Sådan bruger hørfrø til hurtig vægttab

• Sådan bruger hørfrø til hurtig vægttab

Vi har allerede skrevet om fordelene ved hør frø for sundhed og skønhed - i første omgang, selvfølgelig, som et middel til vægttab. Sådan skal du tage hørfrø og hvad man skal forberede det?

1. Hørfrø kan formales eller håndkøb færdige fiber. Tag en teskefuld på tom mave og ved sengetid med et glas rent vand.

2. Lav en smoothie med hørfrø: Sæt en skål med en blender en håndfuld spinatblade, en halv grapefrugt, kiwi og nogle frosne bær (blåbær eller blåbær). Vzbey frugt indtil glat, tilsæt derefter en spiseskefuld jorden hør frø. Denne cocktail vil være nyttigt morgenmad, stimulere mavetarmkanalen og hjælper med at rense kroppen. Desuden er det er velsmagende og nærende. 3. Grind hør frø i melet, kan anvendes som alternativ til hvedemel. Alternativt fra hør måltid kan fremstilles pandekage eller tilføje til ægget blandingen til fremstilling af en formiddag omelet.

4. Hele hørfrø kan tilføjes i salater og korn, og der kan gøres og linned grød, sættetid frøene i kogende vand og male det i en blender. Smuk low-carb alternativ til de sædvanlige korn.

5. Hvis der er problemer med mave-tarmkanalen og som en hjælp til vægttab kan gøre en afkog af hør: det er nødvendigt at hælde et glas kogende vand i tre spiseskefulde frøene og lad det trække natten over. Tag den resulterende "gelé" bør være en halv time før et måltid, omkring en tredjedel kop.