Karina KHARCHINSKY - model, yoga ticher, mor

Hvis du ønsker at holde sig i form, og på samme tid, du ikke har tid til klasser i hallen, skal du henvise til video tutorials fra Karina KHARCHINSKY - Ukrainian model og en yoga instruktør. Video Yoga, strip-dans, og endda yoga for gravide kvinder - du kan hente en lærestreg for alle.

Tidlig karriere

KHARCHINSKY Karina blev født i 1983 i byen Luhansk regionen Rovenki. I 2001 hun eksamen fra high school og flyttede for at studere i Kiev, i Kiev National Economic University. Sideløbende studerede hun på skolen af ​​modeller, det har været en succes og blev ansigt stjerne Model koncernselskab. I 2005 Karina er uddannet fra universitetet, lidt tid til at arbejde på et speciale, men naturligvis modellering karriere syntes meget mere interessant end de fem-dages fængsling på kontoret.

Karina KHARCHINSKY gjort hendes valg og den rigtige beslutning. Allerede i 2006 vandt hun skønhedskonkurrence "Miss Earth - Ukraine" og repræsenterede landet på verdens konkurrence "Miss Earth". Feature og tanken om denne konkurrence er at henlede offentlighedens opmærksomhed på økologi og miljøbeskyttelse spørgsmål af miljøet, selv om det ikke på den sædvanlige måde.

Konkurrencen afholdes hvert år i Filippinerne siden 2001. Hver deltager skal indsende sit projekt for at forbedre den miljømæssige situation i verden, og vinderne er involveret i forskellige sociale kampagner: pressen ture, om emnet for konferencen, diskussioner med unge mennesker. Vinderen af ​​hovedpræmien bliver repræsentant for De Forenede Nationers program for bevarelse af levesteder. Karina har ikke vundet toppræmierne, men vundet flere titler og behageligt imponeret juryen. Mange af de tilstedeværende ved konkurrencen fejret elegant hvid kjole Karina skabt af ukrainske designere.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Det er ikke overraskende, at efter sådan en socialt ansvarlig konkurrence Karina en ny hobby - yoga. Efter alt, denne gamle indiske videnskab lærer mennesket at leve i harmoni med sig selv og med omverdenen. Stien til en perfekt tilstand af balance er gennem daglig praksis og arbejde på dig selv med hjælp af særlige øvelser, kaldet asanas. Asanas kan udføres både statisk og dynamisk - afhængigt af den stil af undervisningen og praktiske formål.

"Hvad vi ser i spejlet - er et resultat af vores tanker og handlinger de sidste dage vi ikke kan ændre fortiden, men i vores hænder -. Vores fremtid" - siger Karina ved begyndelsen af ​​den allerførste video tutorial om yoga. Hun ønsker at tro og begynde at øve så hurtigt som muligt - en pige med en behagelig stemme og gløder med selvtillid og energi.

Erfaringer fra Structure Kariny KHARCHINSKY

Video lektioner om yoga varer cirka 30 minutter. Før hver klasse Karina giver indstillingen til praksis: al unødvendig orlov uden tæppet og glemme alt om alle de daglige aktiviteter for den næste halve time. Du kan derefter gå videre til den varme op med Kareena.

Warm-up - det er et meget vigtigt trin i eventuelle fysiske øvelser, herunder yoga. Det er nødvendigt at forberede kroppen til stress - at sprede blodet gennem kroppen og varme leddene. Varm op af Karina KHARCHINSKY indeholder sådanne simple bevægelser som vender hoveder, cirkler skuldre, skråninger, lette squats. Efter ti minutter af warm-up, du gå direkte til den praksis, asanas og offset. Yoga Style Karina - langsom og jævn overgang fra asana til asana med en lille forsinkelse i hver af positionerne. Men selv hvis du ikke tror, ​​der langsomt - så nemt. Mange af øvelserne er designet til folk med en vis sport oplevelse og en god stretch.

Når Karina påpeger almindelige fejl, bedre stopper og endnu en gang at kontrollere dig selv, især hvis du laver yoga for nylig. Yoga - en meget præcis praksis, gør det ordentligt, kan du skade dig selv. det er i første omgang bedre at gøre yoga nær et stort spejl til at line op asanas korrekt.

Stripplastika fra Kariny

Udover yoga klasser, Karina er en serie af video tutorials på en stribe dans. Stemningen af ​​disse lektioner er fundamentalt forskellig fra yoga-sekvenser. Strip dans - en dans opkald, dans, fristelse, så selv workout Karina gør hæle. Bevægelse af strimlen af ​​plast på samme tid feminin og aggro. Ikke alle beslutter sig for at engagere sig i sådanne danse, og mange betragter endda dem vulgært: strimmel dans involverer en masse elementer udført bryst eller lår, det arbejde på jorden (på gulvet bevægelse), vinke hår og krop bølger.

I den første video tutorial Karina danse effekt kaste slanke ben på en stol. Lad det synes uanstændigt - men regelmæssig praksis af strip-dans, og befriende i deres dagligdag, eliminere komplekserne og frygt og inspirere fuld tillid. Og, selvfølgelig, trække figuren.

Klasser for gravide kvinder

Det er forbløffende, hvor let det er at bevæge sig fra billedet af fristerinde, danse strip-dans, til rollen som en ung mor. Tireless Karina KHARCHINSKY (foto det præsenteres i artiklen), selv under graviditeten har fjernet flere videoer med øvelser for vordende mødre. Desuden er hun åbnede selv en kanal på Youtube kaldet "let at være gravid." Der vil du finde ikke kun en yoga klasse, men også en masse nyttige tips om, hvordan at gøre denne periode af livet nyttig og fornøjelig for dig selv og for din baby.