Hvordan at tabe sig hurtigt

• Hvordan du hurtigt tabe

Overvægt er ved at blive et reelt problem for de sidste ti år. Hold dig i form eller tabe sig, er det meget svært - du bliver nødt til at spille mod et helt team af professionelle marketingfolk, mad stylister og psykologer. Mad virksomheder bruger millioner af dollars for at undersøge effekten af farve, størrelse, lugt emballage. Vær opmærksom på om åbne af varerne i et supermarked: du finde dig selv fanget, så snart krydser grænsen af butikken. Heldigvis har psykologer opdaget et par tricks til at hjælpe med at undertrykke sult pålagt. Prøv at bruge disse tips som et supplerende middel - resultatet vil helt sikkert blive imponeret.

Spejle

Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser foran et spejl får mindre glæde af junkfood. Som et resultat, dele er også mindre. Sund kost foran et spejl foran gør os føle sig tilfreds. Forskere indså, at vores overvejelser gør forstå ansvar for valget af produkter.

Renhed

Organiser rækkefølgen i køkkenet. Rengør væk snacks, muffins, småkager og andet fristende, men dårlig for figuren forsyninger. Ude af øje - ude af hjertet (eller rettere, fra maven) ud.

De penge

Gør det til en regel at betale for junkfood kun i kontanter. Først, så længe du tager og tælle pengene - få tilstrækkelig tid til at genvinde selvkontrol. For det andet er cachen stadig forårsager en person mere kærlighed end flygtige kort. Prøv at følge denne regel, og du vil se reduktion i antallet af impuls køber.

Det lys

Blød belysning er med til at reducere stress. Mood forbedrer og du ikke længere behøver at gribe den pludselige depression håndfuld slik. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Psychological Reports, dæmpet belysning reducerer mængden af forbruget af kalorier med så meget som 18%.

Film

Overraskende, de forskellige genrer af film har forskellige virkninger på appetit. Vi er alle vant til snack på en god film - retten til at fordele belastningen. Under militante og adventure malerier, folk har tendens til at spise mere. Reserveret til disse film mere sund mad. Funny komedie distraherer vores opmærksomhed, så vi bare glemme alt om maden.

Peppermint

Lugten af pebermynte øger selvkontrol. Så i det mindste, siger psykologer. Forskning om dette emne blev offentliggjort i tidsskriftet Appetite. Gruppe af de adspurgte foreslog at sniffe pebermynte hver anden time - og folk føler sig mindre sulten.