5 enkle vaner, der vil hjælpe dig med at blive klogere

Sammen med et eksamensbevis for uddannelsesinstitutioner gik ind i vores hænder, og ansvar for egen intellektuelle udvikling. Ikke længere behov for at lære at læse og for at bestå eksamen. Men for at opfylde dit potentiale, for at tjene gode penge, styre dit liv og nyde det, er intelligens stadig behov. Heroine samlet nogle vaner, der vil hjælpe med at holde din hjerne i god form. Tilbring et par minutter om dagen for at blive mere intelligent.

1. Lav en liste over hvad du har gjort

lister ikke kun hjælpe med at bekæmpe angst og organiseres. Det er en god øvelse til at forbedre hukommelsen og udvikle bevidsthed.

Kompilerer en liste over problemer, der kunne løses. Fix ideer besøger dig i løbet af dagen, vigtige samtaler eller nye ord, som du har lært.

Vigtigt i disse lister - regelmæssigt gennemgå dem, ellers mister sin betydning. Rul til hovedet lidt dag for dag eller uge er tidspunkter, du træne hukommelse og huske de vigtige ting, og ikke bare begrave dem i en dagbog.

2. Forklarer én ny ting hver dag

Som Onkel Einstein sagde: "Hvis du ikke kan forklare det i enkle ord, du ikke helt forstår det."

Prøv hver dag at forklare nogen nye koncept eller fænomen. Med børn, er du nødt til at gå gennem denne øvelse på en regelmæssig basis, men hvis børnene ikke er nær, vil passe veninde, kæreste eller din hund. Under den verbale forklaring kommer et par vigtige ting. Du lærer at formulere ideen, så det blev forstået forskelligt. I den proces, du selv at genoverveje essensen af ​​emnet, finde nye betydninger eller forstærker deres tro. Jo oftere du at forklare noget, jo bedre vil du forstå det selv.

3. Brug simulatorer til hjernen

på internettet, mange online simulatorer, spil, programmer for udvikling af mentale evner. Men huske på, at hjernen tilpasser sig hurtigt og begynder at arbejde på maskinen, så du altid bør ændre sværhedsgraden.

Tag mindst 10 minutter om dagen på den intellektuelle fitness. Kom spil på udenadslære, opmærksomhed, reaktionshastighed, at løse matematiske, logiske problemer. Se ikke til simple opgaver, bare for at underholde forfængelighed, og sørg for, at ikke nedbrydes fuldstændigt. Hjernen vil modstå vanskeligheder, at overtale dig til at komme tilbage til en doven resten af ​​sæbeoperaer - det betyder bare, at du er på rette spor.

Nogle steder, såsom Cognifit, muliggøre udvikling af individuelle træningsprogram og overvåge fremskridt.

4. Kom ud af comfort zone

En anden regel: en dag - en (eller flere) nye ting. Film, som du ikke normalt ser, bogen ikke kun for kunstnerisk underholdning, men også en nyttig faglitteratur. Den nye bane - at lære at gøre, og ikke er til rådighed i restauranten. Prøv tættere at udforske alt det skræmmer og frastøder. Udvikle et tillidsfuldt forhold til verden, skal du ikke være bange for at prøve det ukendte, først da din hjerne vil konstant danne nye neurale forbindelser.

Pleje af din comfort zone ikke kun giver en ny erfaring og viden, han udvikler følelsesmæssig intelligens, hvilket betyder, at du vil være lettere at forstå andre mennesker og interagere med dem.

5. Doing sport

Moderat fysisk aktivitet stimulerer mange organer og væv, herunder nerveceller i hjernen.

I blodcirkulationen forbedres under kørslen, så hjernen bedre tilføres ilt og næringsstoffer. Sport accelererer udviklingen af ​​dendritter - de neurale processer i hjernen.

Tidligere troede man, at den positive effekt af stress påvirker kun de områder af hjernen, der er ansvarlige for bevægelse. I dag bevist, at fysisk aktivitet forbedrer hukommelsen, tænker og indlæringsevnen.

Hvilke af disse vaner, du er klar til at bruge til udvikling af intellektet?