Ingefær til vægttab: anmeldelser ernæringseksperter

Smertestillende, genoprettende, healing, antibakterielle - det er kun en lille liste over funktioner i en af ​​de mest populære produkter tilgængelige på markedet i dag. Vi taler om ingefær. Blandt de russisktalende befolkning, er han bedst kendt som et effektivt redskab til vægttab, der anvendes i ren form eller som del af andre lige så nyttige frugter og krydderier. Fokus i denne artikel - materialet på, hvordan man bruger korrekt ingefær til vægttab, ernæringseksperter anmeldelser og opskrifter.

Anlægget uden historie

Ginger slankende, anmeldelser hvoraf omrøres hele samfundet af det XXI århundrede, der bruges ikke så længe siden. Han er en af ​​de få krydderier, der ikke har en smuk historie om dens oprindelse. At dømme efter de mange kilder, er denne plante er nævnt i hvert gamle kultur på forskellige kontinenter. Et interessant faktum er, at ingefær hver stat benytter forskellige. Japanerne, for eksempel brugt det i køkkenet og i medicin som et middel mod orm. I Indien blev krydderi bruges til at skabe kosmetik, og i Europa tilføjet til bagværk. Alt dette inkonsistens i anvendelsen af ​​ingefær bekræfter, at anlægget ikke er blevet importeret til fastlandet, og er lokal for hver civilisation.

I dag, den største producent og leverandør af ingefær i verden er Indien. Og det er ikke kun klimaet. Staten, der i årtier importerer forskellige krydderier i alle lande i verden, ved meget om de rigtige dyrknings- og procesanlæg. Og billig arbejdskraft spiller en vigtig rolle i denne.

Mount Wit - gingerol

En potent stof kaldet "gingerol", som er indeholdt i ingefær, ingefær gav det andet navn i Amerika - Ginger (ingefær). Det kan også findes i rød peber. Gingerol ansvarlig i høj grad for distinkt smag af ingefær, men fedt-brænding funktioner, det bibringe olie og organiske forbindelser. I fremtiden, ved hjælp af ingefær i cocktails til vægttab opskrift, der kræver præcis måling af alle produkter, der skal lægges stor vægt på tolerance af kroppens egne krydderier. Planten indeholder æteriske olier og kompleks organisk forbindelse, som, når de indtages, er i stand til at påvirke ikke kun på stofskiftet, men også på immunsystemet. Følgelig kan en stor dosis af ingefær uden at vurdere tolerance skade kroppen. Alle opskrifter anbefalet af ernæringseksperter, anbefales den første del at halvere eller endog tredobbelt.

En velsmagende og nyttige

Mest populære blandt sportsfolk har tonic, som omfatter ikke-kulsyreholdigt vand med citron og ingefær. Slankende opskrift er den mest tilgængelige, billige og meget effektiv. Primært denne cocktail anvendes til at bibringe velsmag vand. Som det er kendt, er den vigtigste forudsætning fedtforbrænding accelereret metabolisme, der opnås ved indtagelse af store mængder vand om dagen. For mange mennesker, drikker smagløs vand 3-4 liter om dagen er en udfordring. Derfor ikke kun ernæringseksperter og sportsklubber og trænere anbefales at tilføje til vandet et par gram knust citron og ingefær. Denne drik vil ikke blot smager men også vil omfatte det nødvendige organ ascorbinsyre, som er direkte involveret i stofskiftet som katalysator i syntesen af ​​proteiner.

Destruktionen af ​​komplekse stoffer

Det er kendt, at vægttab - det er ikke noget som ødelæggelsen af ​​fedt i det menneskelige legeme, hvilket sker gennem udveksling af stoffer med frigivelse af energi, varme og unødvendige nedbrydningsprodukter. Men den energi genereres primært fra kulhydrater, og en urørlig reserve af fedt påvirkes kun i nødstilfælde. Ifølge den logik går, er du nødt til at gå sulten, uden at forbruge kulhydrater. Og for at "slukke" lysten til at spise, skal du bruge ingefær med citron til vægttab. Opskriften på dette næringsstof te er enkel, ligesom alle strålende. På nytten af ​​te der er ingen tvivl om, dog selv de mest populære informationskilder ikke skrive, at der ud over fedt, kroppen nedbryder muskelfibre og ensartet udtrække fra dem den nødvendige energi til kroppen. Konklusionen opstår en her - du kan ikke gå sulten. Der er et ønske om at spise - du nødt til at forbruge protein-rige fødevarer.

Te med ingefær

Ingefær og citron til vægttab bruges nu ganske aktivt. Som en generel regel, tilføje dem til grøn te med store blade. Folks opskrift er ganske enkel - en servering af drikkevare Hak en skive citron og ingefær. teblade hæld kogende vand og lad det bryg i 10-15 minutter. Derefter er svejsningen tilsat knuste blanding af citron og ingefær. Men kendte ernæringseksperter anmeldelser om madlavning te bitter og sure produkter bør ikke Hak ingefær. Hovedformålet jo er at give smag og rig drik nyttige estere snarere end absorptionen af ​​ingefær. efter drikken infusion, anbefales det derfor, at adskille citronskal og ingefær skiver, og inde brug kun væske.

Spice forbindinger

Det er almindeligt anvendt i salater ingefær til vægttab. Opskrift, anmeldelser hvoraf tilskrives alle internationale stjerner, er ganske enkel. Ved finthakkede agurker, kål og grønne nødt til at tilføje et par gram finthakket ingefær. Salat forlade i 10-15 minutter. nødvendigt at blande alle ingredienserne før brug. Det er ret simpelt. Disse ingredienser er lavt kalorieindhold og indeholder en masse fiber. Ingefær giver en karakteristisk smag, og hele æren går til vægttab hører til den store mængde af mad, som deres fibre træsko mave og tarme, og de kalorier er ikke fundet i overflod og er ikke deponeret som fedt. De fleste salater ingefær virker som en placebo, hvilket giver en smag af kost fødevarer.

Nuclear blanding for mild lever

En blanding af krydderier såsom kanel, ingefær, rød peber til vægttab er ikke forgæves anbefales af mange kendte ernæringsekspert. Korrekt valgte komponenter er i stand til at påvirke kroppen i synergi, øge effektiviteten og supplerer hinanden. Capsaicin, hvilket er i rød peber, hvis det kommer ind i blodet udvider blodkarrene, og den essentielle olie af ingefær thins blodet, får det til at cirkulere gennem kroppen hurtigere. Kanel rolle spilles af de vigtigste. Det beroliger kroppen, og mere specifikt i nervesystemet, som modtog ladning fra virkningen af ​​blandingen. Anmeldelser af mange ernæringseksperter indeholder modstridende oplysninger om brugen af ​​kanel. Således, sammen med de toning egenskaber tilskrives destruktion af leveren. Sagen er cumarin, som findes i kanel og gør det giftige. Selv for mange mennesker sikkert coumarin endnu neutraliseret i udkanten af ​​leveren. Under alle omstændigheder, før du bruger nogen blanding, herunder ingefær slankende, anmeldelser af hver ingrediens i formuleringen er nødvendigt at undersøge nærmere.

En sund kost - en måde at dumpe overvægt

Bare ikke tro, at en blanding af "kanel, ingefær, peber" vægttab vil give et hundrede procent. I virkeligheden er det fungerer som en katalysator stimulere kroppen til accelereret arbejde. Udover at forbedre metaboliske celler produceres hurtigt, syntesen og ødelæggelse. Hvis der på dette tidspunkt organismen fodring store mængder af kulhydrater i form af søde eller komplekse fedtstoffer, blandingen mister sin evne. Kulhydrater, med fedtstofskiftet og stoppe vil blive ekstraheret fra hver celle fået mad glykogen skal lagres som et urørligt energireserve i form af fedt på maven og lår menneske.

Konklusionen derefter en - primært processen med dumpning af overvægt afhænger af forbruget af fødevarer, men snarere dens sammensætning og brændværdi. Også en blanding af søde elskere "citron, ingefær og honning" slankende kontraindiceret på grund af ukontrolleret Indgående saccharose i en organisme.

Strange kost

Ud over sodavand og kost af salater, herunder komponenter såsom ingefær og kanel til vægttab anmeldelser mange ernæringseksperter anbefaler en drikkevare med lavt kalorieindhold baseret på yoghurt. Hvis du kan huske alle de eksisterende kostvaner, kan findes, foruden ingefær, og kefir. Det viser sig, at nogen er kommet til den konklusion, at hvis man kombinerer de to diæter i en, kan du fordoble resultatet. Så i virkeligheden er der et tilfælde - at forstå. Talrige artikler i medierne tilbyder helt erstatte mad til et par dage med en blanding af "ingefær kanel + + yoghurt med 1% fedt indhold." Interessant ud af hvor kroppen skulle producere mineraler, energi og essentielle aminosyrer, for ikke at nævne den glukose, som i store mængder forbruge hjernen? Sådanne diæter tilbyde folk, der ikke har nogen idé om fysiologi. Men ernæringseksperter bruger ingefær til vægttab opskrift med kefir ønsket som et alternativ snack eller middag, når kroppen inden jeg skal sove, du har brug for at blive beskyttet fra overskydende kalorier.

adrenalin

Ingefær og kanel til vægttab i te drikkevarer er undertiden kombineret med et krydderi kaldet kardemomme. Med en behagelig lugt og smag, det øger effekten af ​​ingefær. En sådan blanding anbefales af ernæringseksperter alle de mennesker, der i løbet af lang tids brug af krydderier kroppen udviklet en tolerance over for virkningerne af ingefær. Bidrage til at genoprette følsomhed eller bryde i en måned eller en stigning i dosering, som ikke kun krænker bugspytkirtlen, men også irritere mave-tarmkanalen. Derfor vil et par gram kardemomme og være den katalysator, der vil returnere kroppens følsomhed over for krydderier. De vigtigste ting - ikke at øge dosis. Alt skal være i moderate mængder.

Fremme af kardemomme anbefales sammen "ingefær og citron" for vægttab. Men smagen af ​​citron tabt blandt krydderier. For at gendanne kan bruges smagen af ​​kalk.

Medicinske ingefær præparater på basis af

De fleste af de mennesker, om et lægemiddel af det faktum, at certifikat bekræfter kvaliteten. Men disse stoffer ikke eksisterer. Der er kosttilskud, men står ikke alene produkter. Det viser sig, ingefær er ringere end dens kapacitet organiske forbindelser og anvendes i medicin er begrænset klassificeres som "folk". Men producenterne af sportsernæring, hvis opgave er at bistå med afbrænding af fedt, kunne producere et stof, der i russisktalende lande til at omgå loven sælges som et kosttilskud. Den er baseret på de kemiske bestanddele i blandingen, herunder sort peber og ingefær. Alle allerede kender ejendommen til at fortynde blodet, som har ingefær til vægttab. Peber øger også blodtrykket ved at øge kropstemperaturen. Hvad gør kroppen, når temperaturen stiger? Det expends en masse energi til hurtig afkøling vand tilbagetrækning fra kroppen. Og energi er taget direkte fra fedt i stressede situationer.

Reklame - motoren på fremskridt

Hvor mange anmeldelser kan findes blot et årti siden i medierne om, hvor nemt det er at tabe sig ved hjælp af den røde ingefær til vægttab! Og så fik han oplysninger om den butik, hvor du kan købe dette mirakel, marineret i en krukke. Men i det XXI århundrede japanske køkken som sushi og krydderier nå næsten alle borgere i Rusland, og oprindelsen af ​​den røde ingefær hurtigt afsløret. Det viser sig, at med tilføjelsen af ​​konventionelle falsning rødbeder kan gøre underværker med enhver ufarvet produkt. Men for nylig viste det sig kost, der tilbyder brug friske røde ingefær til vægttab, der sælges i form af et orange pulver. Før du giver penge til sælger, er det værd at vide, at Alpinia purpurata, udbredt på øerne Fiji, har en anden navn - rød ingefær. Ud over at der tilhører ingefær familien, denne plante med krydderier ikke længere nogen lighed.

Opskrift - løse alle problemer

I medierne, kan du finde en million opskrifter, hvordan man laver ingefær til vægttab. Anmeldelser af mennesker, der har brugt anbefalingerne til at være både positiv og negativ. Dette er helt normalt. Det faktum, at halvdelen af ​​den russiske befolkning er på udkig efter en nem og billig løsning på problemet med overvægt. Tror fast på det drik drift, de genererer vold mod kroppen, og ikke kan se hurtige resultater, på udkig efter en ny opskrift. Men den anden del af befolkningen er mere veluddannede. Læsning af almen uddannelse litteratur, eliminerer huller i viden om skolens kursus i kemi og fysiologi, folk forstår, at ingefær for vægttab, opskriften på, som garanterer hurtig fedt tab er kun en lille del af ernæring af enhver person.

Hvad gør professionelle coaches i sporet og vægtløftning

I begyndelsen af ​​sin karriere, er hver atlet drømmer om den vidunderlige drink eller en lille pille, der vil opnå resultater efter brug. Han drak, han lå på sofaen se tv med en flaske øl og chips, og resultatet er opnået - fedtet forsvinder og musklerne opbygges. Det sker ikke. Dette kan ikke opnås selv med hjælp af hormoner. For at opnå resultater, er det nødvendigt at tvinge kroppen til at arbejde. De, der er ivrige efter at tabe sig, skal du forbruge energi. Det er interessant, at mange trænere i sporet og vægtløftning fortrolig med krydderier, og ligesom mange ernæringseksperter anbefaler brug ingefær til vægttab. Opskriften på den drik, undtagen ingefær omfatter citron, kardemomme, kanel og paprika. Anmeldelser fagfolk er reduceret til det faktum, at de krydrede te stimulerer nervesystemet, og giver dig mulighed for at smage hele tiden levere til kroppen vand, hvilket fremskynder stofskiftet. Hertil kommer, at mange trænere anbefaler brugen af ​​en blanding af ingefær og sort peber til pynt. Virker som en stimulans af nervesystemet, en blanding af blokere sult, hvilket tillader mindre mad at spise på én gang.

Det kan konkluderes,

I hvert fald, hvis vi betragter den komplekse krydderi ingefær til vægttab, (opskriften), anmeldelser ernæringseksperter og fagfolk skal huske: alle, der ønsker at slippe af med fedt, du har brug for til at udarbejde en handlingsplan, som han vil udføre for at nå dette mål. For det første, at det er nødvendigt at løse problemet med ekstra kalorier. Bare begrænse dig selv til at spise lidt. Vi har brug for en konstant strøm - en tur i parken, jogging, fitness, volleyball, noget. For det andet, du har brug for en afbalanceret kost - er nok til at finde et bord kalorieindhold og beregne den daglige sats. Og først derefter kan søge efter opskrifter på tonic og stimulerende drikkevarer. I omvendt rækkefølge, eller ignorere de to første punkter på resultaterne aldrig vil.