6 øvelser i egenkærlighed

For at ændre din holdning til dig selv, behøver ikke et særligt øjeblik eller lejlighed. Ændringer i livet starter med indre arbejde, og vi ved, hvordan du kører det. Heroine samlet nogle vanskelige, men nødvendige øvelse, som vil hjælpe dig med at etablere indre harmoni.

1. Lyt til, hvad du siger om de mennesker omkring ham

I hvilken tone du ofte talte om mennesker. For at støtte dem? Fordømmer? Forsøger at forstå eller foretrækker ikke at dykke ned i andre folks virksomhed?

Din reaktion - det er en direkte afspejling af, hvordan du føler om dig selv. Prøv at være positiv og ikke dømme folk med én handling.

Hvad du siger om dig selv er også vigtig. Må ikke forveksle ydmyghed med ydmygelse og ikke medlidenhed selv.

2. Skelne, hvad du ønsker virkelig, hvad du "bør" ønsker

For at skelne de reelle ønsker af den pålagte samfund, skal du være så ærlig med ham. Er du virkelig så opsat på en karriere eller forsøger at bevise over for folk, at noget kan? Virkelig ønsker børn eller tror du det, fordi pårørende siger, at "det er tid"? Drømmen om at rejse eller blot ønsker smukke fotos til Instagram?

For at udføre et ønske, nogle gange er det nødvendigt at investere i en masse energi, tid og penge. Derfor er det vigtigt at indse, at du spilder ressourcer på, hvad du virkelig ønsker.

3. varsel, når klamre sig til hvad, der er vokset fra

Dette gælder for alle områder af dit liv. Slip af med tøj, der næppe nogensinde bære. Af destruktive vaner, som selv ikke bringer glæde.

En del med mennesker, hvis de forstyrrer dine fremskridt og gøre dig føle sig utilpas. Med partner, hvis du er alt for forskellige syn på livet.

Husk, at du ikke bare slippe af med, der forhindrer dig i at vokse, men også frigør plads til en ny oplevelse. hele dit liv - det er et klædeskab, hvor at foretage regelmæssige eftersyn.

4. Vær opmærksom på, hvordan folk siger, at du er omgivet af

Dette vil bidrage til at identificere giftige relationer i deres miljø. Hvordan til at kommunikere med dem, med hvem du bruger en masse tid? De griner ad andre folks succes? Alt imens klager over? Negativ holdning til dem, der forsøger at ændre deres liv? Støtte dig eller for det meste kritiseret?

Alt dette, den ene eller anden måde, påvirke dig og former dit liv. Derfor skal du ikke ubehagelige mennesker som givens, som skal forenes. Begrænse dig selv fra dem - en vanskelig beslutning, men du bør være ubøjelig, når det kommer til din mentale sundhed og vækst.

5. Find en positiv kvalitet i dem, engang var bundet

Uanset hvordan du bryde op, hvis du var tæt på en person, helt sikkert du noget lignende, og det er tid til at huske det.

Find den ene kvalitet, som du elsker i alle, der var tæt på dig. Denne øvelse frigør sindet fra såret og hjælper til at fokusere på, hvad du ønsker fra det fremtidige forhold eller hvad er værdi i dette.

Hvis du er svært at finde sådan en kvalitet, så prøv at tænke over, hvad du har lært om dig selv efter denne oplevelse og havde modtaget fra ham. Denne praksis eliminerer de negative følelser, som du ikke bør tage med dem gennem livet.

6. Indrøm dine ønsker og ikke bebrejde dig selv for dem

Lev i harmoni med deres ønsker. Du må ikke bebrejde dig selv for, hvad du ønsker at tjene mere - det gør dig ikke smålig. Vær ikke genert, der ønsker et forhold, eller hvad gør dig komfortabel i ensomhed. Slip af skylden for noget, der ikke ønsker at få børn.

Præcis hvad du ikke skal gøre - er at ignorere dem og undertrykke deres sande begær på grund af det faktum, at nogen finder dem forkert.

Hvilke af disse øvelser, du gerne vil øve i dit liv?