Hvad du ikke kan drikke kaffe

• Hvad kan ikke drikke kaffe

Har du nogensinde spekuleret over, hvordan den vane at tilsætning af mælk til kaffe påvirker sundheden? Læs videre for at lære, hvad du ikke kan drikke kaffe, så for ikke at skade din krop.

Det er ligegyldigt, om det er morgenmad eller frokost, en kop kaffe er en naturlig fortsættelse af måltidet. brugen af ​​kaffe umiddelbart efter at have spist, kan dog påvirke kroppens evne til at absorbere visse vitaminer og mineraler. Selvom koffein spiller en rolle i denne, kan koffeinfri og almindelig kaffe forstyrre din krop til at absorbere visse næringsstoffer. Derfor bør du undgå at spise bestemte fødevaregrupper lige før og umiddelbart efter at have drukket kaffe. Især hvis du er bekymret for ernæringsmæssige mangler.

Hvad kan du ikke drikke kaffe?

De calciumholdige produkter

Hvis du har brug for koffein om morgenen, undgå kilder til calcium, såsom mejeriprodukter. Især da det ikke er nødvendigt at tilføje en kop mælk eller fløde. I øvrigt har vi allerede nævnt, er det muligt at drikke kaffe med mælk. Derfor vil alle ikke blive gentaget. I en nøddeskal kan at koffein påvirke absorptionen af ​​calcium og øge mængden af ​​calcium i urinen. Disse virkninger er relativt mindre for de fleste mennesker, da hver kaffekop vil spare os kun 2 til 3 mg af den anbefalede daglige dosis af calcium er 1000 mg. Men hvis du er mangelfuld i denne sporstoffet, stop spiser mejeriprodukter og kaffe. For at sikre opretholdelsen af ​​normale niveauer af calcium, så prøv at drikke mere end 3 kopper kaffe om dagen. Hvis du drikker koffeinfri kaffe, er denne drik ikke påvirke optagelsen af ​​calcium. Du er velkommen til at tilføje mælk, fløde eller spise ost sammen med en drink.

Produkter, der indeholder zink

Selvom kaffeelskere koffein trygt kan drikke kaffe med produkter, der indeholder calcium, koffeinfri kaffe, samt almindelig kaffe kan forstyrre din krop til at absorbere zink. Og alt sammen fordi kaffe indeholder tanniner, som danner en forbindelse med visse mineraler i vores kost. Da disse links er meget vanskelige at ødelægge din krop, drikke kaffe med produkter, der indeholder zink kan føre til, at du ikke lærer dette sporstof. Takket være kaffen din krop vil føre zink i urinen, som ellers ville blive absorberet af kroppen. Izbegayt kaffe forbrug efter brug af zink-rige kilder såsom østers, rødt kød, fjerkræ, bønner og nødder.

Produkter med nonheme jern

Jern i din kost er i to former: hæm og ikke-hæm. Selvom vores krop nemt kan absorbere hæm jern findes i animalske produkter, vegetabilske produkter indeholder kun ikke-hæm jern. Veganere og vegetarer er svært at absorbere det. Og det bliver særlig problematisk, hvis du er en veganer, der også elsker kaffe. Sagen er, at garvesyre af drikken har samme virkning på den ikke-hæm jern, samt zink. For at sikre, at du får nok jern fra vegetabilske fødevarer, undgå fødevarer, der er rige på sporstoffer før, under og efter at have taget kaffe. Det vil sige, ikke drikker læskedrikkene, såsom ærter, nødder, linser, kikærter, tofu og andre sojaprodukter.