge myostimulation under en øvelse mange muskelgrupper og arbejde op til 97% af stoffet. Samtidig er den mest effektive bodybuilding øvelse er en "squat med en fri vægt", det bruger op til 80% af muskler, når det gøres korrekt. I mellemtiden squat vanskeligt selv for en rask person, men hvis du har problemer med ryggen eller led, denne grundlæggende øvelse og er ikke udført.

Electromyostimulation fungerer virkelig, hvis du nærmer sagen grundigt og at være tålmodig. Så laver 2 gange om ugen og øge den daglige kalorazh den rigtige måde, kan du faktisk øge lydstyrken og muskelmasse. Men dette er ikke et mirakel, men virkeligheden er helt opnåeligt i en konventionel gym for langt færre penge.

Cons EMC uddannelse

Hvis den finansielle side af problemet er ikke grunden for dig at opgive EMC træning, så er denne type uddannelse har et par ulemper. For det første, mange mennesker elsker processen med at styrke og aerob træning. Jogging, arbejder med en vægtstang i fitnesscentret eller bringe glæde til mange atleter: en person føler, at hans krop er hans muskler arbejder. EMC træne disse fornemmelser ikke. Desuden behøver du ikke ejer din krop og føler det anderledes på grund af virkningerne af elektriske impulser. Mange mennesker kan lide at udøve kollektivt. Kvinder foretrækker aerobic gruppe, mænd deltage Power 2-3 person, vejledning, for at hjælpe eller til afdækning hinanden og sprede ordene. Træning i en time og en halv losse følelsesmæssigt, det gør det muligt at komme væk fra arbejderne, eller familiemæssige problemer. EMC-træningen gennemføres individuelt, det varer længere end 30 minutter. I de anmeldelser skrev, at følelse efter beskæftigelseslandet. Det synes at være uddannet, men den følelsesmæssige lethed og udledning ikke er modtaget.

EMC-klasser behøver ikke sportstøj. Nogen vil måske sige, at dette er en stor fordel i forhold til konventionel træning, men de fleste fashionistas vil hellere prale af mærkevarer sport tøj og sko.

Sammenfattende

EMC-træning - det er bogstaveligt talt et nyt ord i den uddannelse, som kan hjælpe til at tabe sig og opbygge muskler. Denne type træning blev støttet af den officielle medicin som en harmløs, en klar virkningsmekanisme og opnåelige resultat. Officielt bekræftet at det er muligt at arbejde sig igennem electromyostimulation op til 98% af muskelvæv, hvilket er umuligt under normale klasser i hallen. Desuden er det kendt, at for at tabe sig, har vi brug styrketræning med vægte. EMC ikke indebærer brug af håndvægte, vægtstænger eller andre simulatorer. Reklame opfordrer alle til at prøve EMC uddannelse, foto-model "før" og "efter" imponerende.

Hvorfor så ikke prise EMC som et universalmiddel til vægttab? Hvorfor blandt bedømmelser af mennesker, der har oplevet simulatoren på sig selv, domineret af temmelig negative?

For det første, den væsentligste årsag til manglende efterspørgsel efter en sådan uddannelse - en temmelig høj pris. De gennemsnitlige omkostninger for én klasse - omkring 1.500 rubler (op til 3000 rubler i store byer), det kan sammenlignes med omkostningerne ved månedligt abonnement på den sædvanlige plads. Denne pris gør det umuligt at teste EMC uddannelse de fleste mennesker, i betragtning af at den gennemsnitlige løn - 13-15 tusind. For det andet, det er naivt at forvente mirakler fra 1-2 EMC træning. I mellemtiden, de fleste af dem, der skriver utilfredse anmeldelser, og var ikke mere end 5 lektioner. EMC-uddannelse kan ikke lide passiv rekreation - behov for at krybe sammen, hvilket gør gynger hans arme og ben at gå. I dette tilfælde, kroppen på grund af virkningen electroimpulses opfører uartig, behandler ikke så simpelt som det kan synes i første omgang. Efter de første 20 minutters lektion fra en person, der er usædvanligt for sporten, vil det skade hele kroppen. Denne effekt er store slag entusiasme og lyst til at fortsætte med at træne på en lignende måde.

EMC-uddannelse forblive uudnyttet på grund af for høj pris. Selvom effektive, kan de ikke lide det, og dem, der elsker fysisk aktivitet.