Tankens kraft: 6 beviser for, at negativ stemning forkæler vores liv

Mange af os antage det værste på forhånd for at beskytte sig mod skuffelse. For sådanne mennesker, negativ tænkning er ikke et problem, men et informeret valg. De lever af negative følelser, ikke at vide, hvor meget det griber ind i deres liv. Heroine vil fortælle, hvordan vi skade den negative tænkning og kynisme, og hvorfor det er så vigtigt at overvåge din pessimisme.

1. Negativ undertrykker kreativitet

Den pessimistiske stemning bogstaveligt lamme vores fantasi og gør det umuligt at tænke kreativt. At være kreativ, skal du have modet til at gå ud over. Men hvis du hele tiden tror, ​​at alle vil være dårlig og intet sker, så sidder fast i deres egne destruktive indstillinger.

Dette er vigtigt ikke kun til dem, hvis arbejde er direkte forbundet med arbejdet. Evnen til at tænke abstrakt hjælper os til at lære og til at finde kreative løsninger på problemer.

En anden grund til, at negativ tænkning underminerer kreativitet - sind fokuseret kun på, hvordan man undgår en dårlig oplevelse, så kan ikke tænke på andre problemer. Dette bekræftes af en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Frontiers i Human Neuroscience.

2. overdrive hjerne

Når du hele tiden forvente fra livet effekt, vil det ikke lade din hjerne slappe af. Du tænker for meget om de mulige konsekvenser. Det påvirker hukommelse, evnen til klart og logisk argumentere.

Hertil kommer, at hvis du ikke undertrykke de negative tanker, vil det føre til uendelige løkker på dem. Alle kender situationen, når du ikke kan sove eller koncentrere sig på arbejde på grund af det faktum, at hovedet havde alle mulige tåbelighed. Vi har allerede skrev længe om dette fænomen (det kaldes også overthinking), og hvordan man skal håndtere det.

3. Du er på konstant stress

Venter på det værste og kynisk syn på tingene hindrer finde den positive side, det vil sige i næsten enhver situation. Uden denne færdighed, vi vanskeligt at håndtere stress. En pessimist er ikke engang forsøger at finde en løsning på problemet, er det allerede sat op til at mislykkes.

Konstant spænding og stress er dårligt for helbredet, siger neurolog Dr. Caroline Leaf.

Flere undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem pessimisme, hjertesygdomme og nedsat levealder, - siger Leaf. - Mens andre undersøgelser har vist en sammenhæng mellem en kynisk holdning til livet og et svækket immunsystem.

4. Øget tendens til risikabel adfærd

Pessimisme overskygger eksistensen og provokerer destruktiv adfærd. Negative folk fjendtlige over for verden, til sig selv og til alt, der kommer med det.

Dette fører til risikobetonet adfærd: rygning, overdreven alkoholforbrug. Nogle forskere mener, at blive beruset - det er en anden måde at skade dig selv, sammen med den frivillige påførelse af smerte eller doping. Det er klart, pessimistiske mennesker er mere tilbøjelige til at selfharm, selvom du ikke betragter deres handlinger som selfharm.

5. Pessimister mere modtagelige for depression

Den kyniske holdning til livet kunne danne en kompulsiv tankemønstre, der fører til depression, angst og andre psykiske lidelser. Når nogensinde forberede dig på det værste, det påvirker dine beslutninger og handlinger. Effekten af ​​selvopfyldende profeti forstærker negative overbevisninger - du forventer, at alt vil gå dårligt, opføre sig ordentligt, og så sker det. Denne onde cirkel fører til en tanke lidelse, og det til gengæld provokerer depression.

6. negative mennesker mere tilbøjelige til at udvikle demens

Negativ tænkning og kynisk syn på livet påvirker hjernen sundhed og lang sigt.

En undersøgelse offentliggjort af American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), hævder, at de pessimistiske mennesker tre gange øget risiko for at udvikle demens sammenlignet med dem, der er mere positive.

Pessimisme er også nødvendigt, fordi det giver os mulighed for at se på tingene realistisk og nøgternt vurdere situationen. Negativ tænkning begynder at gøre ondt, når overskygger alt andet. Undgå at stå alene destruktive negative indstillinger, der forhindrer dig lære en lektie, finde den positive side af, hvad der skete med dig, og komme videre.

Ved du ofte antage det værste, og hvordan man skal håndtere negativ tænkning?