Fortæret rutine: hvordan man håndtere følelsen af ​​monotoni og tomhed

Morgen rutine, kommer til at arbejde, på kontoret, vejen hjem, madlavning middag, show eller film på trætte hoved til at sove. Den næste dag - det samme som en sjælden lys output er ikke i stand til at overskygge den grå monotoni af de fem-dages uge. I en sådan "Groundhog Day", selv uden denne stress eller pres side kan falde i en permanent dårligt humør og læste det meste af sit liv spild af tid.

Tror ikke, at dette er en blindgyde, hvorfra der er ingen udvej. Livets rejse er ikke en lukket ligner et hjul, og Spiral. Selv hvis svingene ligner hinanden, det bedste du kan stadig gøre dem kvalitativt anderledes. Så hvis du aktivt tage kampen op med kedsomhed, som fremmaner den rutine, så vil du snart ophøre med at opfatte det negativt, og skal ophøjes over hverdagskost, tager hende til at understøtte et skub til at komme videre.

1. Smid ikke ekstremer

I kampen mod monotoni ekstreme foranstaltninger, som i mange andre sager, ikke profit. Hvis du forsøger at flygte fra rutine, kan det ofte være skadeligt. For eksempel, at droppe alt og tage et skridt i retning af drømmen er mulig, men kun hvis der er en stærk tro på aktualiteten af ​​dette trin. Jeg er sikker på, at ændringen fra kærlighed til at drømme, ikke fra modvilje af rutine?

Nogle løbe væk fra den monotoni af hverdagen i den "anden virkelighed" - virtuelle verdener, tomme drømme eller endda alkoholiske dis. Intet godt sådan eskapisme ikke bringer kun bruge tid og sundhed, som ville være nyttige for sagen.

Den anden side af mønten - gå med strømmen og gøre noget i håb om, at den grå stribe ende. Ak, zebra princip virker kun med hvide og sorte striber og grå zebra ikke sker. Så for at beskæftige sig med kedelige monotoni nødt til at investere styrke og udholdenhed, for ikke at være seng-rock.

2. venligt støtte

Gamle venner helt sikkert støtte og uden nogen at spørge fra vores side, men få nye venner - en god idé til en opdeling af monotoni. Du kan starte en ny klub på de eksisterende interesser, kigge efter en ny hobby, slutte sig til gymnastiksalen eller til at flytte til en ny, hvis du går ind i det allerede. Dette er en meget effektiv måde at finde nye bekendtskaber og nye venner altid medbringer frisk energi og potentiale. Selv hvis du er nye kammerater vil ikke blive bedste venner, eller foretrækker du at være en indadvendt, i dette tilfælde, vil outputtet fra den velkendte komfort zone være nyttig. Efter alt, hvad slags "comfort zone" kan være et spørgsmål, hvis du ikke kan lide rutine? Det er tid til at glemme alt om generthed og dovenskab.

3. Visualisering

Hver rutine vil blive vist i vores liv for en grund. Daglige kedelige ting, vi gør med et formål: at forbedre det arbejde, skift af bolig, eller social status, opfyldelse af drømme. Det er sådan en rutine ville ende før eller senere, hvis du arbejder hårdt. Men det er muligt at gentage hundrede gange til mig selv, at alle disse kedelige nødvendige skridt til at opfylde drømme, og at fornemme alle de samme, vil ikke være, fordi vores motivation ofte er nødvendig i mediet.

Synlighed - en af ​​de bedste værktøjer til selv-motivation. Lav en plakat eller collage smukt mønster, der vil vise det endelige mål for den daglige trummerum. Vær ikke bange for stærke farver og metaforer, lad det være smuk og spektakulær. Hæng den resulterende skabelse på et fremtrædende sted, og så vil det være lidt lettere at udføre daglige forretning uelsket, fordi du altid vil huske, hvad du prøver.

Alternativ 4.

Hvis nogle af de opgaver, blev absolut uudholdelig, så se efter alternative måder at gennemføre dem. Det kan være i stand til at uddelegere nogle af dit hjem eller kontor virksomhed, omfordele ansvar. I nogle tilfælde viser det sig at diversificere arbejde og hjem tidsplan, så de dage i ugen ikke var magen til hinanden, fordi de samme ting kan gøres på forskellige måder. Du kommer i handy et godt forhold til kolleger og familie, der også er sandsynligvis ikke utilbøjelig til at diversificere sine egne aktiviteter. Desuden vil denne mangfoldighed være nyttig med hensyn til den effektive funktion af hjernen.

5. På grund af svaghed i kraft

Hvis du ikke kan variere tidsplanen på nogen måde, er det muligt at trække den monotoni i din stærkere side. Hver dag er du nødt til at udføre det samme? Nå, så prøv at være kreativ for denne handling og udføre det ved hjælp af forskellige teknikker og teknologier. Prøv at se på de samme ting fra forskellige vinkler.

Dette er en nyttig praksis, som ofte kan ses på de populære sociale kanaler som instagrama. Folk ofte spredt daglige visninger eller daglig inkarnation af det samme med variationer og andre kan lide det er at observere og varsel. For eksempel er der instagramy hvor der er udsigt over en og samme sted på gaden, nogen trækker hver dag i samme kat i forskellige positurer, og nogle bare hver dag forbereder en side af sin dagbog med nye farverige tegninger.

Hvis rækken af ​​tolden eller derhjemme, du har en masse "automatisk" drift, som ikke behøver at bruge en masse opmærksomhed, og derefter bruge denne tid til at lytte til musikken album eller en lydbog. Kombination af anliggender i et sådant tilfælde ville kun være et plus.

6. Herre tid

Efter at have arbejdet som det skal på din tidsplan for arbejdet og timing. Dosisbegrænsende rutine tid eller antallet og være sikker på at tage pauser, fordi det er ofte på grund af deres mangel på det forekommer os, at alt omkring er gråt og trist. Disse små "vinduer" kan blive brugt på sig selv og lidt glæde. Tænk dig selv en belønning for hver time arbejdede rutine (ikke slik, det er ikke en meget god mulighed). Desuden er eksperter i arbejdsprocessen altid rådes til at skifte lange monotone arbejde enheder med noget småt og enkelt, eller endda sjovt. kop te, ringe til en ven, en tur på balkonen for at få noget frisk luft, tjekke dine foretrukne websteder, ti minutter til at opretholde en dagbog eller tælles cross - uanset hvad det vil være for en bagatel, det vigtigste, at det var behageligt for dig.

7. Magazine nye indtryk

Ofte har vi ikke helt klar over, hvor mange nye og interessante dukkede op i vores liv, fordi jo mere vi er opmærksomme på den tomme halvdel af glasset. Prøv at holde logbog, hvori at bringe alle nye og behagelig. Indtryk, tanker, kærlighed, ny viden, små ting - noget der skiller sig ud fra den rutinemæssige rytme. Hvis sådanne ting virkelig være nok, er det nyttigt at tage sagen i egen hånd og tvinge problemet.

Tag dig tid til gåture, shopping og underholdning centre, for at give lidt mere tid til venner. Ofte er problemet kun i planlægningen af ​​det forkerte tidspunkt - eller den manglende evne til at lægge mærke til de behagelige øjeblikke, som faktisk er en hel del.