Fødevarer, der er bedre ikke at spise før en dato

Bøvsen, er flatulens, oppustethed ... alle disse vilkår relateret til sarte problemet med overdreven gasdannelse. Ud over de alvorlige problemer, som det kan føre, i nogle tilfælde, en stærk gasdannelse er en af ​​grundene til, at en person kan føle sig flov og utilpas, at være i samfundet. Hvis overdreven gas begynder at forstyrre din fred og tilstanden af ​​daglige aktiviteter, er det tid til at tage nogle skridt til at afhjælpe det. Det er klart, at den vigtigste årsag til overdreven gasdannelse er kost. Så i dag vil vi tale om fem og tyve fødevarer på grund af som du kan have en stærk flatulens. Prøv ikke at bruge dem, før du går til enhver offentlig begivenhed eller første date:

Bananer 25.

Måske bananerne og ikke forårsager en så stærk gasdannelse ligesom andre fødevarer på denne liste, men lad ikke dette faktum narre dig, kan de forårsage flatulens. De indeholder opløselige fibre og fructose, som kan forårsage dannelse behandlingsgassen i tyktarmen. Stærke gasning opstår, hvis du spiser flere af disse frugter end den, som din krop er vant til.

24. Æbler

Samt bananer, æbler indeholder ufordøjelig fruktose. Læger normalt rådgive folk, der lider af oppustethed eller reducere deres antal af æbler-brugt eller helt at opgive brugen af ​​æbler friske.

23. selleri

På grund af det relativt lave indhold af kalorier, er selleri ofte bruges i kost rettet mod vægttab. Imidlertid selleri er i gruppen af ​​de få fødevarer, der kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner og kulhydrater indeholdt i det, også forårsage alvorlig hævelse.

22. Cole

Det er kendt, at kål er en glimrende kilde til vitamin C, vitamin K og kostfibre, og er generelt betragtes som en fordel for den menneskelige krop. Den indeholder imidlertid også trisaccharidet raffinose, som ikke fordøjes af kroppen. Derfor overdreven indtagelse af kål fører ofte til meget ubehagelige bivirkninger.

21. havreklid

Havreklid er en hård øverste lag af kerner af havre, som er et biprodukt af formaling i at opnå raffineret korn. De er rige på kostfibre og essentielle fedtsyrer den menneskelige krop. De indeholder også stivelse, protein, vitaminer og mineraler. På den anden side, disse komponenter gør havreklid ufordøjelig for vores krop, hvilket kan føre til overdreven gasning.

20. Svampe

svampe som fødevareingrediens populære verden over. De indeholder meget lidt kolesterol og en masse vitaminer, proteiner, kostfibre og antioxidanter. Men svampene også forårsage tarmluft.

19. Bow

Onion omfatter flavonoider og phenoliske harpikser, som har antiinflammatorisk, kolesterolsænkende, antikarcinogene og antioxidant egenskaber, der er virkelig stor. Ikke desto mindre, spiser løg (især rå løg) inden en dato er ikke nødvendig. Ud over det faktum, at din ånde vil være meget ubehageligt, kan du også blive vanæret på grund af den uudholdelige ønske om at frigive gasser.

18. Frugt Drikkevarer

Ja, selv de mest uskyldige frugtdrikke kan forårsage dig overdreven flatulens. Især dem, hvor fruktose anvendes til sødning.

17. Broccoli

For mange mennesker, broccoli er udførelsesformen af ​​en sund kost, da denne grøntsag er rig på vitaminer, kostfibre, carotenoider og mange andre gavnlige næringsstoffer. Men den indeholder også en meget ufordøjelig trisaccharid raffinose. Så du skal ikke spise en stor del af stuvet broccoli, før du går til en fest, er det ikke blevet en social katastrofe for dig.

16. Is

Is er lækker og elsket af alle. Ja, og hvorfor ikke til at elske! Det er dog værd at huske, at lactose indeholdt i mejeriprodukter, er en almindelig årsag til overdreven gasdannelse, som også kan være et tegn på laktoseintolerans.

15. rosenkål

rosenkål suppe er velsmagende og sund fad, men ikke spiser det, hvis du kommer til at gå i biografen med venner. Ligesom kål, rosenkål er kilden til særlig stærk gasdannelse.

14. Høj fedt diæt

Alle, der er stegt i en stegepande eller friturestegte og fedt kød, sovse, kager, fedt creme fraiche eller saucer - kan forårsage overdreven flatulens.

13. Bønner

Bønner betragtes basisfødevarer, der forårsager den mest alvorlige flatulens. Ligesom andre grøntsager, kan bønner være en kilde til meget stort overskud gasdannelse på grund af det faktum, at det indeholder en særlig saccharid kaldet oligosaccharid, som ikke fordøjes af kroppen. Derfor oligosaccharidmolekyler indtaste tyktarmen intakt. Der bakterierne endelig de kløve. I processen med fordøjelsen producerer overskydende gas.

12. Blomkål

blomkål rig på kostfibre, folinsyre, salt, vand og C-vitamin angår den samme familie af rosenkål kål, broccoli eller kål. Det er derfor ikke overraskende, at kål har de samme egenskaber med hensyn til overdreven gasning.

11. rosiner

Nogle mennesker kan ikke være bekendt, men rosinerne kan faktisk forårsage store problemer med luft i maven. Denne delikatesse, sammen med andre tørrede frugter indeholder fructose, et monosaccharid, som er en kendt årsag overdreven gasning.

10. hvidløg

På trods af at hvidløg indeholder forholdsvis få fibre og andre kulhydrater, det indeholder en stivelse, som er meget vanskeligt at fordøjes af kroppen. Stivelse ikke spaltes, indtil det når vores tyktarmen, hvor en stor mængde gas frigives i processen med fordøjelsen.

​​vandmelon 9.

På trods af at vandmelon 90 procent vand, det forfriskende behandler besparelse kan også være lumsk, fordi gasning magt, som det forårsager. Dette sker alt af samme grund - tilstedeværelsen af ​​fruktose. Faktisk vandmelon er meget farligt, hvad angår overdreven gasdannelse, fordi folk kan spise en meget stor mængde af det i et møde.

8. Pistachio

Som med andre typer af nødder, såsom jordnødder, valnødder, mandler og pistacienødder meget rig på næringsstoffer, men disse næringsstoffer er meget ufordøjelig for vores fordøjelsessystem. Dette kan føre til øget flatulens og forstoppelse.

7. Ærter

Anvendelse af en stor del af de friske unge ærter er en garanteret måde at få alvorlige problemer med maven og tarmene stærk hævelse. Ud over det faktum, at det indeholder sukkeralkoholer og fructaner, ærter er også til stede galactooligosaccharider, saccharider, som er meget vanskelige at fordøje af kroppen og til sidst viser sig at være føde for bakterierne i tyktarmen.

6. Den grønne løg

Ligesom andre grøntsager med en stærk lugt og smag, såsom hvidløg eller løg, grønne løg også rige fructaner, type fibre, som består næsten udelukkende af fructosemolekyler. Da vi ikke har de enzymer, der er nødvendige for fuldt ud at fordøje dem, drikker for meget grønne løg kan resultere i en virkelig pinlige situationer.

5. Ost

Med iscremen og andre mejeriprodukter, ost kan være meget tungt for fordøjelsen produkt af vores fordøjelsessystem, især hvis personen lider laktoseintolerans. Overraskende dem, der normalt lider overdreven gasdannelse efter spise ost gerne normalt lagret ost.

4. Mango

Som en kilde til mange næringsstoffer, vitaminer og carotenoider, mango er en af ​​de få frugter, der indeholder mere fruktose end glucose. Det er denne ubalance og gøre mango ufordøjelig fødevarer af vores krop. For at forhindre oppustethed bør spise denne frugt i små portioner.

3. Æg

En af de få fødevarer, der indeholder D-vitamin er æg. De er nyttige for vores krop, fordi de indeholder væsentlig vi aminosyrer, vitaminer og sådanne grundstoffer, såsom jern, calcium og fosfor. Men æggene er ikke let fordøjelig mad. Endvidere indeholder de også svovl, fordi der gasser forekommer har uudholdelige ubehagelig lugt.

2. Corn

Majs, en central fødevareprodukt i mange lande, indeholder et meget stort antal fibre (gram per 100 gram majs fibre har 7) og næringsstoffer. Men disse komponenter gør majs ufordøjelige fødevarer, som er stærkt overdreven flatulens.

1. Sojabønner

Desuden soja indeholder nyttige komponenter, såsom protein, vitaminer, aminosyrer og calcium, indeholder den også oligosaccharid som næppe fordøjes af kroppen. Derfor, før den første dato er bestemt ikke nødvendigt at spise en hel plade af kogte sojabønner.