Dodge, der skal erstatte kosten

• Dodge, der skal erstatte kosten

Vægttab - det mest simple ting i verden, om der dog er vokset en hel kultur med sine egne skikke, traditioner, regler, medier og private lærere og trænere. Måder at reducere vægten næsten lige så mange som der er mennesker, og at finde blandt dem er virkelig arbejder kun på deres egne erfaringer.

Men selv her er der problemer. Problemet med enhver kost - i kravene til stringens, hvilket er nødvendigt for at overholde uden spørgsmål. Hvad kunne være mere vanskeligt for en person, der har til at styre din appetit med magt? Vi besluttede at gå den anden vej. I stedet undertrykkende regime - kun 5 virkelig arbejder tricks, der vil hjælpe dig med at tabe sig hurtigt og uden skader.

Frugter af tastaturet

En fuld dag på kontoret er i stand til at bære ned nogen. Ikke overraskende, en træt krop og derefter kræve bonusser for skade - fed mad, peanut chokolade barer og andre fastfood. Kun folk med høj initial viljestyrke er i stand til at overholde disse betingelser, menuen Sæt kost regler. De fleste pauser for en til to uger, og alle bestræbelser er spildt. For at løse problemet er meget enkel: bringe til arbejdspladsen en lille vase og fylde det hver morgen frugt. Du vil være fysisk nemmere at nå ud til et æble, end at tage en tur til den nærmeste butik. Så snedige organisme bedrage mig selv - og i sin egen favør.

Børstning

Denne enkle trick er også baseret på "embedded" i den menneskelige dovenskab. Vi besluttede at ikke spise efter 08:00? I denne sag er der intet forhindrer dig at gøre alle de nødvendige hygiejne: børste tænder, tandtråd og skyl. Prøv at gøre det i det mindste et par gange - for de fleste mennesker re børste tænder vil være et afgørende argument mod den næste aften sandwich.

Rent vand og ingen alkohol

Giv op dårlige drikkevarer bliver ikke let. Uanset grunden, gør det store flertal af mennesker ikke se de ekstra kalorier i sukkerholdige sodavand. Faktisk er det - flydende! Må ikke falde i denne fælde. Fortsæt til rent vand, og (her pauker ængsteligt slå elleve gange i træk) slips med alkohol. flasker øl om ugen er nok til at sende til helvede næsten enhver kost. Det er ikke det værd.

Eyes Down C.

Maden på tallerkenen - næsten som en pistol hængende på væggen i en Chekhov leg. Før eller senere, vil dine stier krydser. Hvad kunne være nemmere end at få fat i et stykke omgå en anden velsmagende ret. Stop arrangere test selv. Få ufleksibel regel: nedbrydende mad på plader, pakke rester i et vakuum beholder og opbevares i køleskabet væk. Ude af øje - ude af sind.

De små plader - en lille mave

I begyndelsen af ​​det sidste årti, University of Massachusetts sociologer pludselig interesseret i en kraftig stigning i antallet af studerende klager af overskydende vægt. Omhyggelig monitorering af den valgte fokus gruppe forskere har ført til et uventet resultat. Det viste sig, at den studerende spisestuen har et nyt sæt af retter. Med plader af større størrelse. Studerende bare ubevidst bestemt den nødvendige mængde mad, baseret på volumen af ​​beholderen. Shire fad - og manden sætter sig automatisk ekstraportsiyu. Heldigvis processen fungerer i begge retninger. Tag det om bord: erstatte alle de gamle parabol retter mindre. En uge senere, behøver du ikke at selv tænke over det, ikke for rigelig frokost.