Nyttige og skadelige produkter til tandsundhed

Dental problemer står over for selv dem, der ikke glemmer at børste tænder. Tandlæger mener, at for at opretholde tænderne for at følge den lille mundhygiejne, er det nødvendigt at vælge de rigtige fødevarer. Så, hvad der skal medtages i din kost, og som til at nægte at besøge tandlægen sjældnere.

Produktet, som bør indgå i kosten

1. "Rengøring"

Det er produkter, der giver betydelige fordele for tænderne, såsom at forhindre deres ødelæggelse. Begrebet deres arbejde ligger i det faktum, at de har en "knasende" tekstur, som er i stand til at rense tænder ved at fjerne dem fra madrester. Blandt de bedste eksempler omfatter æbler, selleri, gulerødder, agurker, pærer og så videre. D. Det bør præciseres, at disse produkter er særligt nyttigt at bruge efter den vigtigste måltid (efter alle ved hånden ikke altid finde en tandbørste til at fjerne eventuelle madrester fra tænderne) .

2. Dairies

Måske mange mennesker ved, at de fleste af mejeriprodukter giver næringsstoffer, der fremmer tandsundhed. Men de også reducere eller helt neutraliserede sure miljø i munden for at forebygge huller i tænderne.

3. Mørk chokolade

Den mørke chokolade (f.eks beliggende i kakaobønnen), indeholder nyttige bestanddele såsom tanniner, flavonoider og polyphenoler. Disse ingredienser har høje niveauer af antioxidanter, som giver gode fordele for tænderne. For eksempel, tanniner hjælpe med at forhindre huller i tænderne, hvilket reducerer sandsynligheden for "stikker" de bakterier på tænderne.

Flavonoider bremse forfald af tænder, mens polyphenoler begrænse virkningerne af bakterier, neutralisere mikroorganismer, der forårsager dårlig ånde og forhindre infektion i tandkødet og caries.

4. Tyggegummiet uden sukker

Det er simpelt - det øger produktionen af ​​spyt. Dette vil reducere mængden af ​​sure plak og madrester, som forårsager huller i tænderne. Endvidere dannet i munden syre langsomt ødelægger tandemaljen.

Produktet, som bør fjernes fra kosten

1. stivelsesholdige og klæbrige produkter

Når folk tygge stivelsesholdige fødevarer, såsom blødt brød og chips, spyt nedbryder stivelse, konvertere det til sukker. Det resulterende klæge stof klæber til mellemrummene mellem tænderne, hvilket kan forårsage caries. Selvklæbende produkter også skade tænderne, da de forbliver på tænderne i længere tid. 2. sodavand

Disse drikke indeholder en masse sukker og citron- eller phosphorsyre, som ødelægger tandemaljen. Kulsyreholdige læskedrikke indeholder høje niveauer af syre og er derfor ikke egnet til tænderne. Andre, såsom koffeinholdige drikkevarer føre til tør mund. Således ingen mund spyt, som er kendt for at neutralisere syrer der forårsager huller i tænderne. Den bedste løsning - drikke en drink en kop vand.

3. Gummy Candy

Hver som et barns forældre blev advaret om, at vi ikke skal spise for meget slik og andre søde sager, ikke at gå til tandlægen. Det viser sig, at de havde ret, fordi slik har fuld sukker er dårligt for dine tænder.

Søde komponenter resulterer i slik, holde sig til revner og huller i tænderne, hvilket også øger chancerne for overlevelse og reproduktion af bakterier. Desuden giver de et surt miljø i munden, som er den vigtigste årsag til caries.